Glud skrev:Flot fremgang, men jeg er enig med Bay, de ser ikke dybe nok ud.
Videoerne kan selvfølgelig snyde, men på de 125 er videoen ret god og jeg vil påstå at du mangler omkring 5 cm på denne.

Smider box squats ind som 2. runde i næste sheiko, håber det vil afhjælpe det lidt! Ellers må jeg jo bare gå dybere

Tror jeg var lidt bange for at gå for dybt... Det er første gang lææænge at jeg squatter noget der er tungt nemlig...

Kolditz skrev:Flot trykket, men som de andre skriver så mangler der stadigvæk lidt dybde. Hvordan kan det være pr, når dit max i styrkeliste står til 155 eller har stået til 155?

Takker... Jamen de 155 der skrev jeg ind i 2005 eller 2006, de har helt sikkert ikke været noget nær godkendt... Det må være mit fitness-center-max

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Flot trykket, men som de andre skriver så mangler der stadigvæk lidt dybde. Hvordan kan det være pr, når dit max i styrkeliste står til 155 eller har stået til 155?

Takker... Jamen de 155 der skrev jeg ind i 2005 eller 2006, de har helt sikkert ikke været noget nær godkendt... Det må være mit fitness-center-max

Og så kan man også blære sig med det nede på den lokale tank, når man står og drikke pilsnere med gutterne :-P

Flot fremgang i benbøj! Du manglede bare at puste noget mere luft ud under løftet, sådan som de rigtig seje gør
Vi må lige se, om vi ikke snart kan få trænet lidt sammen igen!

-Johannes

JSD skrev:Flot fremgang i benbøj! Du manglede bare at puste noget mere luft ud under løftet, sådan som de rigtig seje gør
Vi må lige se, om vi ikke snart kan få trænet lidt sammen igen!

-Johannes

Nu du siger det, er du så frisk på at træne med de rigtig seje drenge i morgen? Dvs. Hjalte og jeg.

Desværre. Jeg træner ikke for tiden. Er alt for presset pga skole, så må vente lidt med at begynde at træne igen, til jeg får lidt mere tid at gøre med

JSD skrev:Desværre. Jeg træner ikke for tiden. Er alt for presset pga skole, så må vente lidt med at begynde at træne igen, til jeg får lidt mere tid at gøre med

Det er da noget af en undskyldning. Lav noget densitet og drop biceps, så burde det da kunne gå an.
Anyhows, så tager vi andre bare ind og træner uden, så.

Hvis jeg dropper biceps, er der jo ingen grund til at træne overhovedet!
Ej jeg begynder snart at træne igen, så må jeg give den gas der!
I må have en god træning imorgen,og HUSK at træne en masse biceps

JSD skrev:Hvis jeg dropper biceps, er der jo ingen grund til at træne overhovedet!
Ej jeg begynder snart at træne igen, så må jeg give den gas der!
I må have en god træning imorgen,og HUSK at træne en masse biceps

Jeg skal nok tage at enkelt set biceps for din skyld.

Hej Hjalte

Kommer der snart noget gang i loggen, eller er din træning så hemmelig, at vi andre ikke må se den?

Critter skrev:Hej Hjalte

Kommer der snart noget gang i loggen, eller er din træning så hemmelig, at vi andre ikke må se den?

Hey Kom lige lidt bagefter, og så kom jeg aldrig lige igang igen!...

Dødløft:
5x60 kg
3x80 kg
2x110 kg
5x1x152,5 kg

De var tunge, men OK!

Bænk:
2x5x60 kg
1x4x70 kg
5x2x90 kg

Boardpresses til 12,5 cm board:
3x100 kg
5x3x110 kg

Military press:
5x5x40 kg

DB curls:
5x10x17,5 kg

Dagens dræning:

Er netop startet på en ny omgang squat, det bliver sheiko beg. 2 jeg prøver kræfter med denne gang...

Squat:
1x5x62,5 kg
1x4x75 kg
2x3x87,5 kg
5x3x100 kg

Det bliver klart en hårdere omgang end sidst! Men det skal nu nok gå!

Box squat:
1x3x80 kg
4x3x70 kg

Bænk:
1x5x20 kg
1x5x50 kg
1x3x70 kg
1x3x80 kg
På med F6'eren
1x1x90 kg @ 6'er board
1x1x100 kg @ 3'er board
1x0x105 kg
1x1x105 kg
1x1x110 kg
1x0x105 kg

110 kg løftet blev rigtig pænt, det er jeg ret glad for! Ved ikke lige helt hvad der gik galt på den sidste 105'er... Den første 105'er til bryst ramte jeg gaflen på vej op, og kunne ikke presse det... Men en pæn dag i trøje! En del så på, det eneste der ville være tvivl om skulle ha været til godkendt i dag, var vist noget fodværk!

DE Dødløft:
1x5x50 kg
1x3x80 kg
15x1x112,5 kg

Dødløften gik rigtig godt

Så kom der gang i loggen igen

Hvor lange er dine pauser med alle de singler i dødløft?

Kæmperen skrev:Så kom der gang i loggen igen

Hvor lange er dine pauser med alle de singler i dødløft?

30-60 sekunder på DE dage

1-2 min på 15x1
2-3 min på 10x1
3-4 på 5x1

Modtaget

I øvrigt et syret nummer du har smidt i musiktråden

Kæmperen skrev:Modtaget

I øvrigt et syret nummer du har smidt i musiktråden

Haha, hvilket et af dem? kurwastyle project?

Den her:

Kæmperen skrev:Den her:

Hehe, et lille kærlighedstrack! Kan du li det?

Egentlig ikke.
Passenger Of Shit er nok lidt for vildt til min smag. Har lige hørt noget af det andet de har lavet

Kæmperen skrev:Egentlig ikke.
Passenger Of Shit er nok lidt for vildt til min smag. Har lige hørt noget af det andet de har lavet

Hehe, det forstår jeg nu godt, det er altså de færreste der kan...

Prøv noget speed freak! Det er Frenchcore... Virkelig flot produceret, det er sindsygt som han kan bruge samples! synes det er virkelig skægt musik

Der er en del velkendt musik i mellem. Men jeg har svært ved at forholde mig helt entusiastisk til det.
Er det den slags du lytter mest til?

Kæmperen skrev:Der er en del velkendt musik i mellem. Men jeg har svært ved at forholde mig helt entusiastisk til det.
Er det den slags du lytter mest til?

Jeg lytter til alt Bogstaveligt talt alt, undtagen Hvid Sjokolade, og ting i den dur!...

Frenchcore gør mig bare i godt humør, og giver mig fart på, hehe...

Den her er ellers ret fed:

Kæmperen skrev:Den her er ellers ret fed:

Den må jeg lige høre når jeg kommerh jem fra uni så

Dagens dræning:

Bænk med grønne bands, ca. -40-45 kg i bunden, løs i top:
1x10x40 kg
1x5x70 kg
1x3x100 kg
1x3x110 kg
3x3x115 kg
2x3x110 kg

Smed lige 5 til sidst, for at undgå fails...

Military press:
1x5x20 kg
5x5x40 kg

Triceps ropepushdowns:
5x10x25 kg

DB curls:
5x10x17,5 kg

Milde makrel en omgang DOMS i dag! Følte mig fandme som en invalid og det var satme hårdt at komme igennem squatten og dødløften, droppede desværre box squatten!

Squat:
1x10x20 kg
1x5x62,5 kg
2x4x75 kg
2x3x87,5 kg
5x3x100 kg

Dødløft:
1x5x50 kg
1x3x80 kg
15x1x122,5 kg

WG chins:
5x10xBW

Cable rows:
5x10x60? kg

DB curls:
5x10x17,5 kg

I aften kører jeg til Hamborg med 4 venner for at hører Alpha Twins og Tha Playah!



Fornuftigt! Måske du kan være bedre med her, Kæmper

Fuck hvor fedt du skal ind ned og hører Alpha Twins og Tha Playah, så skal der fandme trampes så vi kan mærke det helt her op i danmark og du bliver nødt til at droppe alt bentræning i de næste 2 uger

god tur til dig og dine venner

God tur Champ

Takker drenge Havde en god tur! Det skægt dernede!

Hey. Du skal vel tilfældigvis ikke til Qlimax i år?