I alt: 835
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 832
Jeg er 15 år gammel (snart 16) og har besluttet mig for at begynde at træne igen. Jeg trænede tidligere styrketræning da jeg var 14, men det lykkedes mig, på trods af dedikation, ikke at få de største resultater. Selvfølgelig var der lidt, men ikke noget meget synligt. Og da vennerne begyndte at trække lidt for meget, orkede jeg ikke træningen til sidst (ca. et år siden). Siden da har jeg taget lidt på, ikke noget stort, og i det store omfang levet alt for usundt. Kosten har til tider været OK, men der er gået for meget McD og kage fra kantinen i den. Defor har jeg besluttet at starte igen, da jeg også står med nogle venner, der selv træner meget og det derfor kan være en god ide at træne med dem, så jeg også kan have det sjovt imens (husker det som meget kedeligt sidste gang, når man trænede alene).
Jeg vil selv mene, jeg har fin erfaring når det kommer til styrketræning. Jeg kan de fleste basisøvelser og kender maskinerne i centret.
Nå, det var nok den baggrundsinfo I behøvede.
Stats:
Alder: 15 (16 om lidt)
Højde: Sidst målt 175 hos skolesygeplejersken, men har selv målt mig selv til 177 siden.
Vægt: 163
Kropsbygning: Ecto-mesomorph, tog en test på bodybuilding.com, så ved ikke hvor pålidelig den er.
Jeg er tynd, dog lidt kvapset i det.
Mål:
- få god kondition, føle mig frisk hver dag.
- opbygge mere selvtillid.
- få en flot krop, tage lidt på, blive mere markeret, større lår, flottere bryst og markant større arme.
Kostplan:
Med den ''ekspertise'' jeg har i forvejen, har jeg lavet en kostplan herinde, på min profil. Hvad synes I om den? Noget jeg skal ændre på eller har misforstået?
Træning:
Lige nu dyrker jeg ikke meget mere motion end max 4 timer om ugen. Jeg laver nogle gange lidt armbøjninger, mavebøjninger, squats osv., men synes ikke jeg kan mærke en skid bagefter. Jeg har kort til et fitnesscenter, men her ligger også mit største problem. Har meget svært ved at skulle tage mig sammen til at tage i fitness hver dag, eller hver anden dag, da jeg også går på en skole langt væk og først er hjemme ved 16-tiden, og også har en del lektier for dagligt. Hvordan plejer i at motivere jer selv, både når det er med venner eller alene? Og hvordan får i det til at passe ind?
Har også tit overvejet om jeg bare skulle træne hjemme, men da jeg er typen der skal have hurtigere resultater, er fitnesscenteret jo det bedste.
Så tror jeg I fik et meget godt billede af hvad jeg vil og hvor jeg ligger? Noget mere I ønsker, så skriv det.
Søger meget gerne nogle gode råd, inden jeg går i gang. Ville betyde meget!
Tak!
