REPS

Hej bb'ere

er sådan lidt nybegynder, så ville vide en lille ting?
Skal man presse sin muskel? Dvs. tage så meget vægt på som man nu kan løfte med ikke så mange reps eller tage mindre vægt på og tage længere reps?

tak på forhånd

Flyttet til vores begynder forum

Det korte svar er at det er sundt at variere sin træning

emil2205 skrev:Hej bb'ere

er sådan lidt nybegynder, så ville vide en lille ting?
Skal man presse sin muskel? Dvs. tage så meget vægt på som man nu kan løfte med ikke så mange reps eller tage mindre vægt på og tage længere reps?

tak på forhånd

Læs nogle artikler herinde på siden..

Selvfølgelig skal du presse den givne muskel, hvor tungt du kører over hvor mange reps bestemmer du jo selv, men det er generelt en god idé at rode lidt rundt med antal reps og se hvad du bedst kan lide alt efter hvad dine mål er.

Generelt skal skal den koncentriske fase i et skub eller træk være så eksplosivt som muligt, og så kan den excentriske fase variere alt efter dine mål.

REPS

Brugere online