Six pack

Hej jeg er 14 år gammel vil spøger om i har noget gode råd til at for six pack ? fordi jeg træner og træner,og man kan ikke se resultater

Hey

1. træn hele kroppen ikke kun maven

2. træn maven med belastning og ikke 500 mavebøjninger uden belastning

3 hav en lav fedtprocent

BananaGuard skrev:Hey

1. træn hele kroppen ikke kun maven

2. træn maven med belastning og ikke 500 mavebøjninger uden belastning

3 hav en lav fedtprocent

+1
Lad være med kun at fokusere på six packen. De fleste i din alder i mit center træner næsten mave hver dag og gerne i en halv times tid. Jeg overhørte en i dag anbefale at lave 300 rotationer af torso med kosteskaft på skulderene om dagen. Don't.

Kør b2b! De store basoc øvelse giver også masser i coren (bla abs) det kan godt være du ikke kan mærke det som ved isolations øvelse men du vil nok få en bedre mave af det. Og som de andre fint nævner ikke kør mavetræning som om du er bange for at få muskler det heder sku med vægte

Sent from my iPhone using Tapatalk

Flyttet

Desuden "laves" six-packen hjemme i køkkenet.

BananaGuard skrev:Hey

1. træn hele kroppen ikke kun maven

2. træn maven med belastning og ikke 500 mavebøjninger uden belastning

3 hav en lav fedtprocent

Rigtig gode råd til at få six pack! Er der andre brugbare råd til hvordan man bedst fremmer en six pack?

LWest skrev:Desuden "laves" six-packen hjemme i køkkenet.

Arh, du skal jo lige have noget masse på.

Six pack

Brugere online