hÆHÆhæhæHæhæH
100
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1383
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1382
Følg bodybuilding.dk på
Ratz
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
031011 - Sheiko Beg. 2 W4D1
Første træning som medlem af AAK. Et skifte der er foretaget af grunde som jeg ikke vil nævne i loggen. Cocktease. Men så slipper I for at spørge.
Squat
5 x 87,5
4 x 105
2 x 3 x 122,5
2 x 3 x 140
2 x 2 x 150
2 x 1 x 157,5
Benchpress m. stop
5 x 57,5
4 x 67,5
2 x 3 x 80
2 x 3 x 90
2 x 2 x 95
2 x 3 x 90
Squat
4 x 100
3 x 110
5 x 3 x 132,5
DB Flies
5 x 10 x 12
Muligvis den bedste omgang jeg har præsteret.
Første træning som medlem af AAK. Et skifte der er foretaget af grunde som jeg ikke vil nævne i loggen. Cocktease. Men så slipper I for at spørge.
Squat
5 x 87,5
4 x 105
2 x 3 x 122,5
2 x 3 x 140
2 x 2 x 150
2 x 1 x 157,5
Benchpress m. stop
5 x 57,5
4 x 67,5
2 x 3 x 80
2 x 3 x 90
2 x 2 x 95
2 x 3 x 90
Squat
4 x 100
3 x 110
5 x 3 x 132,5
DB Flies
5 x 10 x 12
Muligvis den bedste omgang jeg har præsteret.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tykke dyr 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2663
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 17:34
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er blot kureret for anoreksi.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Jeg er blot kureret for anoreksi.
Og blevet en SQUAT MASKINE!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2663
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 17:34
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flotte flies...
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Balboa skrev:Ratz skrev:Jeg er blot kureret for anoreksi.
Og blevet en SQUAT MASKINE!
Farrrck!!1111
minihebs skrev:Flotte flies...
Kan du ikke bare være glad på mine vegne?
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du står meget tidlig op!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2663
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 17:34
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Han var sku da ikke gået i seng endnu.
Du er god nok Ratz.
Du er god nok Ratz.
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Balboa skrev:Du står meget tidlig op!
Tidlig mødetid, tidligt fri. Weeee.
Casper.S skrev:Du er god nok Ratz.
Overrasker det dig?
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:minihebs skrev:Flotte flies...
Kan du ikke bare være glad på mine vegne?
Jeg er meget glad på dine vegne! Især at squat og bænk går fremad
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:Ratz skrev:minihebs skrev:Flotte flies...
Kan du ikke bare være glad på mine vegne?
Jeg er meget glad på dine vegne! Især at squat og bænk går fremad
LOl
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:minihebs skrev:Ratz skrev:minihebs skrev:Flotte flies...
Kan du ikke bare være glad på mine vegne?
Jeg er meget glad på dine vegne! Især at squat og bænk går fremad
LOl
Hvad synes du, der er så sjovt, Zjonas? Hva? HVA?!
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sjonas, spred dit TROLLeri til resten af bb.dk.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
051011 - Sheiko Beg. 2 W4D2
Deadlift
2 x 3 x 160
2 x 3 x 170
3 x 160
Benchpress m. stop
5 x 57,5
5 x 67,5
2 x 4 x 80
2 x 3 x 85
2 x 2 x 90
4 x 85
5 x 80
6 x 75
7 x 70
8 x 60
9 x 55
DB Flies
5 x 10 x 12
Backraises
4 x 15
Deadlift
2 x 3 x 160
2 x 3 x 170
3 x 160
Benchpress m. stop
5 x 57,5
5 x 67,5
2 x 4 x 80
2 x 3 x 85
2 x 2 x 90
4 x 85
5 x 80
6 x 75
7 x 70
8 x 60
9 x 55
DB Flies
5 x 10 x 12
Backraises
4 x 15
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
071011 - Sheiko Beg. 2 W4D3
Efter at have lukket børnehaven og først have ventet 30 min på den første bus og efterfølgende at have skulle ventet 15 min på den næste, droppede jeg ideen om at nå i AAK i dag. Derfor tog jeg i Ny Helse - samtidig kunne jeg så langt om længe få mig meldt ud.
Squat
5 x 90
4 x 105
2 x 3 x 122,5
8 x 3 x 140
- Problemer med at læse.
Benchpress m. stop
5 x 57,5
4 x 67,5
2 x 3 x 80
6 x 2 x 90
DB Flies
5 x 10 x 12
Jeg vejede under 90 kg i morges.
Efter at have lukket børnehaven og først have ventet 30 min på den første bus og efterfølgende at have skulle ventet 15 min på den næste, droppede jeg ideen om at nå i AAK i dag. Derfor tog jeg i Ny Helse - samtidig kunne jeg så langt om længe få mig meldt ud.
Squat
5 x 90
4 x 105
2 x 3 x 122,5
8 x 3 x 140
- Problemer med at læse.
Benchpress m. stop
5 x 57,5
4 x 67,5
2 x 3 x 80
6 x 2 x 90
DB Flies
5 x 10 x 12
Jeg vejede under 90 kg i morges.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Jeg vejede under 90 kg i morges.
Boom! Skal loggen så for en gangs skyld krydres med pics af en stærkmandsløfter?
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
flamingopikken skrev:Ratz skrev:Jeg vejede under 90 kg i morges.
Boom! Skal loggen så for en gangs skyld krydres med pics af en stærkmandsløfter?
Jeg går den forkerte vej. Lol.
Jeg var på 91,1 forleden morgen.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
081011 - Sheiko Beg. 2 Support
Deadlift
4 x 2 x 130
4 x 2 x 140
Military
6 x 10 x 50
Pullups
11 x 6 x bw
Chinups
6 x 6 x bw
- grease the groooove.
Weeeee http://www.styrke.dk/?dbid=profil&licnum=2581
Deadlift
4 x 2 x 130
4 x 2 x 140
Military
6 x 10 x 50
Pullups
11 x 6 x bw
Chinups
6 x 6 x bw
- grease the groooove.
Weeeee http://www.styrke.dk/?dbid=profil&licnum=2581
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
101011 - Sheiko Beg. 2 W1D1
Druk lørdag samt 2 dage med meget lidt søvn og minimalt med mad i går gjorde mig noget spændt på dagens omgang sheiko med højere 1rm's. Squatten kom jeg ganske fornuftigt igennem hvorimod bænken led noget under det.
Squat
5 x 90
4 x 107,5
2 x 3 x 125
5 x 3 x 145
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 4 x 70
2 x 3 x 82,5
3 x 3 x 95
3 x 3 x 90 <- underligt meget bedre end 95.
- læs ^.
Squat
5 x 100
4 x 120
5 x 3 x 135
Benchpress m. stop
4 x 70
4 x 5 x 82,5
4 x 82,5
Droppede flies for et lift.
Druk lørdag samt 2 dage med meget lidt søvn og minimalt med mad i går gjorde mig noget spændt på dagens omgang sheiko med højere 1rm's. Squatten kom jeg ganske fornuftigt igennem hvorimod bænken led noget under det.
Squat
5 x 90
4 x 107,5
2 x 3 x 125
5 x 3 x 145
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 4 x 70
2 x 3 x 82,5
3 x 3 x 95
3 x 3 x 90 <- underligt meget bedre end 95.
- læs ^.
Squat
5 x 100
4 x 120
5 x 3 x 135
Benchpress m. stop
4 x 70
4 x 5 x 82,5
4 x 82,5
Droppede flies for et lift.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
121011 - Sheiko Beg. 2 W1D2
Deadlift
5 x 3 x 170
Benchpress m. stop
5 x 60
5 x 70
2 x 4 x 82,5
2 x 3 x 87,5
2 x 2 x 95
2 x 1 x 100
2 x 2 x 95
2 x 3 x 87,5
4 x 82,5
6 x 77,5
8 x 70
10 x 65
12 x 60
DB Flies
5 x 10 x 12
CSR
5 x 8
Deadlift
5 x 3 x 170
Benchpress m. stop
5 x 60
5 x 70
2 x 4 x 82,5
2 x 3 x 87,5
2 x 2 x 95
2 x 1 x 100
2 x 2 x 95
2 x 3 x 87,5
4 x 82,5
6 x 77,5
8 x 70
10 x 65
12 x 60
DB Flies
5 x 10 x 12
CSR
5 x 8
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
141011 - Sheiko Beg. 2 W1D3
Squat
5 x 90
2 x 4 x 107,5
2 x 3 x 125
5 x 3 x 145
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 4 x 70
2 x 3 x 82,5
6 x 2 x 95
Squat
5 x 90
2 x 5 x 110
4 x 4 x 125
Squat
5 x 90
2 x 4 x 107,5
2 x 3 x 125
5 x 3 x 145
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 4 x 70
2 x 3 x 82,5
6 x 2 x 95
Squat
5 x 90
2 x 5 x 110
4 x 4 x 125
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
151011 - Sheiko Beg. 2 Support
Deadlift
8 x 2 x 140
Military
6 x 8 x 55
- På tide med lidt progression.
Chinups
100 stk i alt
Wg Cable Row
4 x 10 x 70
+ biceps
Deadlift
8 x 2 x 140
Military
6 x 8 x 55
- På tide med lidt progression.
Chinups
100 stk i alt
Wg Cable Row
4 x 10 x 70
+ biceps
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En kvindelig kollega spurgte i løbet af ugen om jeg liiige var startet til fitness. Hun mente ikke at jeg lignede en som havde trænet tidligere. True story.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:En kvindelig kollega spurgte i løbet af ugen om jeg liiige var startet til fitness. Hun mente ikke at jeg lignede en som havde trænet tidligere. True story.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mogensen skrev:Ratz skrev:En kvindelig kollega spurgte i løbet af ugen om jeg liiige var startet til fitness. Hun mente ikke at jeg lignede en som havde trænet tidligere. True story.
Jeg har tydeligvis trænet for lidt biceps.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DD#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
171011 - Sheiko Beg. 2 W2D1
Squat
5 x 90
2 x 4 x 110
3 x 135 <- skulle have været 125.
2 x 2 x 145
3 x 1 x 162,5
Benchpress m. stop
5 x 60
4 x 70
2 x 3 x 82,5
6 x 2 x 95
Squat
5 x 90
4 x 110
2 x 3 x 125
4 x 2 x 145
DB Flies
5 x 10 x 12
Reverse Hypers
5 x 5 x "25"
Squat
5 x 90
2 x 4 x 110
3 x 135 <- skulle have været 125.
2 x 2 x 145
3 x 1 x 162,5
Benchpress m. stop
5 x 60
4 x 70
2 x 3 x 82,5
6 x 2 x 95
Squat
5 x 90
4 x 110
2 x 3 x 125
4 x 2 x 145
DB Flies
5 x 10 x 12
Reverse Hypers
5 x 5 x "25"
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
125-135 kg... hvad forskel gør det for en mand som dig!?!
Flotte squat singles!
Flotte squat singles!
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:125-135 kg... hvad forskel gør det for en mand som dig!?!
Flotte squat singles!
Tydeligvis intet!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster
