Shake mens i træner

Er der nogle der drikker en shake under træningen? har set mange trænings videoer hvor at bodybuildere gør det?
Ville bare høre om der er nogle der har nogle erfaringer med det??

Jeg har også set prinsesse Mary køre 190 på motorvejen.

Men, ja man kan med fin fordel drikke den under træningen hvis det er, det ville dog også være væsentligt at få et godt måltid før træning og få nogle proteiner og kulhydrater efter træningen.

Uden at have forstand på det, kunne jeg forestille at bodybuildere træner i meget længere tid end "normale mennesker". Derfor venter de måske ikke til efter, men tager noget ind i mellem.

Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

androide skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

Jo, selvfølgelig skal man have et solidt måltid 1-1,5 time efter træning.

androide skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

post = efter

Bay skrev:
androide skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

Jo, selvfølgelig skal man have et solidt måltid 1-1,5 time efter træning.

Okay så man skal både spise før og efter, det lyder af meget, hvis jeg spiser før min træning går der da lige nogen timer før jeg er sulten igen..

Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Det kommer vist an på hvor lang tid ens træning tager.

androide skrev:
Bay skrev:
androide skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

Jo, selvfølgelig skal man have et solidt måltid 1-1,5 time efter træning.

Okay så man skal både spise før og efter, det lyder af meget, hvis jeg spiser før min træning går der da lige nogen timer før jeg er sulten igen..

du spiser ca 1 time inden træning og træning tager ca 1-1½ time og efter 1-1½ time efter trænings skal du ha næste måltid.

det vil sige der går ca 4 timer mellem de måltider hvis du ik kan klare det. så er skak en bedre sport for dig

ej det kan du sku sagtens klare :wink:

Madsen123 skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Det kommer vist an på hvor lang tid ens træning tager.

en whey shake og en moden banan lige inden træning burde ku gøre det :wink:

Madsen123 skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Det kommer vist an på hvor lang tid ens træning tager.

Hvis du har spist fornuftig i løbet af dagen og får et solidt måltid 1 time før træning. Så burde der altså være energi til at vægttræne et par timer uden problemer.

jon pall skrev:
androide skrev:
Bay skrev:
androide skrev:
Bay skrev:Det er ikke nødvendig med en protein eller carb shake under træning, hvis man sørger for at få et solidt måltid 1 time inden træning og indtager en post-work shake.

Så man skal ikke spise efter træningen?

Jo, selvfølgelig skal man have et solidt måltid 1-1,5 time efter træning.

Okay så man skal både spise før og efter, det lyder af meget, hvis jeg spiser før min træning går der da lige nogen timer før jeg er sulten igen..

du spiser ca 1 time inden træning og træning tager ca 1-1½ time og efter 1-1½ time efter trænings skal du ha næste måltid.

det vil sige der går ca 4 timer mellem de måltider hvis du ik kan klare det. så er skak en bedre sport for dig

ej det kan du sku sagtens klare

Kan man sagtens men de måltider jeg spiser er store måltider hver gang, så der går længe før jeg er sulten igen, op til 6-7 timer, men det er helt klart noget man skal arbejde med da jeg aldrig har spist andet end 2 højst 3 gange om dagen..

Shake mens i træner

Brugere online