Hey folkens
Så var jeg nede ved min læge for noget tid siden.
og fik af vide at jeg led af Scheuermann syndromet, og fik at vide at træning ville hjælpe på at jeg ikke fik så noget i ryggen. Er der dog ikke helt klar over hvilken øvelser han mente.
Har I nogle ideer hvilke øvelser her er tale om?

Håber I kan hjælpe.

og glædelig jul and stuff!

Jedper skrev:Hey folkens
Så var jeg nede ved min læge for noget tid siden.
og fik af vide at jeg led af Scheuermann syndromet, og fik at vide at træning ville hjælpe på at jeg ikke fik så noget i ryggen. Er der dog ikke helt klar over hvilken øvelser han mente.
Har I nogle ideer hvilke øvelser her er tale om?

Håber I kan hjælpe.

og glædelig jul and stuff!

Ved ikke meget om scheuermann syndromet, men ville gå ud fra at du måske skulle bruge noget træning til ryggen, for at styrke den så du måske ikke vil være så rundrygget mere.
Tror faktisk at et normalt fullbody program med nogle rygøvelser ville kunne gøre det for dig. Men selvfølgelig indebærer et fullbody program jo også øvelser til alle de andre muskelgrupper. Tror det ville være dumt kun at træne ryggen.
Hvis du har adgang til et træningscenter, tror jeg et godt fullbody program ikke ville lyde helt tosset.
Men er ikke helt sikker på hvad der skal til, lige netop til dette syndrom, så du burde nok få nogle råd fra folk der har mere erfaring om det. Måske kunne du høre din læge om hvilken slags styrketræning der skulle til?

Håber det kunne hjælpe bare en smule.
nu vil jeg gå i seng

Send 8800 en pb. Han døjer selv med det.

Kan du ikk bare bede behandlerern/lægen om at uddybe øvelserne?...

Det kommer vel os an på hvor den der Sheuerman sidder i ryggen...-Ift. hvilke øvelser du skal lave..

Jeg har først fået problemer med det, efter jeg begyndte at træne meget dødløft. Og det var helt slemt ved Hyperext. På arbejdet (bygningsmaler) havde jeg ellers aldrig før mærket noget til det, men det kom efter jeg var begyndt på SL træning.
Jeg har Sheuerman i mild grad i den øverste del af ryggen, og jeg blev bedt om at træne mave, hver dag.. på en bold.. Så skal jeg lave nogle bevæglighedsøvelser, men jeg ved ikk hvad de hedder.. ....

The Juice skrev:Send 8800 en pb. Han døjer selv med det.

Døjede. Mærker ikke noget alvorligt til det længere. Har engang imellem en smule ubehag/stivhed i lænden, men i så fald holder jeg bare lidt igen. Jeg kommer nok aldrig til at trække en voldsom tung dødløft eller lignende, men mindre kan også gøre det.

Men Thomas Jagd har vist også Schüermann og han har jo nogle forholdsvis tunge løft under bæltet, så det kan helt sikkert lade sig gøre. Prøv at søg boardet godt igennem - emnet har været oppe flere gange


Hvor er din Schüermann placeret?

Du skal passe på med at ligge for meget i din praktiserende læges ord. Jeg fik for et par år siden konstateret Scheuermann hos lægen, men tog alligevel ind for at blive scannet. Svaret derinde var et helt andet: Jeg havde bare dårlig kropsholdning og min rygsøjle var helt normal; lægen havde altså taget fejl.

Der er aldrig noget galt i at gå til lægen med et problem, men man skal atså ikke tro at de har ret hver gang. Jeg har faktisk set min læge sidde og google sig frem til konklusioner

Jeg har selv scheurmanns.

Svømning skulle virke rigtig godt, svømmer dog sjældent selv.

Ellers er hyperextenstion (evt weighted) en rigtig god øvelse, føler min ryg har det bedre end nogensinde før, efter sådan et par sæt.