Kald mig en newb, men min viden om sko til vægtløfning.

Min "sikkert forkerte" viden om sko.

Squat: Squat sko, som kun kan bruges til det
Dødløft: Så flad sål som mulig, speciel sko ikke nødvendig.


Mit spørgsmål om der er lavet sko som bare egner sig til at pumpe jern i? Altså som kan bruges både til squat, dødløft, bænk, OH press og være decent til det?

Bruger PT. nike free (oh the lulz)

Nogen anbefalinger ud over det?

Thanks

Power perfect 2. Dem bruger jeg til alt, undtagen dødløft. Det gør jeg helst i sokker.

hr_bjoern skrev:Power perfect 2. Dem bruger jeg til alt, undtagen dødløft. Det gør jeg helst i sokker.

Det er af mærket Adidas, right Mr. Carlton ?

bangsunei skrev:

hr_bjoern skrev:Power perfect 2. Dem bruger jeg til alt, undtagen dødløft. Det gør jeg helst i sokker.

Det er af mærket Adidas, right Mr. Carlton ?

Jo. Af princip kan man købe nogle billigere VL sko, såsom do wins, mirunz, strength shop eller sportsdirect.
Men Adidas er rigtig fine. Hvis man har gode penge, så kan man købe de dyre Nike Romalos eller Adidas' topmodeller.

Hvad bruger du normalt i adidas og hvad bruger du i power perfect?

bangsunei skrev:Hvad bruger du normalt i adidas og hvad bruger du i power perfect?

Jeg har både Adidas sneakers, Handball Special og Power Perfect - alle i 44 2/3.

Garik skrev:

bangsunei skrev:Hvad bruger du normalt i adidas og hvad bruger du i power perfect?

Jeg har både Adidas sneaker, Handball Special og Power Perfect - alle i 44 2/3.

Very usefull. Fik hvad jeg ville, tråden kan lukkes hvis den fylder.

bangsunei skrev:Hvad bruger du normalt i adidas og hvad bruger du i power perfect?

Samme størrelse vil jeg tro. Køb dem i samme størrelse som dine fine sko - du ved til jakkesæt. Det gjorde jeg og de passede perfekt.

Nogen der kan anbefale en butik i København, hvor man kan prøve sko til vægtløftning (squat)?

Alternativt, hvor kan de "gode" sko bestilles online? Jeg har googlet en hel del, men jeg finder ikke ret meget, og det jeg finder er i størrelse bigfoot eller minion.

Jeg har nogle fra Gorilla wear, dem synes jeg er rigtig gode, så de er også værd at overveje. High Tops modellen

Jeg har haft Nike Romaleos 2 i 5-6 efterhånden og synes at de er super gode. Tidligere havde jeg en model fra Adidas som også var fine, men alle skoene fra Adidas er meget smalle (det var det i hvert fald dengang).

Et par gode sko til squat kan klart anbefales. Dødløft udføres i min optik mest hensigtsmæssigt i et par ganske almindelige strømer.

JBender skrev:Jeg har nogle fra Gorilla wear, dem synes jeg er rigtig gode, så de er også værd at overveje. High Tops modellen

Er hælen i de sko hævet en smule?

Nike Romaleos 3 XD

Hvis du vil have en all-around sko, så vil anbefale Nike Metcon og ikke Converse fx, er fordi du får mere for det samme beløb. Sålen og pasformen i en af de der "crossfit" sko er meget bedre.

Hvis du vil specialisere dig lidt så få dig nogle squat sko og prøv forskellige. Jeg har personligt Nike Romaleos 2, fordi jeg har fucking brede fødder. Men de er ekstremt varme og man får ret hurtig fugtige fødder.

Jeg bruger også mine squat sko til at dødløfte. Undtagen når jeg kører RDL.

Gajol skrev:Nogen der kan anbefale en butik i København, hvor man kan prøve sko til vægtløftning (squat)?

Alternativt, hvor kan de "gode" sko bestilles online? Jeg har googlet en hel del, men jeg finder ikke ret meget, og det jeg finder er i størrelse bigfoot eller minion.

Nippon Sport på Vesterbrogade plejer at sælge Adidas Power Perfect-vægtløftersko.

Etrius skrev:

Gajol skrev:Nogen der kan anbefale en butik i København, hvor man kan prøve sko til vægtløftning (squat)?

Alternativt, hvor kan de "gode" sko bestilles online? Jeg har googlet en hel del, men jeg finder ikke ret meget, og det jeg finder er i størrelse bigfoot eller minion.

Nippon Sport på Vesterbrogade plejer at sælge Adidas Power Perfect-vægtløftersko.

Tak for alle svar. Jeg har bestilt et par Nike Romaleos 3 XD, men jeg vil på Etrius' opfordring samtidig tjekke Adidas Power Perfekt skoene ud.

troublemaker skrev:Jeg har personligt Nike Romaleos 2.... men de er ekstremt varme og man får ret hurtig fugtige fødder.

Det problem har jeg så ikke.

Har lige bestilt adidas adipower 2, kommer jeg til at fortryde mit valg af sko?

Snackman skrev:Har lige bestilt adidas adipower 2, kommer jeg til at fortryde mit valg af sko?

Hah, det har jeg os lige gjort. Fik dem billigt på deres egen side

Snackman skrev:Har lige bestilt adidas adipower 2, kommer jeg til at fortryde mit valg af sko?

Nej

Er det et no-go at bruge vægtløftningssko til øvelser som barbell rows, bænkpres, overhead press og deadlift?

Dødløft er nok klogest og gøre i strømpesokker fremfor et par squat sko.
Bænk osv kan du med fordel have dem på.

Adidas power perfect 3 er imo en verdens klasse sko, jeg har den selv og er utrolig glad for den.

Ift at anvende den i andre løft, så tænk over hælen, det gør den ret uhensigtsmæssig i mange løft så som dødløft, rows osv, klart du kan sagtens beholde dem på til mange supplerende øvelser, men personligt tager jeg dem altid bare af efter løft. Jeg har dem på til Squat og Bænk pres (nemmere at få hælen i jorden, samt så er sålen som skabt til at 'binde' til overfladen, så giver rigtig solidt fodfæste).

bangsunei skrev:Kald mig en newb, men min viden om sko til vægtløfning.

Min "sikkert forkerte" viden om sko.

Squat: Squat sko, som kun kan bruges til det
Dødløft: Så flad sål som mulig, speciel sko ikke nødvendig.

Jeg er enig i det du skriver med VL-sko til squat og helt flade sko eller strømper til dødløft. Dog er det jo en personlig preference, du skal finde hvad der virker for dig. Clarence kennedy dødløfter altid i VL-sko, i videon nedenfor trækker han f.eks. 340 kg i VL-sko på trods af ret lav kropsvægt.



P.s.: Elliot Hulse dødløfter også i VL-sko.



Med andre ord, det handler om at finde ud af hvad der virker for dig.

Clarence er VL’er - derfor skifter han ikke sko, når han dødløfter. Det er ikke hans “primære” løft.

Garik skrev:Clarence er VL’er - derfor skifter han ikke sko, når han dødløfter. Det er ikke hans “primære” løft.

Det er sandt. Når han skal lave træk og stød er det jo også i VL-sko, derfor giver det god mening også at træne dødløft i VL-sko. Men nogle gør det jo også blot fordi de synes det fungerer bedre for dem, eksempelvis Elliot Hulse. Hovedreglen er dog stadig, at dødløft bør udføres i strømper eller helt falde sko, men synes man VL-sko fungere bedre, er der ikke noget galt i at gøre dette.

taler skrev:

Garik skrev:Clarence er VL’er - derfor skifter han ikke sko, når han dødløfter. Det er ikke hans “primære” løft.

Det er sandt. Når han skal lave træk og stød er det jo også i VL-sko, derfor giver det god mening også at træne dødløft i VL-sko. Men nogle gør det jo også blot fordi de synes det fungerer bedre for dem, eksempelvis Elliot Hulse. Hovedreglen er dog stadig, at dødløft bør udføres i strømper eller helt falde sko, men synes man VL-sko fungere bedre, er der ikke noget galt i at gøre dette.

Spændende, for med et højere tyngdepunkt i squat ifht. dødløft, er der behov for bedre og mere styring af anklerne - hvilket sker ved at hele foden, via skoen, pga. foden holdes og retningsstabiliseres i skoen og presser med hele sålen/foden som sådan låser hælen fast, hjælper til at styre spec. hælen og dermed udgangspunktet for anklen - for at balancere med vægten, hvilket det jo osse stadig er at dødløfte selvom tyngden er placeret lavere. OG ... kroppens tyngdepunkt ifht. dødløft er altid over vægtstangen i dødløft mens det altid er over kroppens tyngdepunkt i squat.
Også den større fravigelse fra kroppens (afslappede) tyngdelinje har potentielt relevans, squat, med helt bøjede knæ, bevæger sig langt væk fra kroppens naturlige tyngdelinje (spec. hvis set som vi er skabt til at bruge facetled ved horisontal fremdrift vs. vertikal) ifht. dødløft, da stor fravigelse fra denne tyngdelinje skaber behov for styring, spec. når vægten er så højt placeret som i squat.
Ydermere har man involveret armene mere i balanceskabelse ved at holde dem lavt og nær tyngdecenteret, som sker i dødløft, mens det er enormt højt placeret i squat. Man ser vel aldrig linedansere med stangen på nakken men altid med balancestangen ved hoften?! Dødløft placerer som linedansere stangen, hænderne og tyngdepunktet under kroppens tyngdepunkt. Armene bruges i høj grad af spec. thailændere og asiater generelt som involverende i balancevaretagelse i langt højere grad end hos os.

Faktisk ser det ud til at der haves fokus i denne herre på sænkelse af kroppens tyngdepunkt via armene (prøv at lægge mærke til hvordan, han nærmest projekterer vægt og/via kraft ved at have omdrejningspunktet for hans armes og torsos "cirkelbevæglser af, og skabt mellem armene/rotation (-saksen for at være præcis) med armene, omdrejningspunktet med disse som de udvikler via samarbejdende svingeffekt" (jeg kan ikke rigtigt finde ud af om han projekterer tyngdepunktet nedefter el. om han simpelthen bare holder det lavest muligt, el. søger at holde det lavest muligt via afslappet væren/gøren):

https://www.youtube.com/watch?v=UGRmWGm06ZQ

Løfteteknik igen;

Og så er der friheden ved at kunne undvære sko - og man skaber osse mere fundament sådan (det er vel altid om at få tyngdepunktet så langt ned så muligt for at kunne maksimere ens basis på/i fundanmentet og skabe base/stance (vigtigt i al kampkunnen), det er sikkert også vigtigt). - Som Bruce Lee udtrykker det, man finder frihed i at udtrykke sig.

Det siges normalt, at vi skal placere vægten midt på foden el. hælen, men det er jo på forfoden afsættet ifbm. bevægelse skal ske fra, uanset om på 4 el. 2 ben. Måske man antager, at man ikke behøver/skal lære at styre forfoden, men istedet at fastlåse mforfoden i sko, for at skabe styring sådan vs. via læring/træning/bevidsthed med forfodens evne til styring?
Hvem fan... har bestemt at vi skal gå/stå med vægten placeret på hælene og ikke istedet have vægten placereret (dynamisk) henover hælene, for at vedholde den korrekte linje i ens tyngdevaretagelse af krop og vægt, fra forfod henover fod og hæl til ankel, ben osv.?

troublemaker skrev:Hvis du vil have en all-around sko, så vil anbefale Nike Metcon.

Metcons er nok nogen af de bedste all round fitness sko jeg har prøvet.. de passer til næsten alt, bortset fra tung squat

Til dødløft er jeg glad for helt flade Handball Specials.