Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 763
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 760
Følg bodybuilding.dk på
sæt
Side 1 af 1
Har et spørgsmål ang sæt hva vil det sige man tager 4-6 sæt? i stedet for 1-3?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 54
- Tilmeldt: 24. feb 2009, 17:52
- Geografisk sted: holstebro
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
der er 1-5 sæt forskel 
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
er der en der kan forklare hva betydning er
- Reputation point: 0
- Indlæg: 54
- Tilmeldt: 24. feb 2009, 17:52
- Geografisk sted: holstebro
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sæt svarer til hvor mange runder du kører. Du kan f.eks. køre 5 sæt med 8 gentagelser.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det er for har læst en artikel om større muskel vækst hvor det var en god ide at kører 4-6 sæt i stedet for 1-3 sæt.
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 54
- Tilmeldt: 24. feb 2009, 17:52
- Geografisk sted: holstebro
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
djmuddi skrev:det er for har læst en artikel om større muskel vækst hvor det var en god ide at kører 4-6 sæt i stedet for 1-3 sæt.
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
Hvilken artikel snakker du om?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har læst den i aktiv træning.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 54
- Tilmeldt: 24. feb 2009, 17:52
- Geografisk sted: holstebro
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det er for har læst en artikel om større muskel vækst hvor det var en god ide at kører 4-6 sæt i stedet for 1-3 sæt.
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 54
- Tilmeldt: 24. feb 2009, 17:52
- Geografisk sted: holstebro
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænk/squat/dødløft 5 sets af 5 reps
og så alle de andre øvelser 3 sets af 8-12 reps
er normalt det folk kører med
og så alle de andre øvelser 3 sets af 8-12 reps
er normalt det folk kører med
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1055
- Tilmeldt: 19. aug 2009, 12:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
djmuddi skrev:det er for har læst en artikel om større muskel vækst hvor det var en god ide at kører 4-6 sæt i stedet for 1-3 sæt.
Det vil sige at man skal lave et sted mellem 4-6 med maks kilo men hvor mange gentagelser??
Enten har du ikke læst hele artiklen eller også er det en røv-artikel. Der bør stå en angivelse af antal sæt og antal reps. Ellers kunne det principielt være 4-6 sæt af 80 reps. Led lidt mere og hvis det ikke står der, så drop artiklen.
Ohh, it's the deep burn. Oh, it's so deep. Oh, I can barely lift my right arm 'cause I did so many. I don't know if you heard me counting. I did over a thousand.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 875
- Tilmeldt: 3. dec 2008, 15:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
