hvor lang tid er det normalt at sidde på romaskine ?

det er fordi jeg overvejer at droppe alt andet træning og så begynde at ro i stedet

så jeg har et spørgsmål som i måske kan svare på

1. kan man blive stor af at ro ? altså blive muskuløs ?

Hvorfor vil du erstatte alt træning med roning? Hvad laver du af træning nu?

Roning vil muligvis skabe lidt hypertrofi i ryg og ben, men det kommer meget an på dit udgangspunkt og det vil ikke være noget nævneværdig.

jeg har mega tynde arme, så det jeg vil er at få støre arme, så jeg går efter at få større arme og giver derfor en hat på bryst

derfor vil jeg:

ro maskine.
biceps.
triceps.

Kan kun anbefale dig ikke at gøre sådan. Du kommer til at ligne en disco pumper af værste skuffe og din krop vil jo være helt usymetrisk .. Jeg ville anbefale dig at køre B2B eller lignende og så smide 10-20 mins roning i intervaller ind bagefter ..

det er jo ikke permanent

det er jo kun indtil mine arme bliver større, desuden så træner man jo også ryg ved at ro og jeg har også tænkt mig at træne mave

kaspir112 skrev:det er jo ikke permanent

det er jo kun indtil mine arme bliver større, desuden så træner man jo også ryg ved at ro og jeg har også tænkt mig at træne mave

lyt nu til folk med erfaring.

ung, dum og trendy..

kaspir112 skrev:det er jo ikke permanent

det er jo kun indtil mine arme bliver større, desuden så træner man jo også ryg ved at ro og jeg har også tænkt mig at træne mave

Men nu hvor det ikke er permanent, hvorfor så ikke gøre det ordentlig fra starten af?

problemet for mig er jo, jeg har en rimelig stor overkrop af ikke af overvægt, men fordi jeg er kraftig bygget, men mine arme de er simpelthen så tynde at man tror det er løgn, derfor ville jeg ro og træne biceps og triceps.
måske i tre uger og så begynder jeg på min rutine igen

Jeg melder mig til gruppen af folk, der ikke synes, at det er en god idé. Træn dog hele kroppen på den gode måde med de dersens tunge vægte - det virker efter sigende skide godt

kaspir112 skrev:...men mine arme de er simpelthen så tynde at man tror det er løgn, derfor ville jeg ro og træne biceps og triceps.
måske i tre uger og så begynder jeg på min rutine igen

Jeg tror ikke, at du får betydeligt større arme af kun at ro - i hvertfald ikke over 3 uger...

kaspir112 skrev:problemet for mig er jo, jeg har en rimelig stor overkrop af ikke af overvægt, men fordi jeg er kraftig bygget, men mine arme de er simpelthen så tynde at man tror det er løgn, derfor ville jeg ro og træne biceps og triceps.
måske i tre uger og så begynder jeg på min rutine igen

Tre uger, drop det. Drop den ide med romaskinen... Helt væk med den.

Begynd på noget almindelig styrketræning i stedet, det får du langt mere ud af! Som allerede nævnt, start ud med Back to basic. Alt efter din kost og hvor godt du træner igennem, så skal du heller ikke regne med synlige resultater efter tre uger. Ked af at sige det, men det kræver en større indsats. Tre måneder er et mere realistisk bud.

Hvis du absolut vil springe på romaskinen, så kan du bruge den som opvarmning. Den er IKKE beregnet til at opbygge masse.

roning som styrketræning er lige som løb ----- NO GO, det er kardio ikke styrketræning