Som emnet siger...
kan man sænke sin forbrænding. altså det modsatte af at sætte den op (for at skære det ud i pap).

Vil dette betydde at man ikke optager det man spiser lige så godt dog? eller vil det bare betyde at den mængde kalorier som kroppen har behov for, for at fungere generelt er mindre?

man kan godt sænke sin forbrænding. Man ser det jo ofte hos folk der tager en eller anden lynkur i en måned op taber 10 kg, fordi de kun har spist æg og mango eller noget i den stil. Her vil der jo ske et stort tab af muskelmasse og dermed en foringelse af forbrændingen.

Men hvis du mener uden at tabe sig, ville jeg sige, at man skal spise færre måltider. Så vil der ikke hele tiden være noget, som skal nedbrydes.
Men hvorfor vil nogen dog ønske sig det?

På den måde kan man jo forberede kroppen på at den ikke får særlig meget mad. og derved komme tab af muskelmasse og præstationsevne til livs i ringe mad-mæssige omgivelser.

Eneste jeg kan komme på. er selvfølgelig at jeg isteder for som jeg gør lige nu, pumper jern og spiser 6-8 gange om dagen.
men gå over til at spise færre gange, men mere?

men det skal være i en periode hvor man ikke pumper så meget går jeg ud fra, for at musklerne er restituerede og ikke har behov for proteinerne hele døgnet på samme måde.

Sænke sin færbrænding? Easy, bare lig i sofa'en hele dagen og vær total inaktiv

du siger noget.. og så tre måltider, om dagen. ..
hvor længe tror i at kroppen skal bruge på at omdanne sig til den form for forbrænding?

SimonJ skrev:Sænke sin færbrænding? Easy, bare lig i sofa'en hele dagen og vær total inaktiv

Gid man var 17 igen og kunne tillade sig det uden at eksplodere omkring maven.

hvis du ikke spiser noget samtidig.. sker der sgu nok ikke meget ;)

SimonJ skrev:
Sænke sin færbrænding? Easy, bare lig i sofa'en hele dagen og vær total inaktiv


Gid man var 17 igen og kunne tillade sig det uden at eksplodere omkring maven.

Hehe. Det passer meget godt på mig her i ferien.
Sofa, Strand, alkohol, pizza ... Der sker ikke noget som helst

hvis du bare spiser en masse på en gang, 2-3 gange om dagen ville man da få en masse energi på de tidspunkter , som ikke vil blive brugt, og derved evt sætte sig som fedt? derudover vil dit blodsukker og energi niveau falde meget mere mellem måltiderne og det er jo ikke altid optimialt.

Alkohol sænker hvis forbrændingen

Bay skrev:Alkohol sænker hvis forbrændingen

------fra artikel----------

Alkohols indvirkning på fedtforbrændingen og fedtprocenten

Undersøgelse 1

En undersøgelse fra 1999 (1), udført af S.Q. Neese, R.A & Hellerstein, M.K, har undersøgt hvorfor folk der drikker alkohol ofte har problemer med overvægt. Den famøse ølmave findes ofte hos folk der drikker alkohol hyppigt. Problemet er bare at det kun er under 5 % af de alkohol kalorier man drikker, som omdannes til fedt. Hvor skal forklaringen så findes ? Den nævnte undersøgelse fandt et svar. Man fandt nemlig ud af at alkohol havde den uheldige virkning, at den forringer kroppens evne til at bruge fedt som energikilde.

I undersøgelsen gav man 8 mænd 2 drinks bestående af vodka og sukkerfri lemonade, med 30 minutters mellemrum. Hver drink indeholdte i omegnen af 90 kalorier, hvilket kaloriemæssigt set ikke er særligt meget. Fedtforbrændingen blev målt før og efter indtagelse af hver servering. Resultatet af undersøgelsen var super interessant, for det viste sig at den totale fedtforbrændingen i timerne efter indtagelse faldt med massive 73 %.

Når man nu ved at kroppen kun omdanner cirka 5 % af de alkohol kalorier man indtager, så er det interessant at vide hvad der sker med den resterende mængde. Det viser sig nemlig at den resterende mængde alkohol omdannes til acetat i leveren. I undersøgelsen kunne man måle at blodkoncentrationen af acetat, efter indtagelsen af de 2 vodka serveringer, steg til et niveau som lå cirka 2½ gange højere end hvad der er normalt.

Det interessante er så at den høje acetat koncentration tilsyneladende sætter en stopper for fedtforbrændingen.

Kroppen er så smart indrettet at den kan bruge energi fra et hav af energikilder. Hvad den bruger afhænger i høj grad af hvad der er til rådighed, og i hvor store mængder det er til rådighed. Når acetet koncentrationen stiger drastisk, så sættes fedtforbrændingen på standby, og kroppen skifter så over til primært at bruge acetet som brændstof. Og her finder vi så forklaringen på hvorfor ens fedtprocent stiger hvis man indtager store mængder alkohol på regelmæssig basis. Det er ikke fordi alkohol sætter sig som fedt, det er fordi fedtforbrændingen ”slukkes” midlertidigt.

Undersøgelse 2

Den næste undersøgelse giver en anden forklaring på hvorfor folk tager på når de drikker alkohol. En undersøgelse fra 1996, lavet af Tremblay, A., & St-Pierre, S (2), viser nemlig at alkohol er en potent appetit stimulator. Når man drikker alkohol, så stimuleres appetitten i udtalt grad. Og indtagelse af et høj-kalorie måltid samtidig med indtagelse af alkohol øger risikoen for vægtøgning dramatisk.

God indlæg
Jeg har mest fidus til den første af undersøgelserne - den anden virker lidt opsøgt IMO