Træning fra i går..

Squat:
10x20 kg
5x50 kg
3x80 kg
7x3x90 kg

Dødløft:
10x50 kg
5x80 kg
10x1x102,5 kg

Sidste uge inden max forsøg...

Yates row:
5x6x60 kg

Lidt bagskulder og biceps...

Jeg glæder mig til at se nogle PR i næste uge.

Critter skrev:Jeg glæder mig til at se nogle PR i næste uge.

Nu må vi se... Jeg føler mig satme ik særlig stærk
Hvis jeg får lortet fra gulvet, lockouter jeg det.. Er spændt på hvad jeg kan få fra gulvet.. og ret nervøs..

Selleri skrev:

Critter skrev:Jeg glæder mig til at se nogle PR i næste uge.

Nu må vi se... Jeg føler mig satme ik særlig stærk
Hvis jeg får lortet fra gulvet, lockouter jeg det.. Er spændt på hvad jeg kan få fra gulvet.. og ret nervøs..

Jeg vil sige mindst 200! (pund)

Critter skrev:

Selleri skrev:

Critter skrev:Jeg glæder mig til at se nogle PR i næste uge.

Nu må vi se... Jeg føler mig satme ik særlig stærk
Hvis jeg får lortet fra gulvet, lockouter jeg det.. Er spændt på hvad jeg kan få fra gulvet.. og ret nervøs..

Jeg vil sige mindst 200! (pund)

Tør ikk li håbe på noget synes jeg..

hvornår i næste ugen skal du maxe ?? jeg må jo få bestilt billet på 1. række så...

Træbenet skrev:hvornår i næste ugen skal du maxe ?? jeg må jo få bestilt billet på 1. række så...

Hej min ven! Det ville nok være smartest at ligge mandag, da jeg skal være rus vejleder hele ugen..

Let dag i Nordland, da jeg er små snottet, og stadig forholdsvis afkræftet ovenpå weekenden..

Bænk:
2x10x50 kg
8x3x80 kg

Military press:
5x5x40 kg

Dips:
5x10xBW

Snakketøjet fik sig en ordentlig omgang med Drews, så kom alt for sent derfra, haha. Men det var hygge, masser af gode røverhistorier fra det virkelige liv!

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Im back

Selleri skrev:Let dag i Nordland, da jeg er små snottet, og stadig forholdsvis afkræftet ovenpå weekenden..

Bænk:
2x10x50 kg
8x3x80 kg

Military press:
5x5x40 kg

Dips:
5x10xBW

Snakketøjet fik sig en ordentlig omgang med Drews, så kom alt for sent derfra, haha. Men det var hygge, masser af gode røverhistorier fra det virkelige liv!

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Haha... Røg du i trøje?
Hvor lang tid trænede i lige til?

Fistandantilus skrev:

Selleri skrev:Let dag i Nordland, da jeg er små snottet, og stadig forholdsvis afkræftet ovenpå weekenden..

Bænk:
2x10x50 kg
8x3x80 kg

Military press:
5x5x40 kg

Dips:
5x10xBW

Snakketøjet fik sig en ordentlig omgang med Drews, så kom alt for sent derfra, haha. Men det var hygge, masser af gode røverhistorier fra det virkelige liv!

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Haha... Røg du i trøje?
Hvor lang tid trænede i lige til?

Til 9... jeg snakkede og drews trænede

Ja prøvede den lige... Jeg kan konkludere at jeg er en ål!

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Du skal vist bare have lidt mere at spise

Foodman skrev:

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Du skal vist bare have lidt mere at spise

Words of wisdom

Tsehevot skrev:Im back

Ha ha ha, din dejlige dreng. Håber snart jeg kan få lov at lade vandet udover din skallede grimme isse!

Bay skrev:

Foodman skrev:

Hoppede i hans katana for sjov, nu har jeg røde mærker under armene, selvom den var totalt løs!!! Jeg ska ha gang i en masse disko, for jeg er godt nok en tændstikmand!

Du skal vist bare have lidt mere at spise

Words of wisdom

Haha ja... Jeg ska lige ta mig lidt sammen da...!!!!

Hvad så din gamle svinger. Hvad siger BW forresten? Jeg skal lige vide hvor fed jeg er, haha

Critter skrev:Hvad så din gamle svinger. Hvad siger BW forresten? Jeg skal lige vide hvor fed jeg er, haha

69,5 kg Den er gået lidt i stå der.. Er små sløj, og får ikke spist og drukket som jeg burde, desværre. Er lidt doven... Alt det arbejde.. glæder mig mega meget til at komme i skole igen, så jeg ka komme ned på 10 timer i ugen igen

Kan anbefale Crüsli hvis det kniber med kcal indtag, man kan nemt kværne en pakke som snack hvis det skulle være, 500gr + 1L mælk. giver vist lige omkring 2600kcal....

Om det giver kvalitetsgains vil jeg ikk stå inde for.....

Selleri skrev:

Critter skrev:Hvad så din gamle svinger. Hvad siger BW forresten? Jeg skal lige vide hvor fed jeg er, haha

69,5 kg Den er gået lidt i stå der.. Er små sløj, og får ikke spist og drukket som jeg burde, desværre. Er lidt doven... Alt det arbejde.. glæder mig mega meget til at komme i skole igen, så jeg ka komme ned på 10 timer i ugen igen

Ikke at kunne spise nok, det må sq være rart. Gid det var mig Jeg har altid haft en alt for stor appetit, selv under bulk kan jeg altid køre mere ned

Xiva skrev:

Selleri skrev:

Critter skrev:Hvad så din gamle svinger. Hvad siger BW forresten? Jeg skal lige vide hvor fed jeg er, haha

69,5 kg Den er gået lidt i stå der.. Er små sløj, og får ikke spist og drukket som jeg burde, desværre. Er lidt doven... Alt det arbejde.. glæder mig mega meget til at komme i skole igen, så jeg ka komme ned på 10 timer i ugen igen

Ikke at kunne spise nok, det må sq være rart. Gid det var mig Jeg har altid haft en alt for stor appetit, selv under bulk kan jeg altid køre mere ned

Du æder som fulg xiva indse det Når du kommer op på 5000kcal dagligt så kan vi snakke

Der er ikke nogen grund til at Hjalte absolut skal op i vægt. Lige nu får han gode resultater med en kropsvægt under 70. Så kan han være blandt de bedste i 67,5. Efter DM bænk kan han altid gå op i vægt. Går han først op, kommer han aldrig ned i 67,5 igen.

Ja nu må vi lige se hvordan det går med vægten... Hvis min fremgang umiddelbart stopper, så ville det i hvertfald nok være en god idé at lægge sig i et højere kcal overskud igen, men tager lige én dag af gangen pt...

Lige nu vil jeg bare gerne over min lille forkølelse, og have fokus rettet mod mit dødløft max i næste uge, og have det "overstået" mandag, så jeg kan være rus-vejleder i næste uge, uden at tænke alt for meget på det...

For et par uger siden begyndte jeg på accutin/tetracyklidersomething bedre kendt som roacuttan igen. Jeg er ikke bestemt mærket af bumser, som jeg var tidligere, men jeg har nogle mindre "faste besøgende", som bliver til ar hvis jeg ikke får dem væk... Har fået det før, da mit acne var slemt.. Det smadrer min hud fuldstændigt, må bade mine læber i eight hour cream, det er virkelig en pestilens.. Men ved jo jeg bliver glad for det i længden...

Kolditz skrev:

Xiva skrev:

Selleri skrev:

Critter skrev:Hvad så din gamle svinger. Hvad siger BW forresten? Jeg skal lige vide hvor fed jeg er, haha

69,5 kg Den er gået lidt i stå der.. Er små sløj, og får ikke spist og drukket som jeg burde, desværre. Er lidt doven... Alt det arbejde.. glæder mig mega meget til at komme i skole igen, så jeg ka komme ned på 10 timer i ugen igen

Ikke at kunne spise nok, det må sq være rart. Gid det var mig Jeg har altid haft en alt for stor appetit, selv under bulk kan jeg altid køre mere ned

Du æder som fulg xiva indse det Når du kommer op på 5000kcal dagligt så kan vi snakke

True that!

Selleri skrev:

Træbenet skrev:hvornår i næste ugen skal du maxe ?? jeg må jo få bestilt billet på 1. række så...

Hej min ven! Det ville nok være smartest at ligge mandag, da jeg skal være rus vejleder hele ugen..

fedt, glæder mig til at læse om dig i Ugen det gak

Træbenet skrev:

Selleri skrev:

Træbenet skrev:hvornår i næste ugen skal du maxe ?? jeg må jo få bestilt billet på 1. række så...

Hej min ven! Det ville nok være smartest at ligge mandag, da jeg skal være rus vejleder hele ugen..

fedt, glæder mig til at læse om dig i Ugen det gak

Haha Nu må vi se.. Sku gerne holde mig fra div. udskejelser...

HOLD DA KÆFT det tordner, brager og lyner, LI uden for mit vindue nu :O

Til loggen:

Jeg skulle ha været oppe at træne i dag, men kom for sent i seng og for tidligt op, noget voldsommere end jeg plejer, og derfor ville jeg lige sove en halv time der klokken 18, inden mad, og så træne senere.

Jeg er så vågnet nu

Jeg er uduelig og åndssvag!

Selleri skrev:
Jeg er uduelig og åndssvag!

No shit, Sherlock?

Let dag i Nordland inden max på mandag!..

Squat:
10x20 kg
5x50 kg
8x3x80 kg

Dødløft:
10x50 kg
5x80 kg
10x1x102,5 kg

Det begynder at føles rigtig godt, yay

Cable rows:
5x10x65-70 kg

WG chins:
4x10xBW

Nordland træning i dag!

Bænk:
10x20 kg
2x5x50 kg
8x3x85 kg

Gik rigtig godt, de var alle pæne, tror faktisk det bedste sæt var det 4.! Positivt!!

Military m pause i bund:
10x20 kg
5x5x45 kg

Bænk mod grønt band:
5x20 kg
3x40 kg
4x3x50 kg

Cable rope tri extension:
3x10x20 kg

Til loggen:

Jeg skulle ha været oppe at træne i dag, men kom for sent i seng og for tidligt op, noget voldsommere end jeg plejer, og derfor ville jeg lige sove en halv time der klokken 18, inden mad, og så træne senere.

Jeg er så vågnet nu

Jeg er uduelig og åndssvag!

HAHA, det er satme et velkendt scenario! Der er ikke noget bedre - og dummere - end en morfar om eftermiddagen

Foodman skrev:

Til loggen:

Jeg skulle ha været oppe at træne i dag, men kom for sent i seng og for tidligt op, noget voldsommere end jeg plejer, og derfor ville jeg lige sove en halv time der klokken 18, inden mad, og så træne senere.

Jeg er så vågnet nu

Jeg er uduelig og åndssvag!

HAHA, det er satme et velkendt scenario! Der er ikke noget bedre - og dummere - end en morfar om eftermiddagen

+1

Man sover baaare såå godt... men jeg er konsekvent stoppet med det. Jeg blir helt rundforstørret når jeg så skal til træning bagefter...