Ratz

Ratz skrev:
minihebs skrev:... og godt at se, at du trods alt stavede "whatever" rigtigt én gang ud af to

Wahtever.

.. én ud af tre

!!1oneeleven

Squat
140 / 3
150 / 3, 3, 3, 3, 3

Benchpress m. stop
90 / 3
95 / 3, 3, 3, 3
Nogle singler på 95 med diverse signaler

Inc DB Press
30 / 10, 10, 10

V-Bar Pushdown
"50" / whatever

Her til morgen har jeg spist havregryn med mælk og dermed brudt den faste som jeg har udsat kroppen for siden jeg gik i seng. Leeee. Jeg forudser det ikke påvirker min træning anderledes end normalt. Weeee. O:)

Kan du tåle CARBZzzzzzzzz?

I lovez themz.

Tihi, you silly man. Jeg tager den til mig.

Hvorfor laver du ikke flere ligegyldige opdateringer? Hvornår på døgnet tager du deca?

minihebs skrev:Tihi, you silly man. Jeg tager den til mig.

Hvorfor laver du ikke flere ligegyldige opdateringer? Hvornår på døgnet tager du deca?

Det var ikke meningen jeg ville ramme dig, ven.

Mit lager består af 5 kg protz (minuz det jeg har spist) og 5 kg carbz (minuz det jeg har spist). Billede kommer senere. Hvornår på døgnet tager jeg ikke deeeca?

121111

Jeg fik sved på panden da jeg curlede.

Military
50 / 5, 5
60 / 5, 5
70 / 3 <- man skal huske at pleje sit ego
60 / 5, 5, 5, 5

Cg Chinups
22 / 5, 5, 5, 5
12

Chest Supported Row
45 / 12
55 / 8, 8
65 / 6

Backraises
20, 20, 20, 20, 20

Cable Curl
"50" / whatever

Stærke. Du skal op og veje 100 kg!

Balboa skrev:Stærke. Du skal op og veje 100 kg!

Så skal jeg øge mine deca doser.

STRONG IS HAPPY!

141111

Squat
140 / 2
150 / 2, 2, 2, 2, 2, 2

Benchpress m. stop
90 / 2, 2
95 / 2, 2, 2, 2, 2, 2
80 / 6, 6, 6

Hacksquat
40 + slæde / 10, 10, 10

Got quads and guns?

161111

Deadlift
140 / 2
170 / 1
180 / 1
190 / 1, 1, 1

Military
62,5 / 3, 3, 3, 3, 3, 3
- meje nem, dæmeeeneme.

Cg Chinups
15
20 / 6, 6, 6

Chest Supported Row
50 / 12
60 / 10 + 40 / 10
60 / 8 + 40 / 8
70 / 5 + 60 / 3 + 50 / 3 + 40 / 3 + 20 / 2
- loooool.

BB Curl
40 / something

181111

Squat
140 / 2
160 / 1, 1, 1, 1
130 / 5, 5, 5

Benchpress m. stop
90 / 2
100 / 1, 1, 1, 1
90 / 3, 3, 3, 3, 3

Hacksquat
40 + slæde / 10, 10, 10

Military
50 / 10, 10, 10, 10, 10
- BBB.

Skal du være god og stærk i næste weekend?

Legend skrev:Skal du være god og stærk i næste weekend?

Ja for fanden!!!1111

Edit: Jeg åbner på 160-100-200. Lol. Hvis ALT flasker sig håber jeg på 175-115-215. Lol.

Ratz skrev:
Legend skrev:Skal du være god og stærk i næste weekend?

Ja for fanden!!!1111

Edit: Jeg åbner på 160-100-200. Lol. Hvis ALT flasker sig håber jeg på 175-115-215. Lol.

Lav nu 185 i squat så du kan slå Legend

Hvis du bøjer 185 giver jeg en halv kasse protbars ^^

Jeg har en lolleren historie til dig i morgen

sjonas skrev:Hvis du bøjer 185 giver jeg en halv kasse protbars ^^

Og jeg sender den sidste halve kasse til dig!

Balboa skrev:Lav nu 185 i squat så du kan slå Legend

Manden flygtede jo op i -105 da han hørte jeg skulle stille op. Det siger alt. O:)

sjonas skrev:Hvis du bøjer 185 giver jeg en halv kasse protbars ^^

Dvs. 1,5 kasse i alt? O:)

Jeg har en lolleren historie til dig i morgen

Efter den lille teaser jeg modtog, via vores kommunikation andetsteds, har jeg ligget søvnløs hele natten. O:)

Balboa skrev:Og jeg sender den sidste halve kasse til dig!

Amen, Balboa altså. :hihi:

Det ligner en fin debut så.
De 105 har længe været planen. Lige pt virker 120 dog meget lokkende - jeg sidder stabilt omkring 105 uden at være alt for tyk og uden at arbejde for meget for det. Med et hårdt push kan jeg godt komme op på 112-115 og så pille lidt fedt af og sidde fint på omkring 110... Meeeeeen.

Balbizzle:jeg regner med at lave noget lidt bedre end det, men lad os nu se på dagen.

Legend skrev:Det ligner en fin debut så.

Jeg vil også være meget tilfreds hvis jeg hiver det hjem.

Nu tager jeg op og træner bicepz. TSK nærmer sig jo.

Legend skrev:Det ligner en fin debut så.
De 105 har længe været planen. Lige pt virker 120 dog meget lokkende - jeg sidder stabilt omkring 105 uden at være alt for tyk og uden at arbejde for meget for det. Med et hårdt push kan jeg godt komme op på 112-115 og så pille lidt fedt af og sidde fint på omkring 110... Meeeeeen.

Balbizzle:jeg regner med at lave noget lidt bedre end det, men lad os nu se på dagen.

120. Nu stopper du fandeme.

God vind, Ratz.

191111

Cg Chinups
10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10

V-Bar Pushdown
something

Ratz skrev:191111

V-Bar Pushdown
something

BOOOOOM!

Hey, gas ned!

Lærling skrev:
Legend skrev:Det ligner en fin debut så.
De 105 har længe været planen. Lige pt virker 120 dog meget lokkende - jeg sidder stabilt omkring 105 uden at være alt for tyk og uden at arbejde for meget for det. Med et hårdt push kan jeg godt komme op på 112-115 og så pille lidt fedt af og sidde fint på omkring 110... Meeeeeen.

Balbizzle:jeg regner med at lave noget lidt bedre end det, men lad os nu se på dagen.

120. Nu stopper du fandeme.

God vind, Ratz.

120 som i vægtklassen -120.
Som jeg også skriver skulle min vægt så være på omkring 110 - lige pt har jeg dog problemer med at holde mig over 105 (hvilket er godt set i lyset af at jeg skal veje under 105 på søndag).
Meeen det kommer også an på et projekt jeg skal i gang med i det nye år og hvilken vægt der passer bedst til det.
Men nok om mig - mig kan vi snakke om i min log.

Ratz skrev:Hey, gas ned!

Madsen.Vol2 skrev:
Ratz skrev:Hey, gas ned!

Du har for travlt med at svine andres træninger til. :banana:

Ratz skrev:
Madsen.Vol2 skrev:
Ratz skrev:Hey, gas ned!

Du har for travlt med at svine andres træninger til.

Ratz

Brugere online