Jeg bukker og nejer.

300412

Pt. hænger transporttiden til AAK mig langt ud af halsen hvorfor jeg igen tog i PG.

Deadlift-o
6 / 170
6 / 200 <- onsdagens dødløft kunne godt mærkes.
3 x 8 / 170
- jeg laver 10 x 200 inden alt for længe.

BB Row
10 / 90
3 x 6 / 105

Så gik der BB i den. Dæææmeneme!

UH Pulldown
4 x something

Atlantis Lying Leg Curl
2 x whatever

Cable Row
4 x random

Hammer Strength High Row
4 x noget

NG Pulldown
3 x who cares

Chest Supported DB Row - Elbows out
4 x hvem ved

OMFG!

Ratz skrev:
Pt. hænger transporttiden til AAK mig langt ud af halsen hvorfor jeg igen tog i PG.

Meldte du dig ind?!?!!!!

Du glemmer at nævne at din dødløft er fra klodser..

sjonas skrev:Du glemmer at nævne at din dødløft er fra klodser..

Nåå ja. Min dødløft er fra klodser aka en skive.

Jeg tror desuden heller ikke at jeg har nævnt dette før, men der er ikke tale om touch and bozo.

Vil du være så venlig at sende mig et link til de MOTHERFUCKING OATZ i en privat besked

EmilB skrev:Vil du være så venlig at sende mig et link til de MOTHERFUCKING OATZ i en privat besked

Sendt.

020512

I går var det jo d. 1 maj. Da jeg ankommer på arbejde falder snakken mellem forældre, kollegaer og jeg på Helle Thornings netop overstået tale i Aarhus C. På trods af at arbejde i en rød børnehave, måtte jeg, meget overraskende, selv påpege dette (jeg havde set talen på Tv2 News under min morgenmad). Der bliver spurgt ind til hvilke emner hun berørte og jeg svarer - så høfligt som jeg nu kan - at jeg selvfølgelig havde mutet mit TV efter ganske kort tid. Jeg føler selv at den bemærkning blev værdsat blandt alle.

Så lagde jeg mig ud i solen de næste 8 timer.

Dagens hurtige omgang på ~45 min i AAK.

Jonas fik sin gave i dag.

Dips
8 / 15
6 / 30
6 / 30
6 / 30
6 / 30
6 / 30
6 / 30
8 / 20
8 / 20
8 / 20
6 / 20
6 / 20

Den kylling jeg har købt til aftensmad har påtrykt - SALMONELLAFRI - med store fede bogstaver. Jeg ved ikke hvad der virker mest absurd og overflødigt - salmonellafri-mærkatet eller Fair Trade-mærkatet.

030512

Squat
10 x 10 / 125

Dæææmeneeme.

Ratz skrev:030512

Squat
10 x 10 / 125

Dæleme godt squattet! Det er jo det rene bååådybuildings

Tak, Thomas.

Som altid fornuftig squat. Vi vil gerne se video, når du er så dygtig!

Tja, tjo, hvem ved, måske.

040512

Tidlig træning i AAK med nogle af mine allerbedste venner. Der var dog et par stykker vi savnede. I ved hvem I er.

Low Incl DB Press
10 / 20
2 x 8 / 31,5
7 / 41,5
5 x 6 / 41,5
- jeg mistænker kraftigt håndvægtene i PG for at veje for lidt. Lidt forced hist og her kontra ingen i lørdags. Måske var det blot en dårlig dag. Igen, hvem ved?

Flat DB Press
12 / 31,5
3 x 10 / 31,5

Incl DB Press
2 x 8 / 29,5
10 / 24

Flat DB Flies
2 x 12 / 15
2 x 15 / 12

Sikke en hugsom runde.

Jeg tror nærmere håndvægtene i AAK er for lette !?

sjonas skrev:Jeg tror nærmere håndvægtene i AAK er for lette !?

Det havde været en katastrofe. Godt at vi vejede dem.

Først blev Mogensen angrebet. Han vandt dog. Nu er Kristinet under angreb. Vinder hun også? Hvem angriber IF næste gang? Jeg er bange.

Lol, hvor var det plat skrevet. ^

050512

Military
5 x 10 / 50
2 x 8 / 55
2 x 12 / 40

BB Curl
4 x 10 / 40

Incl DB Curl
4 x 10 / 14

EZ Curl
4 x 12 / 28

Cable Preacher Curl
3 x 15

Stille og rolig hugsom runde i AAK.

I morgen er der træning i AAK (/fixed) med Danny ~13.

060512

Deadlift
2 x 5 / 180
2 x 5 / 190
- en mindre deload var tiltrængt.

Cg Chinups superset Backraises
5 / 10
5 x 4 / 20 + 5 x 20

Chest Supported Row
12 / 45
10 / 55
2 x 8 / 55
2 x 12 / 40

Uh Chinups
8 / bw
2 x 7 / bw

Cable Row
12 / "70"
2 x 12 / "80"
10 / "80"

Lying Leg Curl
2 x 15 / "10"
12 / "10"

Overstået på ~2 timer. Dæææmeneeme.

Nu vil jeg gøre noget vildt. Jeg vil for første gang i min tid på bb.dk uploade et par billeder.

Som I kan se har jeg taget meget sol.



Gunz. <3



Numze. <3

Min højre fods stilling får benet til at se lidt suspekt ud.

fede straps

What up, for en bodybuilder dér!

De var skide gode og blå.

minihebs skrev:What up, for en bodybuilder dér!

Jeg har lige hævet dosen.

Delts og guns ser især gode ud. Du ser også rimelig lean ud.

Lærling skrev:Delts og guns ser især gode ud. Du ser også rimelig lean ud.

Guns? Så har jeg også hørt det med.

Jeg er så utrolig heldig at binde det hele i fjæset.

Til de interesserede kan jeg oplyse at jeg ligger på 91-92 morgenvægt @ 181 cm.

070512

Mit instinkt sagde volume i dag.

Dips
5 / 20
5 / 20
5 / 30
5 / 30
4 / 40
4 / 40
4 / 40
4 / 40
4 / 40
6 / 30
6 / 30
6 / 30
6 / 30
8 / 20
8 / 20
8 / 20
8 / 20
8 / 20
6 / 20

Jeg er tosset med din måde at opstille det på! Godt dippelippet.

Team BBloat FTW!

Haha. Så kan I sidde og tælle antal sæt. Haha!

Lavede du seriøst ikke mere end dips idg?
Kører sjonas og dig efter samme træningsprincip?

DannyP skrev:Lavede du seriøst ikke mere end dips idg?
Kører sjonas og dig efter samme træningsprincip?

Læs loggen!!!111111 Jeg vil hellere lave flere sæt dips end lame-o pushdowns etc.

Get swole-princippet?

090512

Efter en lang arbejdsdag med alt for lidt vand udsatte jeg squats til i morgen.

Mine triceps krampede allerede under opvarmningen, hvorfor jeg konstaterede at 45erne måtte vente lidt endnu.

Low Incl DB Press
2 x 8 / 30
4 x 7 / 40
6 / 40
2 x 10 / 30

Flat DB Press
3 x 8 / 30

BB Curl
3 x 10 / 40

EZ Curl
3 x 12 / 32

Incl Bench superset Incl DB Curl
3 x 10 / 50 + 3 x 8 / 12,5
- bare lidt lulz.

Overstået på ~45 min.

100512

Squat
8 / 130
8 / 130
8 / 130
8 / 130
8 / 130
8 / 130
10 / 110
10 / 110
10 / 80 <- what up?
- mine lorte ben er ikke kommet sig en skid efter sidste uges 10 x 10 / 125, så jeg tog en mildere session i dag.