Slags træningsmetoder?

Hej..
Jeg læste den artikel om The basis of hypertrophy.. og tænkte på om der var andre trænings"metoder" udover den?

Hvis der er, hvilket er så bedst?

Jeg har trænet i lidt over et år, og er først sådan rigtigt begyndt at sætte mig ind i tingene nu..

Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

Det er næsten bizart firkantet stillet op.
Sheiko opbereret også nogle gange med 10 reps, og mange bodybuildere kører helt ned på 5 reps, hvilket jo ikke kan siges at være mange.
Man er nok nødt til at læse om begge dele og se eksempler på programmer, for selv at kunne danne sig et overblik over forskellene.

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

Det er næsten bizart firkantet stillet op.
Sheiko opbereret også nogle gange med 10 reps, og mange bodybuildere kører helt ned på 5 reps, hvilket jo ikke kan siges at være mange.
Man er nok nødt til at læse om begge dele og se eksempler på programmer, for selv at kunne danne sig et overblik over forskellene.

5 reps er sgu mange. :mrgreen:

Forskellen liger hovedsageligt i at der i styrkeløft er fokus på bevægelser, og i bb på muskler, så du benytter dig af superset, progression i volume og densitet, fremfor progression i vægt.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Bnaz skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

Det er næsten bizart firkantet stillet op.
Sheiko opbereret også nogle gange med 10 reps, og mange bodybuildere kører helt ned på 5 reps, hvilket jo ikke kan siges at være mange.
Man er nok nødt til at læse om begge dele og se eksempler på programmer, for selv at kunne danne sig et overblik over forskellene.

5 reps er sgu mange.

Forskellen liger hovedsageligt i at der i styrkeløft er fokus på bevægelser, og i bb på muskler, så du benytter dig af superset, progression i volume og densitet, fremfor progression i vægt.

Hvad er densitet?
BB opererer da også i den grad med progression i vægt, da progression i vægt er en key-faktor til at blive større.

SørenDP skrev:
Bnaz skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

Det er næsten bizart firkantet stillet op.
Sheiko opbereret også nogle gange med 10 reps, og mange bodybuildere kører helt ned på 5 reps, hvilket jo ikke kan siges at være mange.
Man er nok nødt til at læse om begge dele og se eksempler på programmer, for selv at kunne danne sig et overblik over forskellene.

5 reps er sgu mange.

Forskellen liger hovedsageligt i at der i styrkeløft er fokus på bevægelser, og i bb på muskler, så du benytter dig af superset, progression i volume og densitet, fremfor progression i vægt.

Hvad er densitet?
BB opererer da også i den grad med progression i vægt, da progression i vægt er en key-faktor til at blive større.

Google søgning:

Densiteten er forholdet mellem et legemes masse og rumfang

Massefylde også kaldet massetæthed, densitet eller vægtfylde er masse per rumfang.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Google søgning:

Densiteten er forholdet mellem et legemes masse og rumfang

Massefylde også kaldet massetæthed, densitet eller vægtfylde er masse per rumfang.

Tak Xiva, men jeg ved sgi godt at densitet betyder massefylde og angives med det græske tegn rho (ρ).
Mit spørgsmål gik på hvad det betyder i denne sammenhæng

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Google søgning:

Densiteten er forholdet mellem et legemes masse og rumfang

Massefylde også kaldet massetæthed, densitet eller vægtfylde er masse per rumfang.

Tak Xiva, men jeg ved sgi godt at densitet betyder massefylde og angives med det græske tegn rho (ρ).
Mit spørgsmål gik på hvad det betyder i denne sammenhæng

Når når, sorry så #-o

Men hvis det er det du vil vide, så kan jeg sq ikke hjælpe dig

Vi må have Bnaz til at komme med et svar

Kilo løftet over kortest mulig tid.

TheFatboy skrev:Kilo løftet over kortest mulig tid.

Så ved vi det, danke

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:
TheFatboy skrev:Kilo løftet over kortest mulig tid.

Så ved vi det, danke :)

Fatty, du har redet min dag =D>

:mrgreen:

SørenDP skrev:
Xiva skrev:
TheFatboy skrev:Kilo løftet over kortest mulig tid.

Så ved vi det, danke :)

Fatty, du har redet min dag =D>

Operation Dagsværk: Accomplished!

SørenDP skrev:
Bnaz skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Der er jo styrke trænning og Bodybuilder trænning

Forskellen er kort fortalt at når man styrketræner så tager man tung vægt og køre ikke så mange reps - mellem 1-5 er normalt

Når du træner Bodybuilder tager du mindre vægt og køre mange reps

Det er næsten bizart firkantet stillet op.
Sheiko opbereret også nogle gange med 10 reps, og mange bodybuildere kører helt ned på 5 reps, hvilket jo ikke kan siges at være mange.
Man er nok nødt til at læse om begge dele og se eksempler på programmer, for selv at kunne danne sig et overblik over forskellene.

5 reps er sgu mange.

Forskellen liger hovedsageligt i at der i styrkeløft er fokus på bevægelser, og i bb på muskler, så du benytter dig af superset, progression i volume og densitet, fremfor progression i vægt.

Hvad er densitet?
BB opererer da også i den grad med progression i vægt, da progression i vægt er en key-faktor til at blive større.

Densitet er, som fatty så fint siger at løfte meget på kort tid - progression i densitet er altså progressivt faldende pauser.
Som sådan, ja, så bruger man vægt som progression, hensigten er bare en anden, i bb øger du intensiteten med den hensigt at øge spændingen på musklen, du kan også bare have progression i gentagelser.. I sl har du progression i vægt med det mål at tilstræbe sig at løfte tungere´.

Slags træningsmetoder?

Brugere online