Selleri skrev:

Detorian skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:Dødløft med kæder!!??

Zelle for pokker! hvad er det? er det bare noget du skriver for at lyde lidt sejere end os andre??

Fed omgang bænk

Ja sådan en stor fed luns kæder på hver side af stangen

BILLEDE

Kloge Jonatan fortæller at det er smart og hjælper en til at blive mere eksplosiv, og når de nu lige havde kæderne ville jeg da lige prøve!

Ja bænken var dejlig Og kørte overraskende godt egentlig.

Xiva: Umiddelbart synes jeg det fungerer godt! Stangen bliver jo tungere, jo højere den kommer op, da kæderne forlader jorden, så hvis man ikke har fart nok på fra bunden bliver den voldsomt tung! Dvs det gjorde den så ikke rigtigt i går grundet den lave vægt, men kan godt mærke idéen!

Kæmper: Dit spørgsmål bliver besvaret, når der er kommet lidt mad på tallerkenen

Er det billede ikke en smule misvisende fra i søndags

Hvad mener du? Det er da taget i søndags

Jo lidt, men det var lige for at illustrere princippet, og gad ikke lede så længe efter et billede. Og nu gider jeg ikke skrive mere før jeg har mad på vej i maven

Din ko.

Detorian: Ville foretrække svin faktisk

Stormede ud af døren efter arbejde, super motiveret for at komme ned og træne efter den fantastiske weekend!

Der var lige optaget ved squat racket så joinede min ven på bænken til lidt leg, med stor fokus på opspænd og teknik..

BB bænk:
10x20 kg
5x60 kg
3x70 kg
3x70 kg

Squat:
10x20 kg
8x60 kg
6x80 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg

Følte mig lidt tung i benene, ikke så meget fart på som jeg gerne ville.

TJs deadlift single cyclus uge 3:
10x60 kg
5x100 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg
1x132,5 kg

Gik fint, rart med noget mere vægt på end de forrige par uger, så føler man lidt mere at det er tungt. Prøvede at tænke lidt over hvad kæderne og bnaz havde lært mig, med bedre løft start fra ben og mere vertikal ryg, fungerede okay synes jeg!

SLDL:
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg

Yates row:
6x70 kg
6x80 kg
6x80 kg
6x75 kg
6x75 kg

Gik fint

Hypers:
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg

Facepulls:
10x10 klodser
10x10 klodser
10x12 klodser
10x10 klodser
10x10 klodser

Ville gerne have haft WG chins samt lidt curls, men det havde godt nok taget lang tid, og jeg sku spise! Lækker træning!

Birkkjaer skrev:hva træner du egentlig.
Bodybuilding eller styrkeløft`?

Sjovt du spørger, for er faktisk ikke helt sikker på hvad jeg gerne vil længere...
Jeg flirter med tanken om at stille op til noget styrkeløft, men det kommer HELT an på hvordan mit forhold til træningen, samt hvor meget tungere de stænger jeg flytter rundt på bliver. Pt. arbejder jeg på at give styrken et ordentligt los i røven.

Selleri skrev:

Birkkjaer skrev:hva træner du egentlig.
Bodybuilding eller styrkeløft`?

Sjovt du spørger, for er faktisk ikke helt sikker på hvad jeg gerne vil længere...
Jeg flirter med tanken om at stille op til noget styrkeløft, men det kommer HELT an på hvordan mit forhold til træningen, samt hvor meget tungere de stænger jeg flytter rundt på bliver. Pt. arbejder jeg på at give styrken et ordentligt los i røven.

hmm.. Kunne være fedt at følge dig i en styrkelog, hvis du har mod på det.
Tror godt du kunne rykke mange flere kilo, hvis du fokusere 100% på styrkeløft

Birkkjaer skrev:

Selleri skrev:

Birkkjaer skrev:hva træner du egentlig.
Bodybuilding eller styrkeløft`?

Sjovt du spørger, for er faktisk ikke helt sikker på hvad jeg gerne vil længere...
Jeg flirter med tanken om at stille op til noget styrkeløft, men det kommer HELT an på hvordan mit forhold til træningen, samt hvor meget tungere de stænger jeg flytter rundt på bliver. Pt. arbejder jeg på at give styrken et ordentligt los i røven.

hmm.. Kunne være fedt at følge dig i en styrkelog, hvis du har mod på det.
Tror godt du kunne rykke mange flere kilo, hvis du fokusere 100% på styrkeløft

Jeg tror også at det kunne være ret skægt Weekenden har i hvertfald kun talt godt for det! Min dødløft burde være rimelig hurtig at få på et acceptabelt plan, squatten har jeg ikke rigtig noget forhold til pt, der skal helt sikkert arbejdes en del. På bænken er jeg helt grøn, men kunne forestille mig at jeg pt. er god for 95 med godkendt løft. Deromkring i hvertfald.

Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

At have packs og være SL, hænger hvertfald ikke sammen!!

Selvfølgelig skal du være SL'er Sell

Bay skrev:Selvfølgelig skal du være SL'er Sell

Hehe... Puha jeg skal have arbejdet meget med den squat... Bænken er jeg ikke i tvivl om kommer stille og roligt, dødløften har et godt udgangspunkt Er spændt på hvad jeg kan klemme efter TJs, er netop igang med den første 5'er omgang! Men ja det kunne være skægt

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

Synes godt nok der er et stykke op til de andre SLere herinde pt, men mon ikke det kommer til at gå rimelig hurtigt... Bnaz' niveau, han rykker stadig hurtigt frem, og er langt foran pt, så det virker nu umiddelbart ikke så realistisk lige pt. Kød på profilbilledet ska der nok komme, men det bliver nok ikke abs så i hvertfald

Er du ikke for klejn til at være SL´er?

Du skal jo også stadig kunne fyre den af på dansegulvet.

Kæmperen skrev:Er du ikke for klejn til at være SL´er?

Du skal jo også stadig kunne fyre den af på dansegulvet.

Må jo bare spise noget mere! Må bare skifte dansestil helt til hakkuh!!!

Du skriver i øvrigt at du er fint med i dødløft, men tror du halter i squatten. Alligevel har du de samme kg. på toppen.
Jeg dødløfter 55 kg. mere end jeg squatter

Kæmperen skrev:Du skriver i øvrigt at du er fint med i dødløft, men tror du halter i squatten. Alligevel har du de samme kg. på toppen.
Jeg dødløfter 55 kg. mere end jeg squatter

Jeg squatter ikke nær så meget på toppen som jeg dødløfter, det fremgår også rimelig tydeligt at det sidste lange styks tid træning. Jeg sørger dog også for at gå klart dybt nok. De 155 squat er lavet i 2006, og jeg er egentlig ret sikker på at det ikke er godkendt... Dog har jeg ikke maxet i squat siden, da det ville kræve en røvfuld spottere, som jeg ikke lige har. Det er nok der den ligger begravet. Burde egentlig nok fjerne squatten, men ved ikk lige hva jeg ska skrive istedet sgu!

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:Du skriver i øvrigt at du er fint med i dødløft, men tror du halter i squatten. Alligevel har du de samme kg. på toppen.
Jeg dødløfter 55 kg. mere end jeg squatter

Jeg squatter ikke nær så meget på toppen som jeg dødløfter, det fremgår også rimelig tydeligt at det sidste lange styks tid træning. Jeg sørger dog også for at gå klart dybt nok. De 155 squat er lavet i 2006, og jeg er egentlig ret sikker på at det ikke er godkendt... Dog har jeg ikke maxet i squat siden, da det ville kræve en røvfuld spottere, som jeg ikke lige har. Det er nok der den ligger begravet. Burde egentlig nok fjerne squatten, men ved ikk lige hva jeg ska skrive istedet sgu!

Skriv 119 kg.

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:Du skriver i øvrigt at du er fint med i dødløft, men tror du halter i squatten. Alligevel har du de samme kg. på toppen.
Jeg dødløfter 55 kg. mere end jeg squatter

Jeg squatter ikke nær så meget på toppen som jeg dødløfter, det fremgår også rimelig tydeligt at det sidste lange styks tid træning. Jeg sørger dog også for at gå klart dybt nok. De 155 squat er lavet i 2006, og jeg er egentlig ret sikker på at det ikke er godkendt... Dog har jeg ikke maxet i squat siden, da det ville kræve en røvfuld spottere, som jeg ikke lige har. Det er nok der den ligger begravet. Burde egentlig nok fjerne squatten, men ved ikk lige hva jeg ska skrive istedet sgu!

Skriv 119 kg.

Det kunne være jeg lige skulle få maxet engang her til sommer, enten i styrkeløfterklubben her i Århus hvis jeg ska derhen med nogle af de andre sjove venner herinde fra, eller i Aalborg med Friche og min hesteven.

Ja, gør da det.
Jeg tror på 119

Kæmperen skrev:Ja, gør da det.
Jeg tror på 119

Jeg vil forsøge på 121 indtil det lykkes eller jeg dør!

Xiva skrev:

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

At have packs og være SL, hænger hvertfald ikke sammen!!

Nogen kan, andre kan ikke. Ej ved hva du mener. Var også bare en joke

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

NEVA!!!!!!!

Anyhow, så kan du, Selleri, sagtens få pakket masser af muskel på med SL træning. F.eks. Bay kan du se har en meget habil form, så du behøver ikke droppe din fysik helt, bare fordi du træner med styrke som hovedmål.

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

NEVA!!!!!!!

Anyhow, så kan du, Selleri, sagtens få pakket masser af muskel på med SL træning. F.eks. Bay kan du se har en meget habil form, så du behøver ikke droppe din fysik helt, bare fordi du træner med styrke som hovedmål.

han må vel give afkald på den nået så fine six-pack han har fået bygget op

Birkkjaer skrev:

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

NEVA!!!!!!!

Anyhow, så kan du, Selleri, sagtens få pakket masser af muskel på med SL træning. F.eks. Bay kan du se har en meget habil form, så du behøver ikke droppe din fysik helt, bare fordi du træner med styrke som hovedmål.

han må vel give afkald på den nået så fine six-pack han har fået bygget op

Af og til må du som bber også bulke. Man kan jo i SL cutte ned i vægtklasser..

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

NEVA!!!!!!!

Anyhow, så kan du, Selleri, sagtens få pakket masser af muskel på med SL træning. F.eks. Bay kan du se har en meget habil form, så du behøver ikke droppe din fysik helt, bare fordi du træner med styrke som hovedmål.

han må vel give afkald på den nået så fine six-pack han har fået bygget op

Af og til må du som bber også bulke. Man kan jo i SL cutte ned i vægtklasser..

ahh på den måde. Nice!

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:

Bnaz skrev:

Birkkjaer skrev:Nu må vi jo se, hvordan det skrider frem
Kan være du bliver lige så god som Bnaz eller bedre. Der skal bare noget kød på det avatar

NEVA!!!!!!!

Anyhow, så kan du, Selleri, sagtens få pakket masser af muskel på med SL træning. F.eks. Bay kan du se har en meget habil form, så du behøver ikke droppe din fysik helt, bare fordi du træner med styrke som hovedmål.

han må vel give afkald på den nået så fine six-pack han har fået bygget op

Af og til må du som bber også bulke. Man kan jo i SL cutte ned i vægtklasser..

Jeg tror nu også at sandsynligheden for et overbulk er relativt lille. At absne så ryger, som i øvrigt ikke engang er særligt gode, gør mig ikke så meget, hader i forvejen mavetræning som pesten!!!

Jamen Deto jeg tror bare jeg synes SL træning er noget sjovere end BB træningen.

Detorian skrev:BB FOR THE WINNERS ! ! ! ! ! !

BB is the way i am


"Why am I a bodybuilder? What's a football player do? What's a wrestler
do, huh? You can't go tackling people in the street. You can't just go
in the store and put someone in a half nelson and get two points. But
bodybuilders are bodybuilders- eating, sleeping, ****ing, training,
going to the store, getting a haircut, taking a ****- all the time. I am what I do, and that's the best thing of all."

Jeg syntes sq det ville være fedt hvis du valgte at være SL'er bro Men somsagt, man skal gøre hvad man føler for

Xiva skrev:Jeg syntes sq det ville være fedt hvis du valgte at være SL'er bro Men somsagt, man skal gøre hvad man føler for

Kunne også sagtens være sådan det ender ud! Træningen som SL er i hvertfald sjovere end som BB synes jeg, men det kan self ændre sig jo...

Får mig lige en masse ostemadder og kakao, og vil snart holde fri så jeg kan træne

BB bænk:
12x20 kg
10x60 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x75 kg
3x70 kg

Prøvede at smide lidt kg. Opspændet og det bredere greb er stadig ret nyt for mig, og føles stadig noget anderledes hmmmmm. Ikk andet for end at arbejde videre med det..

Military press:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
6x30 kg

DIPS m bælte:
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg
10xBW+10 kg

Første gang med bælte. Gik fint nok...

Cable lat raises:
6x3 klodser
6x3 klodser
6x2 klodser

Prøvede at trække forfra istedet for bagfra denne gang, det virkede skulderen ikke ret glad for.

Rotator cuff:
15x7 kg
15x7 kg
15x7 kg

CG bænk:
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg

Skulderen virkede træt ovenpå de mange presseøvelser, kører self også mange flere sæt end jeg har gjort førhen, så det skal mullerne nok lige vænne sig til

Selleri skrev:

Xiva skrev:Jeg syntes sq det ville være fedt hvis du valgte at være SL'er bro Men somsagt, man skal gøre hvad man føler for

Kunne også sagtens være sådan det ender ud! Træningen som SL er i hvertfald sjovere end som BB synes jeg, men det kan self ændre sig jo...

Får mig lige en masse ostemadder og kakao, og vil snart holde fri så jeg kan træne

Jubiii... zelle som SL'er... du så altså lyset da du mødte mig i lørdags???