Saxolyn skrev:Det skal lige siges at jeg har sixpack, men det er kun hvis jeg spænder den er ret tydelig. Så 15 mavebøjninger er ikke hårdt for mig

Men tak alligevel

Saxolyn skrev:Det skal lige siges at jeg har sixpack, men det er kun hvis jeg spænder den er ret tydelig. Så 15 mavebøjninger er ikke hårdt for mig

Men tak alligevel

Saxolyn skrev:Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Saxolyn skrev:Jamen de bliver ikke så tydelige som på billedet...

TheDupont skrev:Øvelser som evil wheel, dragon flags, cable crunches og hanging leg raises synes jeg er nogle gode øvelser, hvis man gerne vil ramme maven.

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Oliverg skrev:

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Kan du virkelig tage 100 strict pushups? Nu har jeg trænet i snart 2 år, dog kun bulket i 5 måneder.. og jeg kan sgu ikke tage mere end 20 stykker for det syrer godt til. Altså langsom excentrisk fase og rimelig rom.

Bjarke Andersen skrev:

Oliverg skrev:

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Kan du virkelig tage 100 strict pushups? Nu har jeg trænet i snart 2 år, dog kun bulket i 5 måneder.. og jeg kan sgu ikke tage mere end 20 stykker for det syrer godt til. Altså langsom excentrisk fase og rimelig rom.

Der er ikke nogen der har nævnt 100 pushups?

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Dingo skrev:

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Hvis du kan tage 100 crunches så laver du dem ikke ordentligt

Saxolyn skrev:Og jo jeg kan godt tage 100 crunches, hvis jeg presser mig selv

Saxolyn skrev:

Dingo skrev:

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Hvis du kan tage 100 crunches så laver du dem ikke ordentligt

Der er to måder man kan gøre det på, rigtigt og forkert. Og jeg træner selvfølgelig på den rigtige måde.

Den rigtige måde:
http://www.youtube.com/watch?v=NGRKFMKhF8s

Den forkerte måde:
Jeg kan ikke lige finde den forkerte måde, men den forkerte måde er den hvor man bukker heller vejen op til knæene.

Og jo jeg kan godt tage 100 crunches, hvis jeg presser mig selv

Saxolyn skrev:

Dingo skrev:

Saxolyn skrev:Jeg kan sagtens tage 100 mavebøjninger, men så træner man ikke musklen, så køre man den bare træt.
Man skal træne mavemusklerne som man træner andre muskler, det vil sige at man ikke skal tage 100 reps, fordi man kan. Du tager vel heller ikke 100 reps i bænkpres fordi du kan, for du ved godt at så giver det ikke noget andet end udmattelse.

Definer ordet "ordentligt" og hvad du mener med det?

Hvis du kan tage 100 crunches så laver du dem ikke ordentligt

Der er to måder man kan gøre det på, rigtigt og forkert. Og jeg træner selvfølgelig på den rigtige måde.

Den rigtige måde:
http://www.youtube.com/watch?v=NGRKFMKhF8s

Den forkerte måde:
Jeg kan ikke lige finde den forkerte måde, men den forkerte måde er den hvor man bukker heller vejen op til knæene.

Og jo jeg kan godt tage 100 crunches, hvis jeg presser mig selv