Skal jeg begynde..

hey guys..
jeg tager proteinpulver 2 gange om dagen.
Jeg har læst lidt om kreatin, og har set at mange herinde bruger det..
jeg er tit øm i musklerne, og ja de for de 36-48 timers hvile, så..
er også en smule træt når jeg træner, hvilket produktet også hjælper på..

Jeg ville lige hører hvad i syntes om det og om jeg skal begynde?

Ser ingen grund til at du ikke skulle begynde på kreatin.

go for it

okay, jeg har læst om det..
øhm, hvor mange gram skal jeg tage og hvornår skal jeg tage dem? hvad gør i?

Der ligger en rigtig god artikel omkring kreatin inde på siden her. bare kig under artikler - kost og kosttilskud.

jamen ved ikke hvad jeg skal tage, og artiklen er læst, men er stadig i tvilv, da jeg også tager proteinpulver..

Hvad er det helt præcis du er i tvivl om?

jamand skrev:Hvad er det helt præcis du er i tvivl om?

ved ikke, hm...
tror jeg kører loader perioden, med 15 til 20 gram om DAGEN i 5-7 dage, og ferefter ved jeg så ikke hvad jeg skal ?
skal jeg blive ved med at tage høje doseringer eller?

Så kan du fortsætte vedligeholdelsesfasen med ca. 3-5g om dagen.

Synes nu guiden beskriver det meget godt.. :roll:

HuggeK skrev:jeg er tit øm i musklerne, og ja de for de 36-48 timers hvile, så..

Myte...

Skal jeg begynde..

Brugere online