Ratz skrev:Jeg har set på tallene.

Flamingo
83 kg bw 140 kg ol sq = 93.45 wilks
Poli
90 kg bw 140 kg ol sq (og dette er endda højt sat) = 89.376 wilks
Balboa
84(?) kg bw 140 kg ol sq = 92.792 wilks
Ratz
80 kg bw 140 kg ol sq = 95.578 wilks
Koppel
80 kg bloated bw 130 kg ol sq = 88.751

Der er ikke mere at diskutere. Og ja, tallene er yderst saglige!

Det go gas

Ratz skrev:Jeg har set på tallene.

Flamingo
83 kg bw 140 kg ol sq = 93.45 wilks
Poli
90 kg bw 140 kg ol sq (og dette er endda højt sat) = 89.376 wilks
Balboa
84(?) kg bw 140 kg ol sq = 92.792 wilks
Ratz
80 kg bw 140 kg ol sq = 95.578 wilks
Koppel
80 kg bloated bw 130 kg ol sq = 88.751

Der er ikke mere at diskutere. Og ja, tallene er yderst saglige!

Jeg kan godt squatte 142½ kg. NOOB

Flere har efterspurgt en video af ratz, der squatter.

Jeg har filmet lidt i smug

Koppel skrev:Flere har efterspurgt en video af ratz, der squatter.

Jeg har filmet lidt i smug

Jeg skulle bare have sat mig på en box så ville ROM blive godkendt jo.

Ratz skrev:
Poli
90 kg bw 140 kg ol sq (og dette er endda højt sat) = 89.376 wilks

Haha spasser jeg vejede 76,4 da jeg squattede de 140 kg. Ja jeg har alt sådan noget skrevet ned

Og du har BTW aldrig squattet 140 kg. Du har squattet 130.

Poliquin skrev:

Ratz skrev:
Poli
90 kg bw 140 kg ol sq (og dette er endda højt sat) = 89.376 wilks

Haha spasser jeg vejede 76,4 da jeg squattede de 140 kg. Ja jeg har alt sådan noget skrevet ned

Amagad hvem går alligevel op i tal, statistiker og point?

Poliquin skrev:Og du har BTW aldrig squattet 140 kg. Du har squattet 130.

Det var blot et spørgsmål om at få det gjort hvilket du også godt ved.

Ratz skrev:

Poliquin skrev:Og du har BTW aldrig squattet 140 kg. Du har squattet 130.

Det var blot et spørgsmål om at få det gjort hvilket du også godt ved.

Ja ja, jeg kan os squat 200. Det er bare et spørgsmål om at få det gjort

Så få squattet de 140 kg ratz

I giver mig snart intet valg.

Jeg tror ikke du kan

Casper.S skrev:Jeg tror ikke du kan

Heller ikke mig. Jeg tror han failer grumt på 135 kg

Balboa skrev:

Casper.S skrev:Jeg tror ikke du kan

Heller ikke mig. Jeg tror han failer grumt på 135 kg

Og hvis han nu skulle føle sig bare en smule presset til at bevise at han kan/ikke kan, så bør han huske kameraet.

Casper.S skrev:

Balboa skrev:

Casper.S skrev:Jeg tror ikke du kan

Heller ikke mig. Jeg tror han failer grumt på 135 kg

Og hvis han nu skulle føle sig bare en smule presset til at bevise at han kan/ikke kan, så bør han huske kameraet.

Ja, så kan det også komme med i UDG som ugens fail

Tak for at gøre mit ellers meget triste humør så godt i dag. Alle dine påstande hævede simpelthen humøret på samtlige i NH.

Jeg ser frem til dit pressede 1RM imorgen!

Revideret tal:

Ratz
84,7 kg bw 130 kg ol sq = 86.163 wilks
Koppel
83,2 kg bw 145 kg ol sq = 96.787 wilks

Har under træning vejet mig samme tid som Ratz. Ratz: 84,7. Koppel: 83,2 kg

Ratz græd to gange under træning i dag.

1. Da jeg slog hans PR
2. Da han indså, at han var både slappere og tykkere end mig

Casper.S og Balboa hvem er i?

Poli: Spild af en god træning at lolle 1rm, tilgengæld vil jeg lave en volume og så må det være op til folk selv at tro om jeg kan. Tihii.

Koppel: Jeg har bloatet på tarvelige carbs de sidste 3 dage.

Der er også lidt træning

24 November

Upperbody

A1) Military
5 / 40 kg
5 / 45 kg
5 / 50 kg
5 / 55 kg
4 / 60 kg
- Ultra korte pauser ellers havde den været der.

A2) Chins
60 stk i alt

B1) Benchpress
6 / 70 kg
6 / 80 kg
2 x 5 / 80 kg
2 x 8 / 70 kg

B2) Cable Row
3 x 8 / 90 kg
2 x 6 / 100 kg

C1) Inc DB Curl
4 x 6-8 / 16 kg

Den her er til Koppel: Du er ikke så slatten som jeg havde gået og troet.

Du glemte noget..

Ratz skrev:Poli: SPILD af en hel træning at lolle 1rm, tilgengæld vil jeg lave en volume og så må det være op til folk selv at tro om jeg kan.

Der er kun 1 der har bragt 1RM og styrke på banen

Koppel skrev:Du glemte noget..

Min sidste linje er al den ros du får.








Ok så. Koppel jeg lover at jeg aldrig mere vil påstå at du har slappe ben.

Poliquin skrev:

Ratz skrev:Poli: SPILD af en hel træning at lolle 1rm, tilgengæld vil jeg lave en volume og så må det være op til folk selv at tro om jeg kan.

Der er kun 1 der har bragt 1RM og styrke på banen

Sikke en idiot.

Ratz skrev:

Poliquin skrev:

Ratz skrev:Poli: SPILD af en hel træning at lolle 1rm, tilgengæld vil jeg lave en volume og så må det være op til folk selv at tro om jeg kan.

Der er kun 1 der har bragt 1RM og styrke på banen

Sikke en idiot.

I sportsverdenen kaldes det selvmål

Der er sgu meget tough love herinde

flamingopikken skrev:Der er sgu meget tough love herinde

E-toughness! It's everywhere!

Casper.S skrev:

flamingopikken skrev:Der er sgu meget tough love herinde

E-toughness! It's everywhere!

Man tugter den man elsker. Også på internettet.

Ratz har lige sms´t fra træning: Jeg kører FSQ i frygt for at i mobber mig ved fail på 140

Det er korrekt Ratz

Poliquin skrev:Ratz har lige sms´t fra træning: Jeg kører FSQ i frygt for at i mobber mig ved fail på 140

Det er korrekt Ratz

Hahahaha, fuck hvor nice! Anyway, Ratz burde snart få filmet noget Squat, sådan at der bliver "fair play".

Ratz har lige sms´t fra træning: Jeg kører FSQ i frygt for at i mobber mig ved fail på 140

Det er korrekt Ratz

Amagad. Jeg ytrer aldrig mere at jeg (omend jeg ved det) er stærkere end alle jer andre i alle øvelser. Slut med sjov og billige drillerier. Men hvad skal vi nu snakke om til træning?

25 November

Ikke mejen tid i dag.

A1) Frontsquat - Volume
5 / 80 kg
10 x 5 / 90 kg (Pause 3 min)

B1) Backraises
2 x 30 / bw

Nok først træning på mandag.