Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1607
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1604

Følg bodybuilding.dk på

S.K 2019

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





MC skrev:
S.K skrev:I er sku ikke nemme at gøre tilfredse. Men det betyder vel bare jeg er nødt til at (med god samvittighed :lol: ) at køre en flødekage-kur, så i næste gang KAN se det :D


Nå, men noget helt andet er ugens højdepunkt, NM fitness/bb, som fandt sted idag.
Netop vendt hjem efter kun små 3 timers kørsel fra Roskilde til Mors (Ja Leicht sad bag rattet :8 ). Det var et rigtig fedt show fra Dansk side igen! Vi er nogle af de bedste indefor dette som Stellan sagde.
Jeg vil nok prøve at skrive en længere rapport herom, bl.a. indeholdende backstage rundvisning med Stellan + Sniper, MC, Dingo, Leicht og jeg selv. Derudover et møde med Dennis Wolf, og en længere snak om hans træning generelt og før/efter Mr.O samt hans forventninger (Hvis jeg da kan huske hvad han sagde ..... hjælp gutter )).
Der kommer selvfølgelig en skovlfuld billeder i den også (Her må det så være op til Dingo, KongKent og en fotograf fra Muscle inside (som stellan fik hevet med backstage for at tage billeder af os der - uhh konkurrent :o ....... :mrgreen: ), hvornår vi får dem at se.

S.K - pisse træt, og på vej i seng!


Godt at høre i er kommet helsinnet hjem (Selvom Mikkel endte bag rattet :lol:)

Det var sku fedt at møde Ulven samt komme backstage - ser frem til at se billederne derfra :lol: Han sagde vist noget med 500-600g protein, 2kg kylling om dagen samt at det er "hard" at stille op til Mr. O :lol:

Nå, må ligeha pakket færdigt så jeg kan hoppe i køjen med ro i sindet... Vi snakkes :8 :D


ja og hel-SKINDET hjem ligeså :lol:
Go' tur. Ja det bliver lidt svært at huske alt hvad han sagde, men må jo prøve.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Fantastisk form som altid mester!

Især skuldre og lats er blevet endnu mere sindssyge :twisted:

Og væske min bare røv, du er jo 50% stål og 70 % granit :twisted:

Og så lige et lidt forsinket tillykke med bænken =D>


haha sku fine ord det der :oops: :D Thx!
Endnu en at overbesvise med væsken :8 :lol:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hej mester...

hva skal jeg sige... ikke andet end du imponerer mig satme med den form du smækker op... hatten af for det..

Det må give noget seriøst motivitaion til træningen... ikk sandt.?? :D :D
...................
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1241
Tilmeldt: 27. dec 2006, 20:50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jhbody skrev:hej mester...

hva skal jeg sige... ikke andet end du imponerer mig satme med den form du smækker op... hatten af for det..

Det må give noget seriøst motivitaion til træningen... ikk sandt.?? :D :D


Giver da helt sikkert motivation. Responesen herinde fra er nu bedre til dette :D
Men den bedste motivation er når styrken stiger :twisted:Men det kræver selvfølgelig at alt andet også går godt, så det går hånd i hånd!
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:
jhbody skrev:hej mester...

hva skal jeg sige... ikke andet end du imponerer mig satme med den form du smækker op... hatten af for det..

Det må give noget seriøst motivitaion til træningen... ikk sandt.?? :D :D


Giver da helt sikkert motivation. Responesen herinde fra er nu bedre til dette :D
Men den bedste motivation er når styrken stiger :twisted:Men det kræver selvfølgelig at alt andet også går godt, så det går hånd i hånd!


min motivation kommer simpelthen fra min vægt lige for tiden... jo større gain jo bedre.. :D
...................
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1241
Tilmeldt: 27. dec 2006, 20:50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jhbody skrev:
S.K skrev:
jhbody skrev:hej mester...

hva skal jeg sige... ikke andet end du imponerer mig satme med den form du smækker op... hatten af for det..

Det må give noget seriøst motivitaion til træningen... ikk sandt.?? :D :D


Giver da helt sikkert motivation. Responesen herinde fra er nu bedre til dette :D
Men den bedste motivation er når styrken stiger :twisted:Men det kræver selvfølgelig at alt andet også går godt, så det går hånd i hånd!


min motivation kommer simpelthen fra min vægt lige for tiden... jo større gain jo bedre.. :D


Bestemt. En bb'ers største ønske er at gaine vægt :twisted: Men nu ønsker jeg mere styrke, men så må jeg også gaine hvis det skal ske hurtigere, så jeg er sandelig også glad for tiden fordi min vægt stiger, hvilket ikke er nemt for mig.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nej nej han sagde at han kværnede 2kg protein pulver om dagen på et tidspunkt! :?
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mikkel leicht skrev:nej nej han sagde at han kværnede 2kg protein pulver om dagen på et tidspunkt! :?


aaahh tror nu nok det var kylling!
Mener ikke det var sådan voldsomt meget proteinPULVER han fik, men mere ris og kylling. ?
Sidst rettet af S.K 21. okt 2007, 13:28, rettet i alt 1 gang.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mikkel leicht skrev:nej nej han sagde at han kværnede 2kg protein pulver om dagen på et tidspunkt! :?


WHAT.!!!

det er jo hvad jeg tager som 1 portion efter træning.. :freak:
...................
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1241
Tilmeldt: 27. dec 2006, 20:50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes edermame også formen er i orden, det er sgu sådan en jeg stiler efter. =D> =D> =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 30. aug 2007, 17:12
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 68.00
- Squat: 116.00
- Dødløft: 121.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



S.K skrev:
Mikkel leicht skrev:nej nej han sagde at han kværnede 2kg protein pulver om dagen på et tidspunkt! :?


aaahh tror nu nok det var kylling!
Mener ikke det var sådan voldsomt meget proteinPULVER han fik, men mere ris og kylling. ?


argh sikker på det var protein pulver :?
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mikkel leicht skrev:
S.K skrev:
Mikkel leicht skrev:nej nej han sagde at han kværnede 2kg protein pulver om dagen på et tidspunkt! :?


aaahh tror nu nok det var kylling!
Mener ikke det var sådan voldsomt meget proteinPULVER han fik, men mere ris og kylling. ?


argh sikker på det var protein pulver :?


aaahhhhh er jeg nu ik så sikker på :lol:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kbc skrev:Synes edermame også formen er i orden, det er sgu sådan en jeg stiler efter. =D> =D> =D>


tak kbc :D
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat:
3x10 @ 40kg
2-3x10 @ 50kg
Kunne i samme omgang lære en ven teknik og påbegynde langsom og let træning i squat igen. og tro mig selv denne omgang kan mærkes :D

Bænkpres: Smolov uge 2
2x10 @ 50kg
1x10 @ 80kg
6x6 @ 95kg lige i øjet :wink:

db incline pres:
3x8 @ 31kg

Lateral raises:
1x10 @ 11kg
3x10 @ 13,5kg

Rear latraises:
2x10 @ 8kg

Evil Wheel:
3x12

Dips:
3x20 @ bw
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Squat:
3x10 @ 40kg
2-3x10 @ 50kg
Kunne i samme omgang lære en ven teknik og påbegynde langsom og let træning i squat igen. og tro mig selv denne omgang kan mærkes :D

Bænkpres: Smolov uge 2
2x10 @ 50kg
1x10 @ 80kg
6x6 @ 95kg lige i øjet :wink:

db incline pres:
3x8 @ 31kg

Lateral raises:
1x10 @ 11kg
3x10 @ 13,5kg

Rear latraises:
2x10 @ 8kg

Evil Wheel:
3x12

Dips:
3x20 @ bw


Tøsset ude ved Jan.. :roll: :wink:
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lige lidt respons til dine billeder på forrige side:

Du ser ud til at have et ret stort skridt, nok hovedsageligt forårsaget af gigantiske testikler. Jeg anbefaler du får dem tømt hurtigst muligt bro... Kunne forestille mig Leicht er manden for det, hvis du "spotter" ham til en omgang squat i badet :mrgreen:

Seriøst, syg form bro! Sindssyg cut og god stil med masser af alkohol på værelset!

Hvor går i i byen? Thisted, Nykøbing Mors eller Skive?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mikkel leicht skrev:
S.K skrev:Squat:
3x10 @ 40kg
2-3x10 @ 50kg
Kunne i samme omgang lære en ven teknik og påbegynde langsom og let træning i squat igen. og tro mig selv denne omgang kan mærkes :D

Bænkpres: Smolov uge 2
2x10 @ 50kg
1x10 @ 80kg
6x6 @ 95kg lige i øjet :wink:

db incline pres:
3x8 @ 31kg

Lateral raises:
1x10 @ 11kg
3x10 @ 13,5kg

Rear latraises:
2x10 @ 8kg

Evil Wheel:
3x12

Dips:
3x20 @ bw


Tøsset ude ved Jan.. :roll: :wink:


Siger du bare fordi ingen ville lege 2-mands dødløft med dig idag :lol:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Lige lidt respons til dine billeder på forrige side:

Du ser ud til at have et ret stort skridt, nok hovedsageligt forårsaget af gigantiske testikler. Jeg anbefaler du får dem tømt hurtigst muligt bro... Kunne forestille mig Leicht er manden for det, hvis du "spotter" ham til en omgang squat i badet :mrgreen:

Seriøst, syg form bro! Sindssyg cut og god stil med masser af alkohol på værelset!

Hvor går i i byen? Thisted, Nykøbing Mors eller Skive?


:? :shock: ....


Derudover tak for rosen :8
....og til gå-i-byen så ja til alle 3, dog mest lokalt her i byen.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey mester. Flotte billeder - det ser rigtig godt ud! Vild fedt-% du render rundt med off season =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 541
Tilmeldt: 12. jul 2007, 22:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



musse 1984 skrev:Hey mester. Flotte billeder - det ser rigtig godt ud! Vild fedt-% du render rundt med off season =D>


Mange tak champ!
Ja det er ikke lige sådan at tage på for mig. Må snart indse at hvis mit mål med et ordenligt bulk skal gå i opfyldelse må jeg snart pørve at skemalægge min kost til detaljer, for lige så hurtigt og godt jeg kommer igang i en uge, lige så brat kan det stoppe den næste uge fordi jeg ikke kan finde en rigtig rytme i det. Men en dag siger jeg dig, står jeg større og federe end nogensinde før :lol: :lol: :lol:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billedgalleri opdateret. Smidt en del billeder væk, og sat et par nye ind. Mangler lidt bedre opstillingsmuligheder derinde imo.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hah hov.. :D var ikke lige den rette log :D


Nå, men led form i øvrigt! :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1415
Tilmeldt: 11. jan 2006, 10:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:
8800 skrev:Lige lidt respons til dine billeder på forrige side:

Du ser ud til at have et ret stort skridt, nok hovedsageligt forårsaget af gigantiske testikler. Jeg anbefaler du får dem tømt hurtigst muligt bro... Kunne forestille mig Leicht er manden for det, hvis du "spotter" ham til en omgang squat i badet :mrgreen:

Seriøst, syg form bro! Sindssyg cut og god stil med masser af alkohol på værelset!

Hvor går i i byen? Thisted, Nykøbing Mors eller Skive?


:? :shock: ....


Derudover tak for rosen :8
....og til gå-i-byen så ja til alle 3, dog mest lokalt her i byen.


Hehe ok super, godt med lidt afveksling i bysse stederne :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Billedgalleri opdateret. Smidt en del billeder væk, og sat et par nye ind. Mangler lidt bedre opstillingsmuligheder derinde imo.


Lækre billeder Søren! =D>
De giver gode point herfra med andre billeder end kun poseringer.

Flot lav fedtprocent du holder dig - det mål er værd at stræbe efter for selv en ældre herre som jeg, så du er et godt forbillede!

Rigtig god onsdag ønskes du her fra det midtsjællandske.

Taurus
"Ydmyghed består ikke i at fornægte sig selv, men i at vedkende sig sin handling "
Antoine de Saint-Exupéry
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 818
Tilmeldt: 1. mar 2007, 17:34
Geografisk sted: Sorø
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode billeder, god form og udemærkede træninger! Keep it up
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 3. dec 2006, 13:56
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pzo: heeh Tak du! :)

8800: Jah, det kan sagtens blive for kedeligt at drikke de samme folk under hver weekend, så lidt afveksling af og til er du rart :D

Taurus:
TAK! :D
Har for flere points skyld, smidt endnu et op, hvor vi står med Old Champ (Per Fisker Rasmussen) :wink:

- Godt forbillede :oops:

chrizzle:
Takker chrizzle. Ja træningerne kan vidst godt optimeres :roll:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot form, Vildt at kunne lave så god fremgang når du er så cut..

RIGTIG BB (især det jeg har omridset)
Vedhæftede filer
7629-SK.jpg
7629-SK.jpg (87.29 KiB) Vist 58 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2064
Tilmeldt: 3. jun 2006, 15:18
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: FLEXfitness
FitnessDK Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 167.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



KingKong: Hehe ja det er den eneste måde frem har jeg fundet ud af :D

Bænkpres: Smolov
1x20 @ 20kg
1x10 @ 60kg
1x10 @ 80kg
7x5 @ 102,5kg *sidste par set trak godt i patværket! :twisted: (tog ret lang tid at komme igennem)

Dødløft:
konv:
1x5 @ 60kg
2x5 @ 100kg
2x5 @ 120kg
2-3x1 @ 140kg
sumo:
2x1 @ 160kg
2x1 @ 180kg
1x2 @ 200kg
1x1 @ 200kg
Ja, nu går det da den rigtige vej igen.

Standing calfraises:
1x10 @ 100kg
2x12 @ 130kg
2x12 @ 160kg

Chinups(OH):
3x10 @ bw
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Netop vendt hjem efter kun små 3 timers kørsel fra Roskilde til Mors (Ja Leicht sad bag rattet :8 )

:freak:!!!
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 363
Tilmeldt: 14. jun 2007, 19:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sorry :D Kørte selv som en sød og rar billist og klarede den på 3½time derover, men Leicht ville åbenbart hurtigt hjem, og ville køre hjemad :lol:
Lyder desværre også til at vi har ødelagt et stempel i motoren, som vil koste ca. 4k :? #-o
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster