respekt !

Her er lidt I kan øve jer på, hvis alm squat skulle kede jer

http://www.hyggestedet.dk/flashplayer/p ... v&id=13092

god fornøjelse

Huttie skrev:Her er lidt I kan øve jer på, hvis alm squat skulle kede jer

http://www.hyggestedet.dk/flashplayer/p ... v&id=13092

god fornøjelse

Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

Jeg vil nok nærmere kalde det der for noget lignende:

Halv-hjernedødt-som-faktisk-kan-gå-rimeligt-meget-galt-teknik

Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

Ej, hvor ser det sindssygt ud, hvordan øver man sig på sådan noget?

Sørensen0 skrev:
Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

Ej, hvor ser det sindssygt ud, hvordan øver man sig på sådan noget?

Tager chancen.. :Â´)

Gaxe skrev:
Sørensen0 skrev:
Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

Ej, hvor ser det sindssygt ud, hvordan øver man sig på sådan noget?

Tager chancen..

Det kan være man skulle prøve det en dag :hihi:

Gaxe skrev:
Huttie skrev:Her er lidt I kan øve jer på, hvis alm squat skulle kede jer

http://www.hyggestedet.dk/flashplayer/p ... v&id=13092

god fornøjelse

Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

hmm, min fys sagde at det en fin øvelse og at man bruger alle de små muskler som normalt ikke bliver brugt på samme måde til at holde balancen med. (:

Huttie skrev:
Gaxe skrev:
Huttie skrev:Her er lidt I kan øve jer på, hvis alm squat skulle kede jer

http://www.hyggestedet.dk/flashplayer/p ... v&id=13092

god fornøjelse

Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

hmm, min fys sagde at det en fin øvelse og at man bruger alle de små muskler som normalt ikke bliver brugt på samme måde til at holde balancen med. (:

Det der balance show har måske bare tage lidt overhånd her. Det er jo faktisk farligt for ham selv og hvis der skulle være nogen i nærheden af manden når det går galt. træningen på bold skulle være okay, det der er bare imo latterligt :hihi:

Gaxe skrev:
Huttie skrev:
Gaxe skrev:
Huttie skrev:Her er lidt I kan øve jer på, hvis alm squat skulle kede jer

http://www.hyggestedet.dk/flashplayer/p ... v&id=13092

god fornøjelse

Flot - men da latterligt...
Det her er lige så latterligt, men mere brugbart:

hmm, min fys sagde at det en fin øvelse og at man bruger alle de små muskler som normalt ikke bliver brugt på samme måde til at holde balancen med. (:

Det der balance show har måske bare tage lidt overhånd her. Det er jo faktisk farligt for ham selv og hvis der skulle være nogen i nærheden af manden når det går galt. træningen på bold skulle være okay, det der er bare imo latterligt

det rigtig nok, men kræver stadig lidt at kunne det q:

Huttie skrev:det rigtig nok, men kræver stadig lidt at kunne det q:

Uden tvivl... det var også derfor jeg skrev det var flot :hihi:

Gaxe skrev:
Huttie skrev:det rigtig nok, men kræver stadig lidt at kunne det q:

Uden tvivl... det var også derfor jeg skrev det var flot

hehe ja okay

Da jeg trænede i IK99, var der evigt og altid en fyr, der trænede balance på en bold. Stod på et ben, lavede pistols mm.

Han gjorde mig ikke noget som sådan, men ÅRH hvor var det bare gøgleragtigt at se på. Det er altså noget der hører til i cirkus benneweis.

Det kan også gå galt:

Moqensen skrev:Det kan også gå galt:

men ser meget sjovt ud

Moqensen skrev:Det kan også gå galt:

Der er nu mange go'e på youtube :hihi:

Jeg må sige respekt for at han kan, men godt det ikke er mine knæ....

Personligt så træner jeg min balance efter hver træning med en swiss ball - for mig er det sjovt at kunne stå på en swiss ball og det virker som en "belønning" efter en god omgang træning - der skal jo også være plads til noget "fri leg"

samsk skrev:Personligt så træner jeg min balance efter hver træning med en swiss ball - for mig er det sjovt at kunne stå på en swiss ball og det virker som en "belønning" efter en god omgang træning - der skal jo også være plads til noget "fri leg"

Det gør jeg også, synes det er vigtigt og sjovt at træne sin balance. Men at lægge så meget vægt på sine knæ i den akavede stilling han står i, kan umuligt være fremmede for hans knæs sundhed.

Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Huttie skrev:
Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Jeps, det er en god både at bygge stabilitet op omkring ankel, knæ og hoftleddet.
Jeg lavede mine bedste squats den gang jeg kørte bold træning 2 gange om ugen. Så jeg skal tilbage til det efter JM.

Bay skrev:
Huttie skrev:
Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Jeps, det er en god både at bygge stabilitet op omkring ankel, knæ og hoftleddet.
Jeg lavede mine bedste squats den gang jeg kørte bold træning 2 gange om ugen. Så jeg skal tilbage til det efter JM.

super, så vil jeg igang me det:D

Bay skrev:
Huttie skrev:
Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Jeps, det er en god både at bygge stabilitet op omkring ankel, knæ og hoftleddet.
Jeg lavede mine bedste squats den gang jeg kørte bold træning 2 gange om ugen. Så jeg skal tilbage til det efter JM.

Nu har jeg kun kørt squat med BW stående på bold, men allerede der synes jeg det begynder at give smerter i knæet. Man har jo fødderne lidt ude på siden af bolden og presser indad med adduktorerne, hvilket giver noget medial gapping i knæet som placerer en stor belastning på laterale menisk og ledflader, så det er ikke en jeg vil anbefale i hvert fald, men jeg ved ikke om du står mere oppe på bolden så du undgår den mediale gapping og belastningen bliver mere jævnt fordelt?

Mussetrussen skrev:
Bay skrev:
Huttie skrev:
Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Jeps, det er en god både at bygge stabilitet op omkring ankel, knæ og hoftleddet.
Jeg lavede mine bedste squats den gang jeg kørte bold træning 2 gange om ugen. Så jeg skal tilbage til det efter JM.

Nu har jeg kun kørt squat med BW stående på bold, men allerede der synes jeg det begynder at give smerter i knæet. Man har jo fødderne lidt ude på siden af bolden og presser indad med adduktorerne, hvilket giver noget medial gapping i knæet som placerer en stor belastning på laterale menisk og ledflader, så det er ikke en jeg vil anbefale i hvert fald, men jeg ved ikke om du står mere oppe på bolden så du undgår den mediale gapping og belastningen bliver mere jævnt fordelt?

Jeg står på en blødere bold og mere smalt. Da det giver mig muligheden for at stå på relative falde fødder og en fornuftig vægt fordeling. Men jeg kan godt se problematikken, hvis man står på "siderne" af bolden og den er pumpet relativt hårdt.

Bay skrev:
Mussetrussen skrev:
Bay skrev:
Huttie skrev:
Bay skrev:Træning på swiss-ball er fedt. Jeg har flere gange kørt squat, snatch, lumberjacks osv. på en

har knæene godt af det? bar lige for at være helt sikkert (;

Jeps, det er en god både at bygge stabilitet op omkring ankel, knæ og hoftleddet.
Jeg lavede mine bedste squats den gang jeg kørte bold træning 2 gange om ugen. Så jeg skal tilbage til det efter JM.

Nu har jeg kun kørt squat med BW stående på bold, men allerede der synes jeg det begynder at give smerter i knæet. Man har jo fødderne lidt ude på siden af bolden og presser indad med adduktorerne, hvilket giver noget medial gapping i knæet som placerer en stor belastning på laterale menisk og ledflader, så det er ikke en jeg vil anbefale i hvert fald, men jeg ved ikke om du står mere oppe på bolden så du undgår den mediale gapping og belastningen bliver mere jævnt fordelt?

Jeg står på en blødere bold og mere smalt. Da det giver mig muligheden for at stå på relative falde fødder og en fornuftig vægt fordeling. Men jeg kan godt se problematikken, hvis man står på "siderne" af bolden og den er pumpet relativt hårdt.

Ja okay, tænke nok det var noget i den stil. Det kunne være jeg skulle prøve at lukke noget af luften ud af dem nede i Fitnessdk da de er ret hårdt pumpede og tvinger en til at stå ude på siden af dem. Men så må vi hellere lige smide den videre til folket: sørg for at kom godt op på bolden med en forholdsvis smal fodstilling så du ikke smadrer dine knæ, og sørg for at bolden ikke er pumpet for hårdt. Så blir det jo nærmest til en konge stabilitets-øvelse. :twisted:

Flyttet

respekt !

Brugere online