Jeg er nye her på siden og inden for verdenen "fitness" så at sige.

Som man kan se på min profil er jeg en splejs på 18 år og de 50kg med en højde på ca 1.79. (Har højt stofskifte, så selvom jeg æder som en gris tager jeg aldrig på.)

Fucked, I know. Er træt af at have spisepindsarme der ikke kan bruges til en skid og aldrig at have energi til en skid. - Det bragte mig så til denne side.

Mine mål er at blive større, men med focus på styrke. Er ikke interesseret i at blive "kæmpe", men det at have bare en general "form" og tone er målet. Og så med en masse styrke gemt væk der. (Altså hele kroppen skal styrkes)

Efter at have kigget mig omkring på siden, lød artikler/traeningsprogrammer/georgeturners10x10program.php som et godt begynder program?

Må også indrømme at jeg ikke har en skid hvad angår udstyr, så links til billigt udstyr ville også være godt. - Dog har jeg tænkt mig at købe http://www.bodyman.dk/shop/productinfo. ... INGSB%C6NK I den nærmeste fremtid. Ser ud til at dække øvelserne i programmet - med Calf-raises som undtagelse. (Nogle foreslag til alternativer?)

Oh og det skal siges at jeg ikke har nogle mulighed for at tage til noget center af nogen art. - Nærmeste center ligger en togtur væk og det er der bare ikke penge til at gøre til en vane.

Men any and all råd er welcome.

Det program du henviser til bygger på et "2 on 1 off – 1 on 1 off split" - jeg vil mene du bør starte med et solidt fullbody med fokus med basisøvelser, nu hvor du selv siger du er ny i gamet...

Derfor, kunne du lave noget lignende dette:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Chinups / Pullups
BOR / Yates rows
Military presses
Dips
+ mave

10x10 er IKKE et begynder program. Jeg ville starte på et full-body program med noget færre sæt pr. øvelse, hvis jeg var dig.

Lyder meget fornuftigt. Læste et par flere artikler efter at jeg lavede tråden og kom til samme konklusion.

Bl.a artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php

Dog har jeg stadig spørgsmål angående de ting der står der. Forstår bl.a ikke linier som denne "3 sæt x 6 reps med 65 % af 3x6PR" Går ud fra at det betyder noget lignende "Gør det 18 gange med 65% af unknown"

.. Eller skal "sæt" forståes som dage i ugen? F.eks: mandag gør det 6 gange, onsdag igen 6 gange og så fradag 6 gange? Det lyder jo ikke af særlig meget, men har på fornemmelsen at den sidste del som jeg ikke forstod nok gør det hårdt? Dog giver det ikke rigtig mening hvis længere nede i artiklen hvis man ser på det sådan..

Edit: Hm, kan det passe at PR betyder Personal Record? Med andre ord, 65% at det man max kan tage de gange?

.. Er som sagt så ny som man kan være, så hav tålmodighed.

Dog har jeg stadig spørgsmål angående de ting der står der. Forstår bl.a ikke linier som denne "3 sæt x 6 reps med 65 % af 3x6PR" Går ud fra at det betyder noget lignende "Gør det 18 gange med 65% af unknown"

3 sæt * 6 reps betyder at du løfter den pågældende vægt 6 gange derefter holder en pause (evt 30 - 60 sek) og derefter løfter vægten 6 gange igen. og så en gang til.
65% af din 3*6maximum betyder at du jo starter med en lavere vægt en den vægt du lige præcis kan løfte 6 gange. altså skal du først have lavet en max test på dine løft.

Eller skal "sæt" forståes som dage i ugen? F.eks: mandag gør det 6 gange, onsdag igen 6 gange og så fradag 6 gange?

Det skal det ikke, nej!

Edit: Hm, kan det passe at PR betyder Personal Record? Med andre ord, 65% at det man max kan tage de gange?

Ja det kan lige præcis godt passe!

Den artikel du linker til (i dit andet indlæg) forklarer om planlagt progression. Det er ikke noget du skal at kaste dig ud i endnu. Som nybegynder vil der komme en ganske naturlig progression eftersom at din krop ikke er vant til vægttræning.

Den vægt du skal bruge nu er den vægt du lige nøjagtig selv kan tage det antal gange du har planlagt (6 f.eks) uden at skulle have hjælp. Du kan træne uden nogen planlagt progression det første års tid.

Men husk på at kosten er det mest afgørende for dine resultater.

Råd til vægtøgning:
Suppler din kost med noget olie(oliven olie f.eks.)
Æd flydende, det mætter ik så meget. (evt. weightgainer)
Spis ofte, gerne op til 6-8 gange om dagen
Spis kalorie tætte ting.. Ud med gulerødder -> ind med pasta, havregryn, ris osv.