Ratz

170811 - Sheiko Beg. 2 W1D2

Deadlift - TJ Single Cyklus W5D1
10 x 1 x 155 (Pause 2-3 min)

Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 1 x 92,5
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
4 x 75
6 x 70
8 x 65
10 x 60
12 x 55

Mere blev det ikke til i dag.

DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93. :ninja2:

Ratz skrev:
Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93.

Hahahaha. Skal du op og veje 92,9?

Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93.

Hahahaha. Skal du op og veje 92,9?

95 og så spiser jeg ikke op til et stævne!!11

Ratz skrev:
Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93.

Hahahaha. Skal du op og veje 92,9?

95 og så spiser jeg ikke op til et stævne!!11

Gå nu efter de 100 kg og blive en rigtig mand.

Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93.

Hahahaha. Skal du op og veje 92,9?

95 og så spiser jeg ikke op til et stævne!!11

Gå nu efter de 100 kg og blive en rigtig mand.

Jeg vil være meget lidt flot på 100 kg.

Ratz skrev:
JannikD skrev:Den TJ dødløft cyklus der.. Hvor finder man den?

Lige her
TJ__s_D_dl_ft_single_cyklus.xls

Mange tak for det! Jeg giver det en chance når jeg kører Sheiko næste gang

Ratz skrev:
Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:
Ratz skrev:
Balboa skrev:DU skriver i din styrkeliste at du har squattet 155 kg, men hvorfor kan jeg ikke finde det nogen steder? Hva HVa HVA?

Det er for at forvirre mine bundprop konkurrenter i -93.

Hahahaha. Skal du op og veje 92,9?

95 og så spiser jeg ikke op til et stævne!!11

Gå nu efter de 100 kg og blive en rigtig mand.

Jeg vil være meget lidt flot på 100 kg.

190811 - Sheiko Beg. 2 W1D3

Squat
5 x 85
2 x 4 x 102,5
2 x 3 x 120
5 x 3 x 135

Benchpress m. stop
5 x 55
2 x 4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 2 x 85

Squat
5 x 85
5 x 102,5 <- glemte et sæt
4 x 4 x 120

Military
5 x 6 x 50

Deadlift - TJ Single Cyklus W5D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)

BB Row
5 x 8 x 80

+ 3x biceps

Jeg fik både kage og toast under dagens træning. O:)

Ratz skrev:Jeg fik både kage og toast under dagens træning.

flamingopikken skrev:
Ratz skrev:Jeg fik både kage og toast under dagens træning.

Det var for syyygt!

Ratz skrev:Jeg fik både kage og toast under dagens træning.

Haha! Du bliver så dygtig en styrkeløfter. Ellers ser det ud til at du giver den gas med både Sheiko og TJ DL cyklus. Stærkt arbejde.

Og så elsker jeg din signatur. Elsker den der idé om at bb.dks moderatorer har en hemmelig loge, hvor at vi planlægger hvilke medlemmer vi skal systematisk mobbe til døde. Vi kalder det "RÅDET".

Mogensen skrev:
Ratz skrev:Jeg fik både kage og toast under dagens træning.

Haha! Du bliver så dygtig en styrkeløfter. Ellers ser det ud til at du giver den gas med både Sheiko og TJ DL cyklus. Stærkt arbejde.

Og så elsker jeg din signatur. Elsker den der idé om at bb.dks moderatorer har en hemmelig loge, hvor at vi planlægger hvilke medlemmer vi skal systematisk mobbe til døde. Vi kalder det "RÅDET".

Lulz. Jeg lyder måske tyk men min kost har været overvejende clean siden jeg flyttede hjemmefra. Tarvelige carbs er primært forbeholdt de lange træninger hvor noget hurtig energi kan være ønsket. Jeg får stillet mine cravings gennem - wait for it - ostehaps!

Jeg glæder mig også allerede til TSK Cup.

Hvem planlægger I at ramme næste gang? Er DU en troll? Er DU håbløs?

Ratz skrev:
Mogensen skrev:
Ratz skrev:Jeg fik både kage og toast under dagens træning.

Haha! Du bliver så dygtig en styrkeløfter. Ellers ser det ud til at du giver den gas med både Sheiko og TJ DL cyklus. Stærkt arbejde.

Og så elsker jeg din signatur. Elsker den der idé om at bb.dks moderatorer har en hemmelig loge, hvor at vi planlægger hvilke medlemmer vi skal systematisk mobbe til døde. Vi kalder det "RÅDET".

Lulz. Jeg lyder måske tyk men min kost har været overvejende clean siden jeg flyttede hjemmefra. Tarvelige carbs er primært forbeholdt de lange træninger hvor noget hurtig energi kan være ønsket. Jeg får stillet mine cravings gennem - wait for it - ostehaps!

Jeg glæder mig også allerede til TSK Cup.

Hvem planlægger I at ramme næste gang? Er DU en troll? Er DU håbløs?

Tænker faktisk ikke fat life når jeg læser dine udfoldelser til træning. Det gør jeg derimod nu du skriver ostehaps!

Det kan jeg godt forstå. Det bliver spændende at lave debut.

Jeg kan ikke afsløre for meget, men der snak om at gå efter bb.dks mest usympatiske brugere.

arogante Fu**ers!

Mogensen skrev:Tænker faktisk ikke fat life når jeg læser dine udfoldelser til træning. Det gør jeg derimod nu du skriver ostehaps!

Det kan jeg godt forstå. Det bliver spændende at lave debut.

Jeg kan ikke afsløre for meget, men der snak om at gå efter bb.dks mest usympatiske brugere.

arogante Fu**ers!

Ostehaps er sku bedre end bland selv slik!

Meget. Men for satan hvor får jeg smæk i -93. :mrgreen:

Du skal jo bare tage som en oplevelse, og en erfaring i en læringsproces. Der er ingen grund til at tænke for meget over pladseringer hvis du på forhånd ved du ikke har en chance for at vinde.

Mogensen skrev:Du skal jo bare tage som en oplevelse, og en erfaring i en læringsproces. Der er ingen grund til at tænke for meget over pladseringer hvis du på forhånd ved du ikke har en chance for at vinde.

Er du bøsse eller hva?! Yoga!! Det er ligesom mottoet for de Olympiske Lege; Den vigtigste ting i de olympiske lege er ikke at vinde, men at deltage, lige som det vigtigste i livet ikke er triumfen, men kampen. Det essentielle er ikke at have besejret, men at have kæmpet godt. Røv og nøgler siger jeg! Men selvfølgelig har du ret.

Ratz, du skal ikke høre på Mogensen, den fjollede mand. Hvis du ikke kommer i top 3, skal du tage det som et monster nederlag, stoppe ostehaps i næsen og lægge dig til at dø. Intet mindre.

Selv tak, Ratz.. du ved jeg er din største støtte.

Ps. Bland-selv-slik er toppen!

Ratz skrev:
Mogensen skrev:Du skal jo bare tage som en oplevelse, og en erfaring i en læringsproces. Der er ingen grund til at tænke for meget over pladseringer hvis du på forhånd ved du ikke har en chance for at vinde.

Er du bøsse eller hva?! Yoga!! Det er ligesom mottoet for de Olympiske Lege; Den vigtigste ting i de olympiske lege er ikke at vinde, men at deltage, lige som det vigtigste i livet ikke er triumfen, men kampen. Det essentielle er ikke at have besejret, men at have kæmpet godt. Røv og nøgler siger jeg! Men selvfølgelig har du ret.

Ja ja, i andre konkurrencer sgu da. Men når du ved dine løft ikke matcher det der forventes af top placeringer i din debut, ja så ville det da være for dumt at sætte næsen op efter noget. Der er også noget der hedder at sætte overliggeren for højt. Hvis jeg gik med forventningen om at skulle løfte 200 kg i bænk hver gang jeg skulle bænke, fordi det er HARDCORE at gå efter GULDET så ville jeg jo bare konstant opleve nederlag.

Hvis du har en jordisk chance for at vinde medaljer skal du naturligvis gå efter det som en sulten løve.

Jeg vil forresten blive ved at cementere at jeg har ret, selvom du har givet mig ret. Ret skal være ret.

Sikke en smøre efter jeg havde givet dig ret. :mrgreen:

Mogensen, bare lige for at være sikker, du har ret.

Hebs du bliver nok snart degraderet til e-friend hvis du fortsat træner primært i FW.

Jeg synes du skal køre TJ's single cyklus i bænkpres. Det ville være sejt.

Balboa skrev:Jeg synes du skal køre TJ's single cyklus i bænkpres. Det ville være sejt.

Eller curls.

210811 - Sheiko Beg. 2 W2D1

Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 2 x 85

DB Flies
5 x 10 x 12

Military
5 x 10 x 45

+ lidt rows og facepulls

Squat-delen i morgen.

220811 - Sheiko Beg. 2 W2D1

Squat
5 x 85
2 x 4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 2 x 135
3 x 1 x 152,5 <- Formalitets PR
4 x 2 x 135
2 x 3 x 120
4 x 102,5
5 x 85
- Jeg squattede sammen med Gonge og Danny så det nemmeste var at lave en pyramide ned.

Hypers
4 x 20 x bw

SPURS SPURS SPURS!!!11

Ratz skrev:220811 - Sheiko Beg. 2 W2D1

Squat
5 x 85
2 x 4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 2 x 135
3 x 1 x 152,5 <- Formalitets PR
4 x 2 x 135
2 x 3 x 120
4 x 102,5
5 x 85
- Jeg squattede sammen med Gonge og Danny så det nemmeste var at lave en pyramide ned.

Hypers
4 x 20 x bw

SPURS SPURS SPURS!!!11

Flot squat og dejligt at se du holder med spurs. Jeg er selv spurs fan. Jeg tror på sejren i aften.

Jeg glæder mig til at læse om Mogensens frustrationer i morgen. :king:

Hovmod står for fald, drenge. Jeg har i parentes bemærket stor sympati for spurs, men det ser ikke for godt ud pt.

Ratz

Brugere online