skal jeg bulke?.. [billede]

Så blev det officelt! Jeg skal efter mange års slendrian til at træne noget bb..

I den forbindelse vil jeg meget gerne høre om jeg bør bulke nu, eller vente til sommeren er ovre?

stats:
alder: 19 år
vægt: 70 kg
højde: 182 cm
træningserfaring: stort set ingen..

på billedet har jeg drukket en halv liter vodka + det løse. Så flex er totalt udelukket

Ja, selvfølgelig skal du det

Kom igang med at bulke

jeg søger svar som, hvor stort et kalorieoverskud, lean bulk og om i mener jeg bør vente til efter strandsæsonen?

pwnstars skrev: om i mener jeg bør vente til efter strandsæsonen?

Hvordan skulle vores mening kunne spille ind her?

hvis du ingen træningserfaring har, vil jeg fraråde cut, da det bare vil gå galt.

Bulk i stedet og bare spis igennem hver 3 time med store måltider så skal du nok se løjer.

danielhansen13 skrev:
pwnstars skrev: om i mener jeg bør vente til efter strandsæsonen?

Hvordan skulle vores mening kunne spille ind her?

Jeg har ingnen erfaring med hvordan det vil komme til at se ud.. og ja! jeg er klar over at mange faktorer spiller ind

Lig i et kalorieoverskud på 500kcal pr dag, og hold øje med om du gainer 0,5kg om ugen, og træner efter det program du nu vælger.
Dette gør du frem til februar/april, alt efter hvor meget der skal cuttes, og påbegynder et cut - så med et underskud på 500kcal. Her skal programmet være nogenlunde det samme som du har bulket med, da kroppen beholder mere masse på den måde så kroppen ikke skal omdirigeres til et andet stress.
Så står der et knivskarpt swole mofo på stranden.

LEGGO!

jeg takker og bukker for det meget konkrete svar!

skal jeg bulke?.. [billede]

Brugere online