Resisted cable pushups?

De fleste har sikkert ikke set eller hørt om denne her øvelse(video)
Men hvad synes i om den ud fra hvad i ser på videon?

og er der nogle der har gode erfaringer med denne øvelser.
Har selv prøvet den lige 1 sæt x 12 reps, og man føler at den er meget direkte,
Men inden jeg har tænkt mig at kører den fast, vil jeg godt vide om den er det værd :p

Jeg har ikke prøvet den variant, men en hvor du i hver hand holder et håndtag og så laver pushups, det kræver et voldsomt spænd i dine brystmuskler for at dine hænder ikke glider i hver sin retning, de giver mig et super spænd i midten af brystet!

Men vil helt klart prøve den du har vist der!

Altså, det han vel egentlig gør, er vel bare, at sætte modstand på push-ups. Således, at man kan holde dem, i et interval der er hensigtsmæssigt i forhold til hypertrofi. Jeg ville ikke tro, at øvelsen er bedre, end så meget andet - men jeg vil da hellere end gerne høre, om jeg tager fejl.

Den vil jeg da prøve næste bryst træning.

Genial måde at køre weighted pushups på, uden at skulle hyre en eller anden til at vælte plates på ryggen af een.

.. slet ikke dumt.

Ja den er sgu kreativ. Den tiltrak en masse opmærksomhed i centeret da jeg prøvede den af :dope:

Hvis man har bands så er det en endnu nemmere måde at øge vægten på.

*incoming flueknep*

.. med bands er modstanden ikke konstant, som den er med cables.

Just, æhøh, saying.

:unsure:

Hvordan skulle man kunne øge vægten i bands ?
Der jo ikke nogen vægt, udover kroppen selv.

Muddii skrev:Hvordan skulle man kunne øge vægten i bands ?
Der jo ikke nogen vægt, udover kroppen selv.

Elastikken rundt om kroppen, hænderne ind i elastikken: når du skubber dig op fra gulvet udspændes elastikken, og giver dermed modstand.

Ja men det holder sgu ikke ret meget i længden

Muddii skrev:Ja men det holder sgu ikke ret meget i længden

Hvad? Bands bliver sgu ikke slidte og du kan snildt få nogle som giver 80kg i toppen.

Vil stadig fortrække Cable :p

Push-ups er, fraset man periodiserer med langsom tempoudførelse, for slappe mennesker, så vægt må nødvendigvis tilføjes hvis øvelsen skal give mening. Da kablet ikke må ramme albuerne, og da albuerne flytter vægten vertikalt må modstanden nødvendigvis være anbragt forskudt i forhold til albuerne, ergo skal øvre ryg/nakke stabilisere vægten. Det er ikke nødvendigvis vildt smart. En måde at gøre det lidt mildere på ville være for udøveren i videoen at nærme sig kameraet en tak mere uden at træktårne rykkes med så der kom en mere horisontal komponent ind i billedet. Men om det ville blive det hæmmende led i bevægelsen, næppe.

Menace:

.. med bands er modstanden ikke konstant, som den er med cables.

En vægt i et kabeltræk er konstant, men inkonsistent. Det er en vægtskive eller vægtvest ikke.

SandyFrink Supertrainer approved

Sorryy men jeg forstod intet af du skrev med Fed Lilla skrift

SandyFrink skrev:Push-ups er, fraset man periodiserer med langsom tempoudførelse, for slappe mennesker, så vægt må nødvendigvis tilføjes hvis øvelsen skal give mening. Da kablet ikke må ramme albuerne må modstanden nødvendigvis være anbragt forskudt i forhold til albuerne, som flytter vægten, ergo skal hans øvre ryg/nakke stabilisere vægten. Det er ikke nødvendigvis vildt smart. En måde at gøre det lidt mildere på ville være for udøveren i videoen at nærme sig kameraet en tak mere uden at træktårne rykkes med så der kom en mere horisontal komponent ind i billedet. Men om det ville blive det hæmmende led i bevægelsen, næppe.

Menace:
.. med bands er modstanden ikke konstant, som den er med cables.

En vægt i et kabeltræk er konstant, men inkonsistent. Det er en vægtskive eller vægtvest ikke.

SandyFrink Supertrainer approved

Vægtskiver og vægtveste vil til enhver tid owne cable-varianten, det skal jeg med det samme medgive. Men.. hvordan kan et kabeltræk være inkonsistent?

:-k

Muddii skrev:Sorryy men jeg forstod intet af du skrev med Fed Lilla skrift

.. det er fordi du ikke forstår frinsk.

No worries.

The Purple Code, is an acquired taste.

hvorfor ville Vægtskiver og vægtveste owne Cable-push-ups ?

Resisted cable pushups?

Brugere online