Sheiko?

Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?

Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

viewtopic.php?p=171261#p171261

LzzI92 skrev:Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?
Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

Husk at Sheiko beginners 1 er det hårdeste/sværeste af de 3 Sheiko beginners.

Old school skrev:
LzzI92 skrev:Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?
Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

Husk at Sheiko beginners 1 er det hårdeste/sværeste af de 3 Sheiko beginners.

What?
efter at se på arket i excel ser det ud til at det er det nemmeste?

LzzI92 skrev:
Old school skrev:
LzzI92 skrev:Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?
Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

Husk at Sheiko beginners 1 er det hårdeste/sværeste af de 3 Sheiko beginners.

What?
efter at se på arket i excel ser det ud til at det er det nemmeste?

Hvis du ser hvad krav der er til løfterne til de forskellige programmer, så er beginners 3 det nemmeste og beginners 1 det sværeste.

Old school skrev:
LzzI92 skrev:
Old school skrev:
LzzI92 skrev:Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?
Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

Husk at Sheiko beginners 1 er det hårdeste/sværeste af de 3 Sheiko beginners.

What?
efter at se på arket i excel ser det ud til at det er det nemmeste?

Hvis du ser hvad krav der er til løfterne til de forskellige programmer, så er beginners 3 det nemmeste og beginners 1 det sværeste.

Hvor ser du kravene henne?

Og i det excel ark jeg har fået står der ikke noget beginners 3? kun 1 og 2. og så benchpress prep?

LzzI92 skrev:
Old school skrev:
LzzI92 skrev:
Old school skrev:
LzzI92 skrev:Kan ikke finde programmet sheiko beginners 1 herinde mere.
Hvor ligger det?
Har søgt osv, og skulle da også mene det lagde inde i Artikler og under Træningsprogrammer?
Men kan sgu ikke lige finde det?

Husk at Sheiko beginners 1 er det hårdeste/sværeste af de 3 Sheiko beginners.

What?
efter at se på arket i excel ser det ud til at det er det nemmeste?

Hvis du ser hvad krav der er til løfterne til de forskellige programmer, så er beginners 3 det nemmeste og beginners 1 det sværeste.

Hvor ser du kravene henne?

Og i det excel ark jeg har fået står der ikke noget beginners 3? kun 1 og 2. og så benchpress prep?

prøv at søg på "sheiko + excel" her på siden og google. så finder du hurtigt et af de excel ark hvor alle sheiko programmerne er i

http://www.elitefts.com/sheiko/

Kan ikke lige finde et sted hvor de skriver hvor meget man skal løfte for de enkelte programmer.

På side 2 i denne artikel er der en tabel over hvilke krav der er til de forskellige programmer:

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/sheiko_shakes_up_powerlifting

Sheiko?

Brugere online