Six pack forvirret

hej.. http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam ... re=channel .. taler han sandt ? .. og da han siguer once a week mener han så som 2-3 gange om ugen eller en gang om ugen . undskyld hvis jeg spørger dumt

torhundur skrev:hej.. http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam ... re=channel .. taler han sandt ? .. og da han siguer once a week mener han så som 2-3 gange om ugen eller en gang om ugen . undskyld hvis jeg spørger dumt

Se videoen igen og HØR hvad manden siger...

Det han siger er... hvis du vil ha de sore tydelige bb abs så træn med høj vægt i lave reps og hvis du vil ha en tynd og mere atletisk mave så ta ingen vægt men mange reps... Hvis du tar den med høj vægt og lave reps, anbefaler han 5-7 dage restitutions tid

Ved ikke hvad der er med ham manden der, kan bare ikke tage ham seriøs

Ved ikke om det er stemmen eller hvad det er

Men øvelsen ser nu ret god ud

Scooby (manden i videoen) er ret populær på youtube, og hvad jeg ved af er det han siger skam ikke bullshit

ckp2906 skrev:Scooby (manden i videoen) er ret populær på youtube, og hvad jeg ved af er det han siger skam ikke bullshit

Meget af det er, jo

Og det samme her.

ckp2906 skrev:Scooby (manden i videoen) er ret populær på youtube, og hvad jeg ved af er det han siger skam ikke bullshit

Selvfølgelig er der ting som er mere eller mindre sandt og troværdig, da jeg tvivler på der er mange der altid har 100% ret.. Dog burde han ikke være et dårligtudgangspunkt for øvelser

ckp2906 skrev:Det han siger er... hvis du vil ha de sore tydelige bb abs så træn med høj vægt i lave reps og hvis du vil ha en tynd og mere atletisk mave så ta ingen vægt men mange reps... Hvis du tar den med høj vægt og lave reps, anbefaler han 5-7 dage restitutions tid

og det er jo bare vrøvl

Man kan nu sagtens træne maven tungt flere gange om ugen det er bare at vænne kroppen til det, selvfølgeligt gør det nas som nybegynder men når du har trænet noget tid så mærker du ikke DOMS så kraftigt mere.

Samme som hvis du tager 2 uger fri for træning så gør det herre ondt når du har startet op igen.

Du kan sagtens smide nogle flere øvelser ind udover crunches med vægt og bicycles f.eks hanging leg raise og romanchair sit-ups med eller uden vægte.

Ruddi skrev:Man kan nu sagtens træne maven tungt flere gange om ugen det er bare at vænne kroppen til det, selvfølgeligt gør det nas som nybegynder men når du har trænet noget tid så mærker du ikke DOMS så kraftigt mere.

Samme som hvis du tager 2 uger fri for træning så gør det herre ondt når du har startet op igen.

Du kan sagtens smide nogle flere øvelser ind udover crunches med vægt og bicycles f.eks hanging leg raise og romanchair sit-ups med eller uden vægte.

Lige nu kører jeg fullbody 3 gange om ugen .. ville du so mene at jeg kan lave den øvelse der i filmen hvergang jeg træner ..eller ?

torhundur skrev:
Ruddi skrev:Man kan nu sagtens træne maven tungt flere gange om ugen det er bare at vænne kroppen til det, selvfølgeligt gør det nas som nybegynder men når du har trænet noget tid så mærker du ikke DOMS så kraftigt mere.

Samme som hvis du tager 2 uger fri for træning så gør det herre ondt når du har startet op igen.

Du kan sagtens smide nogle flere øvelser ind udover crunches med vægt og bicycles f.eks hanging leg raise og romanchair sit-ups med eller uden vægte.

Lige nu kører jeg fullbody 3 gange om ugen .. ville du so mene at jeg kan lave den øvelse der i filmen hvergang jeg træner ..eller ?

Det gør jeg og det går ganske fint, vil mene at man minimum skal kører hans program 3 gange om ugen for at opnå effekt...

The Dane skrev:
ckp2906 skrev:Det han siger er... hvis du vil ha de sore tydelige bb abs så træn med høj vægt i lave reps og hvis du vil ha en tynd og mere atletisk mave så ta ingen vægt men mange reps... Hvis du tar den med høj vægt og lave reps, anbefaler han 5-7 dage restitutions tid

og det er jo bare vrøvl

Sagde ik det var sandt :b ....

torhundur skrev:
Ruddi skrev:Man kan nu sagtens træne maven tungt flere gange om ugen det er bare at vænne kroppen til det, selvfølgeligt gør det nas som nybegynder men når du har trænet noget tid så mærker du ikke DOMS så kraftigt mere.

Samme som hvis du tager 2 uger fri for træning så gør det herre ondt når du har startet op igen.

Du kan sagtens smide nogle flere øvelser ind udover crunches med vægt og bicycles f.eks hanging leg raise og romanchair sit-ups med eller uden vægte.

Lige nu kører jeg fullbody 3 gange om ugen .. ville du so mene at jeg kan lave den øvelse der i filmen hvergang jeg træner ..eller ?

Ja klart, men personligt syntes jeg det er en dårlig ide at træne med ømme muskler og hvis det ikke er tilfældet for dig så træn da bare løs.

Six pack forvirret

Brugere online