skulderøvelse ny. hva siger i ?

fant lige den her video på youtube

egentligt kunne jeg godt forstille mig den var temmelig hård at komme igennem men hva siger i til den med hensyn på hypertrofi?

Nej tak! Nu har jeg en ret "tøset" lænd, der ofte brokker sig det mindste, når den blot kommer lidt i yderstillinger. Og man kan observere ud fra videoen, at guttens ryg svajer lidt til siden, bagud osv., hvilket ikke ser særlig hensigtsmæssigt ud. Så heller en omgang military press, hvor man har kontrol over stangen og har konstant ligevægt under hele øvelsen.

Ser sku lidt specielt ud..
Havde nok holdt mig til Dumbbell Shoulder Press med en håndvægt i hver hånd...

I mangel af stang og håndvægte udførte jeg den i en periode med en 20 kgs skive. Det er såmænd en fin øvelse i mangel af bedre. har du adgang til håndvægte og stænger, ligger den dog ret langt nede på listen over øvelser jeg vil anbefale.

http://www.youtube.com/watch?v=Y36VrFVCqGA

Jeg synes denne variant rammer rigtig godt!

PumpToAchieve skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Y36VrFVCqGA

Jeg synes denne variant rammer rigtig godt!

den ser også rigtig god ud. hvad med at dreje den når man raiser? så man laver et twist lidt ala arnold shoulder press db

dgaa1991 skrev:
PumpToAchieve skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Y36VrFVCqGA

Jeg synes denne variant rammer rigtig godt!

den ser også rigtig god ud. hvad med at dreje den når man raiser? så man laver et twist lidt ala arnold shoulder press db

Du kan jo prøve det

Men husk det kræver en del mere stabilitet, når det kun er en vægt.

PumpToAchieve skrev:
dgaa1991 skrev:
PumpToAchieve skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Y36VrFVCqGA

Jeg synes denne variant rammer rigtig godt!

den ser også rigtig god ud. hvad med at dreje den når man raiser? så man laver et twist lidt ala arnold shoulder press db

Du kan jo prøve det
Men husk det kræver en del mere stabilitet, når det kun er en vægt.

det er lige præcis derhenad jeg gerne ville [-o<

skulderøvelse ny. hva siger i ?

Brugere online