Reducering af Fedt%

tror i at jeg kan nå at få min fedtprocent på 14,8% ned til 8% til om 10 uger?
styrketræner 6 gange om ugen med høj intensitet, og spiser ifølge Intermittent fasting principerne, min kost består derudover kun af kød og grøntsager (paleo-mad).

Tak på forhånd :drink:

Ikke på en "lovlig" måde vil jeg tro, og lyder heller ikke sundt

phm94 skrev:Ikke på en "lovlig" måde vil jeg tro, og lyder heller ikke sundt

Hvad er så et realistisk mål vil du mene?

Hvad vejer du og hvor høj er du?

Flyttet

ExILe2013 skrev:Hvad vejer du og hvor høj er du?

194 cm 98 kg

anonymG skrev:
phm94 skrev:Ikke på en "lovlig" måde vil jeg tro, og lyder heller ikke sundt

Hvad er så et realistisk mål vil du mene?

Skal ikke kunne svare dig på men lyder til vi ca. Har samme stats næsten, jeg er 191 og vejer 89-90 startede med at træne for 4-5 mdr. siden, den gang vejede jeg 108 så det er noget der tager tid

Jeg gik fra 15'ish til 6'ish på 12 uger (begge dele i forhold til BioSignature), så det er ikke umuligt.

anonymG skrev:
ExILe2013 skrev:Hvad vejer du og hvor høj er du?

194 cm 98 kg

8 kilo på 10 uger kan man da sagtens tabe, det er 0.8kg / uge. F.eks. 3kg de første 3 uger(1kg/uge), 3kg de næste 4 uger(0.75kg/uge), 2kg de sidste 3 uger(0.65kg/uge).

Garik skrev:Jeg gik fra 15'ish til 6'ish på 12 uger (begge dele i forhold til BioSignature), så det er ikke umuligt.

Lidt tåbeligt spørgsmål måske, men når du skriver ish bag ved er det så bare 15% til 6%?
Derudover fulgte du så en streng diæt? nu ved jeg ikke om du drikker, men drak du nogle gange under det forløb?
alt i alt havde du tid til at "leve"?

Garik skrev:Jeg gik fra 15'ish til 6'ish på 12 uger (begge dele i forhold til BioSignature), så det er ikke umuligt.

hvor mange kg røg der?

anonymG skrev:
Garik skrev:Jeg gik fra 15'ish til 6'ish på 12 uger (begge dele i forhold til BioSignature), så det er ikke umuligt.

Lidt tåbeligt spørgsmål måske, men når du skriver ish bag ved er det så bare 15% til 6%?
Derudover fulgte du så en streng diæt? nu ved jeg ikke om du drikker, men drak du nogle gange under det forløb?
alt i alt havde du tid til at "leve"?

ish betyder bare at det var omkring 6%.

Uden at vide vil jeg tro at det var op til hans optræden ved DM, så du kan roligt gå ud fra at det var en meget streng diæt.

Der røg 12 kg i perioden + væske (som jeg ikke er klar over). Diæten var som sådan ikke vanvittig, men lavede meget cardio og faldt ikke i (altså ingen cheatmeals, alkohol eller lignende).

Så det er muligt, men højst sandsynligt ikke det værd :wink:

Det er muligt at opnå et så stort fald i fedtprocent, dog kræver det en god selvdiciplin, uden den sker der intet.

Du skal ligge i et højt underskud af kcal. for at kunne opnå de resultat på så kort tid, og tror mig det vil også gå ud over din musklemasse, men det skriver du jo ikke noget om at det ikke må :-)

Men masser af cardio, sund og bette kost, så skulle det være muligt!

Held og lykke

Bodybuilding for you!

Reducering af Fedt%

Brugere online