Selleris log

Bnaz skrev:
Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Bay skrev:Fuck det kamera er dårlig holdt!

Det ligner du løfter SU DL?

Jeg tænkte nøjagtig det samme. Man skulle tro, at kameramanden var stiv.

Og jeg vil give selleri ret i at det ligner, at ryggen runder, men det er svært at se ret meget med sådan en film der.

Ja, men det føles sgu fint i ryggen, og har egentlig aldrig haft problemer med det eller noget. Så undrede mig lige lidt da jeg selv så det..

Prøv evt at filme det uden trøje næste gang, så er det lidt nemmere for dig at se.

Det bliver engang der er usandsynligt få i centret så

Min ven ville absolut fiske i byen i går... Det endte dyrt og en smule beruset! Havde det lidt sådan i dag, at let træning var bedre end ingen træning. Og så har jeg travlt!

Squat:
10x20 kg
6x60 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

Dødløft:
10x20 kg
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg
6x100 kg

BOR:
6x60 kg
6x60 kg
6x60 kg
6x60 kg

DB curls:
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

God lørdag folkens

Selleri skrev:
Bay skrev:Fuck det kamera er dårlig holdt!

Det ligner du løfter SU DL?

Helt korrekt
Det fungerer skide godt for mig synes jeg..
Og ja kameraføringen går nærmest over i historien

Du skal væsentlig længere ned med røven i SU DL. Det vil gøre du kan holde ryggen mere ret og bruge benene mere.

Bay skrev:
Selleri skrev:
Bay skrev:Fuck det kamera er dårlig holdt!

Det ligner du løfter SU DL?

Helt korrekt
Det fungerer skide godt for mig synes jeg..
Og ja kameraføringen går nærmest over i historien

Du skal væsentlig længere ned med røven i SU DL. Det vil gøre du kan holde ryggen mere ret og bruge benene mere.

Det vil jeg forsøge

Kan lige prøve at optage igen her i næste uge og se om det lykkes. Og så sparker jeg ham i røven og sigerh an ska optage ordentligt

Keep the bass pumping, keep them titties jumping!

BB bænk:
15x20 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x65 kg

DB Skrå:
6x26 kg
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg

DB flyers:
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg
6x12,5 kg

Burde nok stige lidt der..

Brystlol maskine:
6x55 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg

DB skulderpres:
6x18 kg
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg

DB lat raise:
6x14 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg

DIPS:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Supersettet med

DeFranco abs rutine:
10x
10x
10x
10x

Dejlig stegt kylling til aften

Det begynder at se bedre og bedre ud! Sådan Selleri!

mate skrev:Det begynder at se bedre og bedre ud! Sådan Selleri!

Ja det går den rigtige vej

Stille og roligt!

Har faktisk kun haft 1 træningspas, som ikke minimum tangerede det forrige! Det er sgu meget nice.

Midlertidigt favorittrack:

Vægtupdate... Har fået digital her hjemme! Super

Uge 11: 63 kg
Uge 14: 65 kg
Uge 18: 67,1 kg

Ser da fornuftigt nok ud!

Fuck, er godt gennembanket nu!

Squat til det grønne:
10x20 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

Nice nok med 70 i alle sæt!

Dødløft:
10x20 kg
6x60 kg
6x120 kg
6x120 kg
6x120 kg
6x130 kg

Jeg havde egentlig lidt droppet at køre 130 i sidste sæt i dag, men så kom jeg lige til at tænke på den video jeg så i Detorians log tidligere i dag, den og Gud gav mig energi! Teknikken var dog ikke for god desværre.

BOR:
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

WG chins:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Cable pullover:
6x65 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

DB curls:
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

Supersettet med:

45 graders bænk crunches:
10x
10x
10x
10x

Lige et artobillede!

udemærket form, bare kast noget mere masse, på hele kroppen

BTW, ulta fedt nummer :twisted:

jeg får lyst til at flække vægte når jeg hører det, nu tror jeg ikke jeg kan sove lige forløblig :lol:

Cykelmyggen Egon skrev:udemærket form, bare kast noget mere masse, på hele kroppen

BTW, ulta fedt nummer jeg får lyst til at flække vægte når jeg hører det, nu tror jeg ikke jeg kan sove lige forløblig

Hey

Ja elsker tracket hehe, og jeg kan give dig 100 flere rigtig fede hardcore track IDs hvis det er

Masse har altid været på tapetet, jeg har aldrig været så god til at få nok at spise, men det går ret godt for tiden. Som skrevet lidt oppe, så har jeg taget 4,1 kg på siden dette billede taget den 18. marts:

Cykelmyg, dejligt mainstream track dedikeret til dig =)

Nu bliver det nok sværere at falde i søvn

Undskyld..

Jeg vil forsøge nu efter et afsnit southpark =)

Enjoy

krang skrev:

Enjoy

Haha, mange tak krang! Godt hardstyle kan inspirerer andre genrer også

Melodien er jo ganske fin!

Rigtig rigtig lækker træning i dag. Ved ikke hvorfor, men havde mega overskud! Og vægten jeg har vejet mig på de andre dage sagde sørme 68 i dag

Godt nok ikke den digitale her hjemme, men den jeg vejede de 63 på for små 2 måneder siden

Lækkert!

BB bænk:
10x20 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

Var uden spotter i dag, så regnede egentlig ikke med at holde de 70 mere end første sæt, LOL. Blev sgu overrasket. Der er stigning næste gang

DB skrå:
6x26 kg
6x26 kg
6x24 kg
6x24 kg

DB flyers:
6x14 kg
6x14 kg
6x14 kg
6x12 kg

Brystmaskine lol:
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg

De var ret lette i dag. Hvad fanden sker der!!=!=! Nice

DB lat raises:
6x14 kg
6x14 kg
6x14 kg
6x12 kg

DB skulderpres:
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x16 kg

DB bagskulder:
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg

14'eren var lige optaget sgu. Skidt pyt!

DIPS:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Supersættet med

DeFranco abs rutine:
10x
10x
10x
10x

Fransk pres:
8x27,5 kg
8x27,5 kg
8x27,5 kg
6x27,5 kg

Supersættet med

DB sideabs:
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg

Lang tid siden jeg har kørt franskpres, det var sgu rart.

Fuck en dejlig træning

Suverænt stærkeste brysttræning i lang tid.

Træning efter skole, og to timer i uni parken og et par øl i det gode vejr..

Squat til græsset:
10x20 kg
6x70 kg
6x75 kg
6x75 kg
6x70 kg

Fin lille stigning.

Dødløft:
10x20 kg
6x120 kg
5x140 kg
6x130 kg
6x110 kg

Havde bestemt mig for at forsøge 140 i dag, men ville ikke tage den sidste da teknikken blev for dårlig desværre.. Brugte bælte og straps på de 140 og 130..
Lige tidligt nok til stigningen, så bliver på 130 lidt, til jeg får bedre overskud.

BOR:
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

No big deal..

WG chins:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

De var ringere end de plejer desværre..

Cable pullover:
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

Vil prøve at se om ikke jeg kan finde en anden øvelse, hvis jeg fylder flere kilo på letter jeg snart fra jorden....

Forslag er velkomne!

DB curls:
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

Burde nok ha lavet en curl øvelse mere, og lidt mave, men skulle nå til Grenå til spisetid, så det var desværre det her det blev til!

God weekend

ALT FOR MEGET DRUK, og alt for lidt mad

Min styrke var ret svag i dag, det var lidt som om mine arme fik et kæmpe shock da jeg løftede igen

Heldigvis blev det ikke så slemt som først antaget.

Træning blev ikke så lang, da jeg skulle hjem og skrive mine teoriafsnit færdige til vores teknologihistorie eksamensprojekt.

BB bænk:
10x20 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

DB Skrå:
6x26 kg
6x24 kg
6x24 kg
6x24 kg

DB Flyers:
6x14 kg
6x14 kg
6x12 kg
6x12 kg

Maskinebrystlol:
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg

DB skulderpres:
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg

DB lat raise:
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg

Fransk pres:
10x27,5 kg
6x27,5 kg
6x27,5 kg

Supersettet med:

ez-bar Closegrip bp:
10x27,5 kg
6x27,5 kg
6x27,5 kg

Hvordan gik det med at få røven lidt længere ned i dødløftet?

Jeg har løftet meget lidt sumo, men også ud fra min erfaring er det rigtig vigtigt.

Bnaz skrev:Hvordan gik det med at få røven lidt længere ned i dødløftet?
Jeg har løftet meget lidt sumo, men også ud fra min erfaring er det rigtig vigtigt.

Hmm, jeg kan godt mærke at det føles lidt unaturligt, i forhold til at jeg nu har løftet, som jeg nu har gjort, det sidste lange stykke tid. Jeg har dog presset meget på med dødløften i lang tid, og vil gerne have lidt mere overskud igen, så vil prøve at holde mig på de 130 nu her, og så se om jeg kan få det på plads. Der skal nok arbejdes lidt med det.. Der er sikkert nok mange i center nu her, men hvis der ikke er vil jeg lige prøve at skyde en film af det.. Bryder mig ikke så meget om at skulle optages og sådan noget, når der er mange dernede :oops:

Hvad hedder dit benhårde studie Selleri?

JensL skrev:Hvad hedder dit benhårde studie Selleri?

Informationsvidenskab

En humanistisk IT uddannelse, jeg er mega glad for den.

Selleri skrev:
JensL skrev:Hvad hedder dit benhårde studie Selleri?

Informationsvidenskab En humanistisk IT uddannelse, jeg er mega glad for den.

Sjovt, jeg har været MEGET i tvivl om jeg skulle søge ind på informationsvidenskab eller fysioterapeutuddannelsen her i år. Jeg er stadigvæk meget i tvivl, men endte med at søge ind på fysioterapeutudd. med informationsvidenskab prioriteret lavere. Den 30. julo finder jeg ud af hvad det bliver. Regner dog med, at det bliver fysioterapeut.

Selleri skrev:
Bnaz skrev:Hvordan gik det med at få røven lidt længere ned i dødløftet?
Jeg har løftet meget lidt sumo, men også ud fra min erfaring er det rigtig vigtigt.

Hmm, jeg kan godt mærke at det føles lidt unaturligt, i forhold til at jeg nu har løftet, som jeg nu har gjort, det sidste lange stykke tid. Jeg har dog presset meget på med dødløften i lang tid, og vil gerne have lidt mere overskud igen, så vil prøve at holde mig på de 130 nu her, og så se om jeg kan få det på plads. Der skal nok arbejdes lidt med det.. Der er sikkert nok mange i center nu her, men hvis der ikke er vil jeg lige prøve at skyde en film af det.. Bryder mig ikke så meget om at skulle optages og sådan noget, når der er mange dernede

Så kom ud til mig og bliv filmet. Ifht. til Lasse og de andre jeg har rendende kan du næppe være pinlig. :mrgreen:

Men når teknikken bliver godt kommer der også hurtigt flere kg på stangen. Du kunne evt. lave en dag om ugen, hvor du tager dynamisk dl og fokuserer på de problemer, du nu engang har med teknikken.

Koppel skrev:
Selleri skrev:
JensL skrev:Hvad hedder dit benhårde studie Selleri?

Informationsvidenskab En humanistisk IT uddannelse, jeg er mega glad for den.

Sjovt, jeg har været MEGET i tvivl om jeg skulle søge ind på informationsvidenskab eller fysioterapeutuddannelsen her i år. Jeg er stadigvæk meget i tvivl, men endte med at søge ind på fysioterapeutudd. med informationsvidenskab prioriteret lavere. Den 30. julo finder jeg ud af hvad det bliver. Regner dog med, at det bliver fysioterapeut.

Haha det kunne være så pisse fedt hvis du kom ind på informationsvidenskab

Jeg ska være cheftutor til sommer =))))) Så får du VERDENS BEDSTE INTRO UGE hahahha

Bnaz skrev:
Selleri skrev:
Bnaz skrev:Hvordan gik det med at få røven lidt længere ned i dødløftet?
Jeg har løftet meget lidt sumo, men også ud fra min erfaring er det rigtig vigtigt.

Hmm, jeg kan godt mærke at det føles lidt unaturligt, i forhold til at jeg nu har løftet, som jeg nu har gjort, det sidste lange stykke tid. Jeg har dog presset meget på med dødløften i lang tid, og vil gerne have lidt mere overskud igen, så vil prøve at holde mig på de 130 nu her, og så se om jeg kan få det på plads. Der skal nok arbejdes lidt med det.. Der er sikkert nok mange i center nu her, men hvis der ikke er vil jeg lige prøve at skyde en film af det.. Bryder mig ikke så meget om at skulle optages og sådan noget, når der er mange dernede

Så kom ud til mig og bliv filmet. Ifht. til Lasse og de andre jeg har rendende kan du næppe være pinlig.

Men når teknikken bliver godt kommer der også hurtigt flere kg på stangen. Du kunne evt. lave en dag om ugen, hvor du tager dynamisk dl og fokuserer på de problemer, du nu engang har med teknikken.

Årh du fik mig lige til at savle da du sagde flere kilo på stangen! Hvornår ska jeg komme og hvor er det? :mrgreen:

Informationsvidenskab En humanistisk IT uddannelse, jeg er mega glad for den.

Allright

Dagens træning efter hygge med en mate, lavede dejlige hakkebøffer med ost og spejlæg på, med brød i ovnen og braste kartofler med karryketchup! Mums.

Efter det så vi dokumentar filmen "Bigger Stronger Faster - The Sideeffect of Being American".
Virkelig en dejlig film, den er så åben, har så mange pointer og filmens far er bare så dejlig

Den er virkelig skæg og rar.

Squat til det kilder:
10x20 kg
6x75 kg
6x75 kg
6x75 kg
6x75 kg

Gik faktisk helt fint, de sidste par reps var lidt tunge.

Dødløft:
10x60 kg
4x130 kg
6x130 kg
6x130 kg
6x120 kg

LOL, mit greb var da helt i hegnet i dag

Mistede grebet efter 2 reps, og måtte tage fat igen, og mistede så igen efter 4. Trist grebstyrke.. Brugte straps til resten :roll:

BOR:
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg
6x65 kg

WG chins:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Cable pullover:
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg
6x70 kg

Ska snart ha fundet en anden øvelse tror jeg som erstatning.. Jeg letter fandme næsten fra jorden

Det er ikk sådan et være en lille fjer

DB curls:
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg
6x18 kg

Ikke specielt nice træning... Jeg var ikk tilfreds da jeg gik, men når man så reflekterer over det, så er det jo faktisk slet ikke så slemt. Steg ret meget i squatten, og dødløften gik også ok, og er vist nok faktisk en workload PR egentlig.

Alligevel følte jeg mig bare så træt og uoplagt.
Ved ikke, er vist inde i en downperiode med motivationen, og det går nok lidt for meget udover kosten og træningsmotivationen.. Hm..
Og så sideløbende med at eksamensopgaven har taget lidt af nattesøvnen, så har energien heller ikke været for god... Man bliver jo helt emo :-({|=

Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Selleri skrev:
Bnaz skrev:Hvordan gik det med at få røven lidt længere ned i dødløftet?
Jeg har løftet meget lidt sumo, men også ud fra min erfaring er det rigtig vigtigt.

Hmm, jeg kan godt mærke at det føles lidt unaturligt, i forhold til at jeg nu har løftet, som jeg nu har gjort, det sidste lange stykke tid. Jeg har dog presset meget på med dødløften i lang tid, og vil gerne have lidt mere overskud igen, så vil prøve at holde mig på de 130 nu her, og så se om jeg kan få det på plads. Der skal nok arbejdes lidt med det.. Der er sikkert nok mange i center nu her, men hvis der ikke er vil jeg lige prøve at skyde en film af det.. Bryder mig ikke så meget om at skulle optages og sådan noget, når der er mange dernede

Så kom ud til mig og bliv filmet. Ifht. til Lasse og de andre jeg har rendende kan du næppe være pinlig.

Men når teknikken bliver godt kommer der også hurtigt flere kg på stangen. Du kunne evt. lave en dag om ugen, hvor du tager dynamisk dl og fokuserer på de problemer, du nu engang har med teknikken.

Årh du fik mig lige til at savle da du sagde flere kilo på stangen! Hvornår ska jeg komme og hvor er det?

Mange kg er altid godt.

Eh, Ebeltoft, og lige når du vil. Det er dog et bette sted, bare garagen. Jeg kunne dog godt komme forbi og træne med i Århus en dag, hvis det er.

JensL skrev:
Informationsvidenskab En humanistisk IT uddannelse, jeg er mega glad for den.

Allright

http://www.imv.au.dk/index.jsp

Selleris log

Brugere online