Skadet under cut - ingen styrketræning

Jeg begyndte at cutte i mandags, og det gik meget godt indtil her igår, hvor jeg fik en ordenlig flyvetur og endte med at forstuve 3 fingre, og efter en tur på skadestuen, vurderede lægen at jeg skulle holde mig fra vægtløftning i 5 uger. :blackeye:

Jeg har egentlig ikke lyst til at droppe cutperioden pga. det. Jeg tænkte på at løbe 5 km om dagen, hverdag indtil jeg er klar igen til at løfte.
Har i nogle erfaringer med noget lignende? og har i nogle tips til hvad jeg burde gøre?

På forhånd tak! [-o<

Hvor er du helt præcist skadet?

Venstre hånd: Lille finger, ringefinger og langefingeren, dog er de to sidstnævnte ikke så slemme.

Nu er jeg ikke læge, men jeg vil mene du i hvert fald godt kan træne ben. Og til en hvis grad også lave både træk og pres øvelser med straps.

Tak for tippet, så vil jeg satse på at følge mit program så vidt så muligt. :dance:

Hvis bare det er forstuvning af fingre, så kan du sagtens styrketræne. Find ud af hvilke øvelser du kan lave og hvilke der gør ondt. Undgå at lave sidstnævnte. Trækkeøvelser kan evt. udføres med straps, som Carsten nævner, så det ikke belaster dit greb så meget.

Forstuver selv tit fingre ifb. med min sport, og det har aldrig hindret mig i min styrketræning.
Pt. har jeg en forstuvet tommelfinger, og der er ingen problemer.

Hvis det var mig havde jeg nok valgt at træne ben & mave, + en masse cardio nu hvor du cutter, og så gøre det i 2-3 uger og så begynde så småt igen på de øvelser du kan.

Det vil jeg helt sikkert gøre, tak!

Hvis du ikk kan træne i de 5 uger ville jeg udsætte cuttet og spise godt så du ikk mister noget masse. Derefter begynde på cuttet igen

Flyttet.

Skadet under cut - ingen styrketræning

Brugere online