dine squat sessions er forbilledlige, 20 sæt. Smukt.

Moody skrev:dine squat sessions er forbilledlige, 20 sæt. Smukt.

Hvad skulle jeg ellers lave?

Ja det er satme da brewduhl. Hvor lang tid tog det.

Lærling skrev:Ja det er satme da brewduhl. Hvor lang tid tog det.

Selve squat-delen tog lige over 5 kvarter da der gik lidt rigeligt snak i den. Forud var der gået ~15 min med opvarmning.

Jeg kan ikke gøre det meget hurtigere uden at skulle til at gå på kompromis med det ene eller det andet.

28 Juni

BÆNK m. pause
2 X 5 X 50
2 X 3 X 70
8 X 3 X 80
2 X 6 X 70

DEADHANG CHINUPS
6 X 3 X BW + 15 KG

BB ROW
2 X 12 X 70

29 Juni

SQUAT
For hurtig workup til
8 X 3 X 140
4 X 3 X 120
1 X 110 <- MED KNÆBIND! Amagad. 10 cm fra at være nede.
- Første 3 sæt var komplet uden fart. Sæt 4,5,6 og 7 var alle hurtige. De 140 kunne godt svare til ~80% og så er jeg en glad mand.

HYPERS
3 X 12 X BW + 15 KG

Min kæreste "kom til" at sige ja, da licensmanden fra DR ringede, et par måneder siden. Så velkommen i klubben, når du får licens

Koppel skrev:Min kæreste "kom til" at sige ja, da licensmanden fra DR ringede, et par måneder siden. Så velkommen i klubben, når du får licens

hehe

Koppel skrev:Min kæreste "kom til" at sige ja, da licensmanden fra DR ringede, et par måneder siden. Så velkommen i klubben, når du får licens

Lulz Koppel. Bare meld jer fra igen. Den form for licens skal jeg ikke betale. Heller ikke når jeg skal stå på egne ben.

16 days and counting.

Rasmus.dk skrev:hehe

Næste gang er jeg klar parat til strammere bind når der skal fjolles.

Super! Så går vi helt op på 5 omgange

Rasmus.dk skrev:Super! Så går vi helt op på 5 omgange

Faaarck!!111 Og flere kiks på stangen!111

Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

300611

BÆNK m. pause
3 X 5 X 50
3 X 3 X 70
3 X 80
4 X 80
3 X 5 X 80
2 X 3 X 80

MILITARY
5 X 8 X 50

BB ROW
5 X 10 X 80

DEADHANG CHINUPS
50 stk i alt

+ gøgl

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Gonge: 0 - Ratz: 1

01 Juli

Sidste træning inden den fra i morgen står på en uges druk. Jeg havde besluttet mig for at lave noget dumt og fjollet da jeg jo alligevel stod overfor en uges pause. Gevinsten fra dagens træning blev udelukkende lange løg.

SQUAT
op til
1 X 140 <- NEM og jeg havde gode forventninger.
2 X 0 X 160 <- Deraf de lange løg!!!!111
- Følte alt for meget på den i begge omgange - jeg var direkte bange for den. Et spark lige i løgposen!!! Så gad jeg ikke mere og rullede hjem.

Næste træning bliver mandag i uge 28 hvor den står på Sheiko og TJ Single Cyklus.

Ærgeligt du ikke fik de 160 op. Det havde ellers været flot.

Balboa skrev:Ærgeligt du ikke fik de 160 op. Det havde ellers været flot.

Min ryggrad var desværre svagere end medisterpølse i dag.

Har du langt om længe opgivet at træne?

Ratz skrev:

Balboa skrev:Ærgeligt du ikke fik de 160 op. Det havde ellers været flot.

Min ryggrad var desværre svagere end medisterpølse i dag.

Har du langt om længe opgivet at træne?

De er der næste gang, strong e-friend.

Nej, jeg træner skam stadig, men gider ikke lige logge pt, da jeg ikke træner så ofte og ikke kører tungt. Der bliver heldigvis snart lavet om på dette igen, når alting falder på plads.

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Gonge: 0 - Ratz: 1

Wait and see, my young padawan.

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Gonge: 0 - Ratz: 1

Wait and see, my old padawan.

I mellem tiden kan dig og Jonas øve jer lidt på hinanden. Det går ikke at det ene knæbind sidder meget strammere end det andet fordi den ene - hvem er hvem - er slappere end den anden.

Balboa skrev:

Ratz skrev:

Balboa skrev:Ærgeligt du ikke fik de 160 op. Det havde ellers været flot.

Min ryggrad var desværre svagere end medisterpølse i dag.

Har du langt om længe opgivet at træne?

De er der næste gang, strong e-friend.

Nej, jeg træner skam stadig, men gider ikke lige logge pt, da jeg ikke træner så ofte og ikke kører tungt. Der bliver heldigvis snart lavet om på dette igen, når alting falder på plads.

Forhåbentlig.

Jeg forventer der ligger en update søndag næste weekend.

BW pre-ferie: 83,8 tyndfede kilo

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Gonge: 0 - Ratz: 1

Wait and see, my old padawan.

I mellem tiden kan dig og Jonas øve jer lidt på hinanden. Det går ikke at det ene knæbind sidder meget strammere end det andet fordi den ene - hvem er hvem - er slappere end den anden.

Jeg skal nok, egenhændigt, lægge to fine knæbind på dig, der ændrer den score.

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

Bnaz skrev:

Ratz skrev:

DannyP skrev:Jeg synes Gonge skal lægge et par stramme knæbind næste gang

Han kan bare komme an.

Gonge: 0 - Ratz: 1

Wait and see, my old padawan.

I mellem tiden kan dig og Jonas øve jer lidt på hinanden. Det går ikke at det ene knæbind sidder meget strammere end det andet fordi den ene - hvem er hvem - er slappere end den anden.

Jeg skal nok, egenhændigt, lægge to fine knæbind på dig, der ændrer den score.

Rasmus.dk skrev:

Bnaz skrev:Jeg skal nok, egenhændigt, lægge to fine knæbind på dig, der ændrer den score.

Come at me bro!

Skal du til at konkurrere i SL?