skullcrushers kan bare ik

jeg ved ik hvad det er men jeg kan bare ik lave skullcrushers ved ik hvad det er måske flexibiti nogen der har det på samme måde?

Sikke en gang sparsom info der kom, gør det ondt i albuerne når du laver dem? Kan ikke lige forestille mig det er flexibilitetsproblemer, eller også laver du dem meget forkert.

LDamsgaard skrev:Sikke en gang sparsom info der kom, gør det ondt i albuerne når du laver dem? Kan ikke lige forestille mig det er flexibilitetsproblemer, eller også laver du dem meget forkert.

nej det gør ik ondt men jeg ved ik hvorfor men kan ik lave den beælse bliver sådan lidt halvt cg bp / skullcrushers

Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

[youtube]http://youtu.be/cCUK7YgOvSw[/youtube]

Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Du kunne også bare lave en anden øvelse ?

- Ps. jeg hader når man hamrer stangen i panden :whistle:

TRRP skrev:Du kunne også bare lave en anden øvelse ?

- Ps. jeg hader når man hamrer stangen i panden

ja det kunne jeg

men har hørt den er en good massbuilding øvelse

mrjz95 skrev:
TRRP skrev:Du kunne også bare lave en anden øvelse ?

- Ps. jeg hader når man hamrer stangen i panden

ja det kunne jeg men har hørt den er en good massbuilding øvelse

Det er den i hvert fald ikke, hvis man ikke kan udføre den :p

mrjz95 skrev:
Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Hva?

Mzg skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Hva?

http://www.youtube.com/watch?v=cCUK7YgO ... e=youtu.be 01:55 bare lidt mere press i det

mrjz95 skrev:
Mzg skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Hva?

http://www.youtube.com/watch?v=cCUK7YgO ... e=youtu.be 01:55 bare lidt mere press i det

TRRP skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Hva?

http://www.youtube.com/watch?v=cCUK7YgO ... e=youtu.be 01:55 bare lidt mere press i det

lige præsic det ser mega wired ud når jeg laver den

mrjz95 skrev:
TRRP skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:
mrjz95 skrev:
Mzg skrev:Jeg har selv haft problemer med denne øvelse, men efter et tekniktjek kan jeg køre den uden problemer hvis jeg bare sørger for at lave øvelsen kontrolleret.

Tag evt. et kig på det her:

http://www.news.bodylab.dk/sporg-eksper ... l-crushers

det linger lidt den måde for styrke udfølgelse

Hva?

http://www.youtube.com/watch?v=cCUK7YgO ... e=youtu.be 01:55 bare lidt mere press i det

lige præsic det ser mega wired ud når jeg laver den

Det er ikke udførslen af øvelsen, han syntes der er mærkelig, det er fordi, du siger det med "styrke udførsel".

nåår

Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

LDamsgaard skrev:Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

det jo det jeg prøver på

men ka bare ik

mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

det jo det jeg prøver på men ka bare ik

Du har lige skrevet at du laver dem med lidt cheat i, altså hvor de lander bag hovedet, og ikke ned på panden, ikk?

LDamsgaard skrev:
mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

det jo det jeg prøver på men ka bare ik

Du har lige skrevet at du laver dem med lidt cheat i, altså hvor de lander bag hovedet, og ikke ned på panden, ikk?

jo det linger lidt det men med lidt press på

det handler bare om at du skal tage dig sammen. hold overarmen forholdsvis stille, og flekter så i albuen... thats fucking it, alle kan lave bevægelse hvis de vil, nogle for så ondt, men det er en anden sag. just do it.

Det skal så lige siges, at når man kører øvelsen hvor man kører ned bagved hovedet, ikke nødvendigvis er noget negativt. Man får en bedre aktivering af det lange triceps hoved, når det er bevægelse i skulderleddet, da det lange hoved hæfter på skulderbladet. Hvilket også er grunden til at pullovers faktisk er en ganske glimrende triceps øvelse, hvis fokus er det lange hoved.

mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:
mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

det jo det jeg prøver på men ka bare ik

Du har lige skrevet at du laver dem med lidt cheat i, altså hvor de lander bag hovedet, og ikke ned på panden, ikk?

jo det linger lidt det men med lidt press på

Så er det sikkert fordi du kører for tungt, når du ikke kan undgå at implementere cheat og pres.

LDamsgaard skrev:
mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:
mrjz95 skrev:
LDamsgaard skrev:Anyways, hvis du føler du ikke kan lave dem med cheat, så kør dem strict.

det jo det jeg prøver på men ka bare ik

Du har lige skrevet at du laver dem med lidt cheat i, altså hvor de lander bag hovedet, og ikke ned på panden, ikk?

jo det linger lidt det men med lidt press på

Så er det sikkert fordi du kører for tungt, når du ikke kan undgå at implementere cheat og pres.

måske jeg køre kun 10kg men kan saktens tag 24kg i http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html bare med to hænder

TRRP skrev:Du kunne også bare lave en anden øvelse ?

- Ps. jeg hader når man hamrer stangen i panden

To many skullcrushers
http://youtu.be/hNT2g07X1LE

skullcrushers kan bare ik

Brugere online