Hey

Jeg har totalt rookie til stort set al styrketræning og derfor brug for et par basic råd til hvordan jeg skal bygge min krop op.

Mit mål er at blive atletisk bygget, altså ikke være et kæmpe muskelbjerg (aka pornomuskler), men derimod mere raffineret.
Ønsketænkingen falder på Brad Pitt i fight club/snatch, Pavel Nedved, eller Christian Bale i American Psycho, bare lige så i har en ide om hvad jeg mener.
Jeg sætter pris på alle råd, om det så er omkring træningsprogrammer eller kost/kost-tilskud, og selv hvad de forskellige betegnelser dækker over.

på forhånd tak

Først og fremmest velkommen til

Jeg har 2 råd jeg vil give dig, som bør sikre dig mod nogle af de fejl jeg selv begik da jeg startede.

1: Sæt dig ind i hvad du laver. F.eks. ved at læse en masse artikler om kost træning osv.

2: Når du træner så skal du til at starte med være fuldstændig ligeglad med hvor meget du kan løfte og bare sørge for at få teknikken på plads. Styrken skal nok komme når du har teknikken.

Held og lykke med det og go' træning.

Rookie, det en nybegynder eller hva?

Tryk på artikler i toppen og så bare igang med at læs

eus skrev:Rookie, det en nybegynder eller hva?

Jeps

Kæft rookie er et fee' ord. smag det lige i munden..
MMH din roookie

Jeg er lidt for stiv til det her

Det bedste råd jeg kan give dig, er at søge rundt på forum både under artikler, træningsprogram og på http://www.(link slettet) hvor der er en mand du kan trykke på forskellige muskelgrupper, for så at finde øvelser. Det er hvad jeg selv har gjort for at lære de ting jeg har lært om de forskellige træningsmetoder.

Når du har læst de forskellige ting igennem om træning OG KOST!, så kan du sammensætte et program så godt som du nu kan, og poste det under træningsprogrammer. Så vil der uden tvivl komme svar fra andre brugere på forummet, der víl komme både ros og kritik, men langt de fleste vil også begrunde deres svar så du kan lære yderligere, og dermed til sidst få lavet et kanont program.

P.S. lige gyldigt hvad du når frem til med træningen, så er kosten ekstrem vigtigt!!

P.P.S. Jeg er mega fuld