rest-pause, fremgangmetode?

Hey bb.dk!

jeg sad lige i denne aftenstund og undrede mig over hvad restpause er, googlede det, men synes ikke jeg fandt det super godt beskrevet, eller også er jeg bare enormt træt :-k

anyway, er der en der kan give en forklaring ville det være verdensklasse

Det er en kort pause mellem et sæt. F.eks.: 7 reps, 15 sec rp, 4 reps, 15 sec rp, 2 reps. Det er så et sæt. Pauserne er lidt individuelle, jeg mener dog ikke at man skal tage over 15 sekunder.

rallen skrev:Det er en kort pause mellem et sæt. F.eks.: 7 reps, 15 sec rp, 4 reps, 15 sec rp, 2 reps. Det er så et sæt. Pauserne er lidt individuelle, jeg mener dog ikke at man skal tage over 15 sekunder.

det lyder hårdt.. men er det for at klemme flere reps ud af en forholdsvis tung vægt?

JesperN skrev:
rallen skrev:Det er en kort pause mellem et sæt. F.eks.: 7 reps, 15 sec rp, 4 reps, 15 sec rp, 2 reps. Det er så et sæt. Pauserne er lidt individuelle, jeg mener dog ikke at man skal tage over 15 sekunder.

det lyder hårdt.. men er det for at klemme flere reps ud af en forholdsvis tung vægt?

PRÆCIS!

okay, det kunne være jeg skulle prøve det, synes jeg er plateau-ramt for tiden

http://www.fitstep.com/Advanced/Power/I ... _tech2.htm

Kig under rest-pause training ;)

jeg siger mange tak

rest-pause, fremgangmetode?

Brugere online