Slanke piller

Hej alle,

Jeg er igang med cut periode, og har været det en måneds tid, men ser ingen forskel.og er 100 på, at jeg har lagt i kcal underskud. Igår da jeg var i fitness faldt jeg så over en brochure, hvori der bl.a. stod, at et middel som L-Carnitine skulle være effektivt til at hjælpe med at forbrænde fedt. Man ser jo så mange forskellige udbydere med slankepiller osv., som siger de virker, men er der nogen af herunder har haft god erfaring med noget, eller er det helt generelt bare spild af penge? Jeg vil bare gerne snart se nogle resultater, for er ved at miste motivationen. Det er ikke meget fedt jeg skal af med, bare lige der yderste lag, som gør at noget som fx six pack har svært ved at skinne helt igennem, men kun den øverste del.

Håber I har nogle brugbare bemærkninger til mig

Lad være med at spilde en masse penge på nogle piller, der alligevel ikke virker. Det eneste de gør er, at forhøje dit blodtryk ved hjælp af koffein. Det gør en kop kaffe også, og det er meget billigere. Den letteste måde at tabe sig på er, at finde dit ligevægtsindtag, tage 500 kcal fra, og ellers proppe dig med proteiner. Cardio + styrketræning er vejen frem. Der findes ikke nogen magisk pille.

Piller såsom stacker, virker rigtig godt (fjerner din appetit), men det er tilgengæld også en dårlig ting for hjertet eks.

Jeg har nogen XPLC stacker piller liggende hvis du er intra. 100,- og de er dine + forsendelse.

Niller_ skrev:Jeg har nogen XPLC stacker piller liggende hvis du er intra. 100,- og de er dine + forsendelse.

http://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyhede ... ordic.aspx

Prøv HIIT, det er noget der giver resultater.

BloodJunkie skrev:Prøv HIIT, det er noget der giver resultater.

Giver de også resultater når man ikke er overvægtig? Det er kun det yderste fedtlag der skal væk, og det går utrolig langsomt på trods af kcal underskud sund kost og masser af træning. Vil gå så langt som til at sige det står helt stille.

SabineR skrev:
BloodJunkie skrev:Prøv HIIT, det er noget der giver resultater.

Giver de også resultater når man ikke er overvægtig? Det er kun det yderste fedtlag der skal væk, og det går utrolig langsomt på trods af kcal underskud sund kost og masser af træning. Vil gå så langt som til at sige det står helt stille.

Selvfølgelig virker det ikke kun for overvægtige mennesker, det er jo bare en form for cardio.
Hvis det du gør nu giver ikke resultater, så er der ikke andet at gøre end prøve noget andet, og HIIT er "the shit" når det kommer til cardio.
Skal dog siges at det er en god ide at snakke med lægen først, da der er mange der har underliggende hjerteproblemer der kan ikke holde det ud.

BloodJunkie skrev:
SabineR skrev:
BloodJunkie skrev:Prøv HIIT, det er noget der giver resultater.

Giver de også resultater når man ikke er overvægtig? Det er kun det yderste fedtlag der skal væk, og det går utrolig langsomt på trods af kcal underskud sund kost og masser af træning. Vil gå så langt som til at sige det står helt stille.

Selvfølgelig virker det ikke kun for overvægtige mennesker, det er jo bare en form for cardio.
Hvis det du gør nu giver ikke resultater, så er der ikke andet at gøre end prøve noget andet, og HIIT er "the shit" når det kommer til cardio.
Skal dog siges at det er en god ide at snakke med lægen først, da der er mange der har underliggende hjerteproblemer der kan ikke holde det ud.

Okay, jeg troede HIIT var piller, men det lyder til det er et cardio træningsprogram? I såfald vil jeg helt klart give det et forsøg! :-)

HIIT = High Intensity Interval Training

Beefboy skrev:HIIT = High Intensity Interval Training

Ah, okay, haha, det gav mening, tak for det!

Hej SabineR

At dømme ud fra de indlæg og spørgsmål du har stillet de sidste par gange, vil jeg råde dig til at læse nogle artikler og sætte dig lidt mere ind i generel kost og træning. Det vil give dig en kæmpe hjælp til at forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan du bør gribe din træning og kost an.

Der bl.a. en masse artikler her på siden, som du kan læse.

Mht. til dit spørgsmål om at "skrælle det yderste fedtlag af", så bør du netop ikke gå efter "slinkepiller", men derimod væbne dig med tålmodighed og, som skrevet, sætte dig ind i tingene - det vil formentlig give dig et langt bedre resultat fremadrettet.

Ittams skrev:Hej SabineR

At dømme ud fra de indlæg og spørgsmål du har stillet de sidste par gange, vil jeg råde dig til at læse nogle artikler og sætte dig lidt mere ind i generel kost og træning. Det vil give dig en kæmpe hjælp til at forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan du bør gribe din træning og kost an.

Der bl.a. en masse artikler her på siden, som du kan læse.

Mht. til dit spørgsmål om at "skrælle det yderste fedtlag af", så bør du netop ikke gå efter "slinkepiller", men derimod væbne dig med tålmodighed og, som skrevet, sætte dig ind i tingene - det vil formentlig give dig et langt bedre resultat fremadrettet.

Hej,

Du kan tro jeg har læst mange artikler, også herinde på siden. Jeg går meget op i det og vil gerne gøre det rigtigt, men nu er det nu en gang sådan at der er mange modsigelsen artikler og man uoverskuelige med fagord og lignende, og derfor bruger jeg forummet til at få afklaret mine spørgsmål, da folk herinde er utrolig hjælpsomme og kommer med mange gode råd, som jeg kan bruge til meget mere end artiklerne. Det er tit artiklerne der gør, at jeg stiller spørgsmål, og det her er et godt sted at få svar fra folk der ved, hvad de snakker om

Men tak for rådet, det vil jeg tage til mig

Stacker XPLC 3 = " Noget under mit bryst dunker, er det normalt? "

Cardio er vejen frem, resultater tager tid

At tage alle mulige piller der lover mere end de holder er ligesom at smadre sit .. ind i en.. ](*,)

Mit vægttab gik for alvor igang da jeg skruede op og mit fedt indtag , ( lyder mærkeligt i manges ører ).
- BUT IT'S the TRUE :whistle:

ellers varrier din cardio og din træning, så du ikke kører i samme "mode"....
- TRICK DIN KROP

Ittams skrev:Hej SabineR

At dømme ud fra de indlæg og spørgsmål du har stillet de sidste par gange, vil jeg råde dig til at læse nogle artikler og sætte dig lidt mere ind i generel kost og træning. Det vil give dig en kæmpe hjælp til at forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan du bør gribe din træning og kost an.

Der bl.a. en masse artikler her på siden, som du kan læse.

Mht. til dit spørgsmål om at "skrælle det yderste fedtlag af", så bør du netop ikke gå efter "slinkepiller", men derimod væbne dig med tålmodighed og, som skrevet, sætte dig ind i tingene - det vil formentlig give dig et langt bedre resultat fremadrettet.

Her - det er lige præcis det her indlæg der er svaret på dit spørgsmål.

Din første sætning:

Jeg er igang med cut periode, og har været det en måneds tid, men ser ingen forskel.og er 100 på, at jeg har lagt i kcal underskud.

Giver et rimelig godt billede af at du har brug for mere viden. Er du i kalorieunderskud eller er du ikke i kalorieunderskud? Du ved KUN om du er i kalorieunderskud ved at veje alt mad du spiser. Det duer ikke at "sjusse" sig frem til at man måske er i kalorieunderskud- miste tålmodigheden - og så med det samme spørge inde til hvilke alternative midler man kan bruge til vægttab.

Vægttab går ud på én ting - hvad du spiser, hvornår du spiser og hvor meget du spiser. Få styr på dit vægttab ved at sætte dig ind i hvad det helt basale... hvad er en kalorie? Du siger du er i kalorieunderskud men kan du fortælle mig hvad en kalorie i virkeligheden er en betegnelse for? Hvad bruger man proteiner til? Hvad bruger kroppen kulhydrater til? Hvorfor er det vigtigt at kende forskellen på komplekse og simple kulhydrater? Den helt basale viden er vejen til et varigt vægttab - hvis man ikke ved hvordan det man putter i munden påvirker kroppen, hvordan skal man så nogensinde have kontrol over sin vægt?

Phindborg skrev:Vægttab går ud på én ting - hvad du spiser, hvornår du spiser og hvor meget du spiser.

Bortset fra de 2 første ting... (Hvad du spiser, og hvornår du spiser)

Sveltax firness fedtforbrænder!! Sørg dog for at drikke masser sf vand imens

Thegame skrev:
Phindborg skrev:Vægttab går ud på én ting - hvad du spiser, hvornår du spiser og hvor meget du spiser.

Bortset fra de 2 første ting... (Hvad du spiser, og hvornår du spiser)

Ja og så plus hvor meget man laver.

Legend skrev:
Thegame skrev:
Phindborg skrev:Vægttab går ud på én ting - hvad du spiser, hvornår du spiser og hvor meget du spiser.

Bortset fra de 2 første ting... (Hvad du spiser, og hvornår du spiser)

Ja og så plus hvor meget man laver.

- og temperaturen og højden og genetikken osv... men kom nu i gang for helvede =D>

Hej Sabine R

Jeg bruger selv L-carnitin. Det er ikke noget, der virker med det samme, skal anvendes 3-6 måneder før man får den fulde effekt. Det er et stof, som hjælper dine muskler til bedre at kunne omsætte fedt til energi, intet andet. Det har nogle andre gavnlige effekter for sygdomme, som ikke er relevante her. Jeg linker her til en kort forklaring fra et amerikansk universitet, og som det fremgår under afsnittet "Weight Loss", er det fortsat ikke videnskabeligt bevist, at l-carnitin har den ønskede effekt.

http://www.umm.edu/altmed/articles/carn ... 000291.htm

Når det så er sagt, virker det for mig. Det gør dog kun en brøkdel af forskellen. Som flere af de andre er inde på, er det kosten som er afgørende. Prøv at lægge en kostplan ind på siden her (funktionen er i menuen til venstre), så giver du noget konkret at vurdere det ud fra?

Stritten skrev:Hej Sabine R

Jeg bruger selv L-carnitin. Det er ikke noget, der virker med det samme, skal anvendes 3-6 måneder før man får den fulde effekt. Det er et stof, som hjælper dine muskler til bedre at kunne omsætte fedt til energi, intet andet. Det har nogle andre gavnlige effekter for sygdomme, som ikke er relevante her. Jeg linker her til en kort forklaring fra et amerikansk universitet, og som det fremgår under afsnittet "Weight Loss", er det fortsat ikke videnskabeligt bevist, at l-carnitin har den ønskede effekt.

http://www.umm.edu/altmed/articles/carn ... 000291.htm

Når det så er sagt, virker det for mig. Det gør dog kun en brøkdel af forskellen. Som flere af de andre er inde på, er det kosten som er afgørende. Prøv at lægge en kostplan ind på siden her (funktionen er i menuen til venstre), så giver du noget konkret at vurdere det ud fra?

Tusind tak for den gode feedback

Jeg har lige lagt en kostplan ind, hvis du vil tage et kig på den. Nogen gange tager jeg 2 shakes om dagen, men det sker kun en gang imellem. Og tak for hjælpen med L-carnitine, jeg tror jeg dropper det for nu så, hvis der går så mange måneder, før det hjælper.

SabineR skrev:
Stritten skrev:Hej Sabine R

Jeg bruger selv L-carnitin. Det er ikke noget, der virker med det samme, skal anvendes 3-6 måneder før man får den fulde effekt. Det er et stof, som hjælper dine muskler til bedre at kunne omsætte fedt til energi, intet andet. Det har nogle andre gavnlige effekter for sygdomme, som ikke er relevante her. Jeg linker her til en kort forklaring fra et amerikansk universitet, og som det fremgår under afsnittet "Weight Loss", er det fortsat ikke videnskabeligt bevist, at l-carnitin har den ønskede effekt.

http://www.umm.edu/altmed/articles/carn ... 000291.htm

Når det så er sagt, virker det for mig. Det gør dog kun en brøkdel af forskellen. Som flere af de andre er inde på, er det kosten som er afgørende. Prøv at lægge en kostplan ind på siden her (funktionen er i menuen til venstre), så giver du noget konkret at vurdere det ud fra?

Tusind tak for den gode feedback
Jeg har lige lagt en kostplan ind, hvis du vil tage et kig på den. Nogen gange tager jeg 2 shakes om dagen, men det sker kun en gang imellem. Og tak for hjælpen med L-carnitine, jeg tror jeg dropper det for nu så, hvis der går så mange måneder, før det hjælper.

Du spiser aaaalt for lidt fedt. skrue ned for kulhydrater og op med sundt fedt!
40-40-20% er gode tal at gå udfra er der mange der mener.

BloodJunkie skrev:
SabineR skrev:
Stritten skrev:Hej Sabine R

Jeg bruger selv L-carnitin. Det er ikke noget, der virker med det samme, skal anvendes 3-6 måneder før man får den fulde effekt. Det er et stof, som hjælper dine muskler til bedre at kunne omsætte fedt til energi, intet andet. Det har nogle andre gavnlige effekter for sygdomme, som ikke er relevante her. Jeg linker her til en kort forklaring fra et amerikansk universitet, og som det fremgår under afsnittet "Weight Loss", er det fortsat ikke videnskabeligt bevist, at l-carnitin har den ønskede effekt.

http://www.umm.edu/altmed/articles/carn ... 000291.htm

Når det så er sagt, virker det for mig. Det gør dog kun en brøkdel af forskellen. Som flere af de andre er inde på, er det kosten som er afgørende. Prøv at lægge en kostplan ind på siden her (funktionen er i menuen til venstre), så giver du noget konkret at vurdere det ud fra?

Tusind tak for den gode feedback
Jeg har lige lagt en kostplan ind, hvis du vil tage et kig på den. Nogen gange tager jeg 2 shakes om dagen, men det sker kun en gang imellem. Og tak for hjælpen med L-carnitine, jeg tror jeg dropper det for nu så, hvis der går så mange måneder, før det hjælper.

Du spiser aaaalt for lidt fedt. skrue ned for kulhydrater og op med sundt fedt!
40-40-20% er gode tal at gå udfra er der mange der mener.

Sundt fedt som i avocado, mandler, ost, eller hvad tænker du på? Og vil det hjælpe min forbrænding med at komme mere i gang?

Ja, og olivenolie, fed fisk osv.

Læs evt den her artikel: http://www.sixpackfactory.com/eat-fats-to-burn-fat/

BloodJunkie skrev:Ja, og olivenolie, fed fisk osv.

Læs evt den her artikel: http://www.sixpackfactory.com/eat-fats-to-burn-fat/

Som BloodJunkie skriver skal der balance mellem fedt og kulhydrat. Jeg ved ikke hvad du vejer pt, men for os mænd er der en tommelfingerregel om 2g protein og 1 gram sundt fedt pr. kg kropsvægt, og så supplerer man op med kulhydrater til man når det ønskede antal kcal. Jeg er ikke sikker på om der gælder helt det samme forhold for kvinder, så det må du ikke hænge mig op på.

Sundt fedt kan grundlæggende deles op i enkelt- og i flerumættede fedtsyrer. Umættede fedtsyrer findes typisk i vegetabilsk fedt mens de mættede er fra dyr. Ost indeholder således også mættede fedtsyrer. Enkeltumættede fedtsyrer er sunde, da de danner modvægt til det mættede fedt (der debatteres pt. om hvorvidt det mættede fedt nu også ér så slemt, men det er en anden snak). Derudover kan der være et højt indhold af vitaminer i det sunde fedt, eks. E-vitamin i mandler og hasselnødder.

Mad med flerumættede fedtsyrer kan indeholde Omega 3 fedtsyrer, som hjælper på din forbrænding. Du kan se indholdet af de fleste fødevarer på http://www.foodcomp.dk . Her er fedtsyreindholdet vist nederst til højre (benævnes her n-3 i stedet for Omega 3). Du kan på siden sortere i fødevarerne efter eks. indholdet af netop n-3. Omega 3 finder du typisk i fed fisk, eks. makrel, men det findes også i valnødder. Er du ikke glad for fisk, er fiskeolie i pilleform også en mulighed. Hørfrø har også et højt indhold af Omega 3, og jeg har selv byttet noget af havregrynene ud med en håndfuld hørfrø. Se evt. min kostplan.

Ovenstående får du ikke kilder på i denne omgang, men der ligger bunker af information på nettet og sikkert også her på siden. God læselyst

Stritten skrev:
BloodJunkie skrev:Ja, og olivenolie, fed fisk osv.

Læs evt den her artikel: http://www.sixpackfactory.com/eat-fats-to-burn-fat/

Som BloodJunkie skriver skal der balance mellem fedt og kulhydrat. Jeg ved ikke hvad du vejer pt, men for os mænd er der en tommelfingerregel om 2g protein og 1 gram sundt fedt pr. kg kropsvægt, og så supplerer man op med kulhydrater til man når det ønskede antal kcal. Jeg er ikke sikker på om der gælder helt det samme forhold for kvinder, så det må du ikke hænge mig op på.

Sundt fedt kan grundlæggende deles op i enkelt- og i flerumættede fedtsyrer. Umættede fedtsyrer findes typisk i vegetabilsk fedt mens de mættede er fra dyr. Ost indeholder således også mættede fedtsyrer. Enkeltumættede fedtsyrer er sunde, da de danner modvægt til det mættede fedt (der debatteres pt. om hvorvidt det mættede fedt nu også ér så slemt, men det er en anden snak). Derudover kan der være et højt indhold af vitaminer i det sunde fedt, eks. E-vitamin i mandler og hasselnødder.

Mad med flerumættede fedtsyrer kan indeholde Omega 3 fedtsyrer, som hjælper på din forbrænding. Du kan se indholdet af de fleste fødevarer på http://www.foodcomp.dk . Her er fedtsyreindholdet vist nederst til højre (benævnes her n-3 i stedet for Omega 3). Du kan på siden sortere i fødevarerne efter eks. indholdet af netop n-3. Omega 3 finder du typisk i fed fisk, eks. makrel, men det findes også i valnødder. Er du ikke glad for fisk, er fiskeolie i pilleform også en mulighed. Hørfrø har også et højt indhold af Omega 3, og jeg har selv byttet noget af havregrynene ud med en håndfuld hørfrø. Se evt. min kostplan.

Ovenstående får du ikke kilder på i denne omgang, men der ligger bunker af information på nettet og sikkert også her på siden. God læselyst

Du fortjener ros for et godt indlæg:

Ros.

Og nej Mættet fedt er IKKE usundt. Det er en meget vigtig bestanddel i kosten.

Man skal dog have overvejende mest umættet fedt, men at udelade den mættede fedt er bare dumt, da det bla. er en vigtig faktor ift. testosteron indhold i kroppen.

Tusind tak for hjælpen allesammen, det har været til stor hjælp! Dejligt I gider bruge tid på så gode og uddybende svar, det giver virkelig god forståelse!

Slanke piller

Brugere online