Hej.
Jeg har målrettet bodybuilding/styrketræning (ikke specifikt nogen af delene) i omkring 3 måneder nu, og jeg er nået til et punkt hvor mine hænder er så ømme, efter især dødløft, at det er et problem.

Det er blevet værre efter at stangen til dødløft er nået op på 120+ kg til 8 reps, efter 3 sæt med det er mine hænder så færdige at de gør ondt når jeg skal igang med andre øvelser.

Til at løse problemet er det oplagte selvfølgeligt hansker til formålet, men jeg er egentlig lidt for broke til at kaste penge efter sådant et par lige for tiden.
Min egentlige spørgsmål er derfor om der findet et alternativ til hansker, der kan hjælpe mine hænder til at få det bedre efter en hård omgang dødløft.

Tak for hjælpen. Mvh. Boogie

Et par stykker papir i hænderne når du dødløfter kan vel hjælpe lidt på det ?

for broke til 100 kr? hahahaha

Straps/gloves - tænk selv, hvordan skulle du ellers kunne undgå det?

Det går over igen

er det der hård hud lige hvor fingere startet?

Magnesium sørger for at stængerne ikke glider så meget i hænderne, og dermed ikke klemmer nær så meget

martinskoven skrev:for broke til 100 kr? hahahaha

Straps/gloves - tænk selv, hvordan skulle du ellers kunne undgå det?

hahahahaha ikke alle har mange penge hahahahahaha

martinskoven skrev:for broke til 100 kr? hahahaha

Straps/gloves - tænk selv, hvordan skulle du ellers kunne undgå det?

Hvis nogen har et link til et sted jeg nogle hansker af udmærket kvalitet for 100 kr. ville jeg sætte pris på det.

Og mht. min finansielle situation er det efter min mening dyrt at træne i et godt center og overholde min kostplan samtidig med at jeg er på su.

livebig55 skrev:er det der hård hud lige hvor fingere startet?

Ja

Tak for rådene, jeg ville overveje magnesium og .. papir?

Det burde gå i sig selv, efter et stykke tid.

Ellers er der mange centre der sælger sådan nogle sorte pads. Det er noget hårdt skum der er ca 5mm tykt og 10*10 cm ca. de plejer at koste 30-40kr De virker egentlig fint nok. Har selv brugt dem da jeg får meget hård hud lige nedenfor min ring og har været godt tilfreds.

Magnesium vil som sagt hjælpe på afklemningen af den portion hud Livebig nævnte. Desuden bør du med jævnlig mellemrum skrælle det hårde hud af. Man kan købe en høvl på apoteket.

Eller bare lade være med at køre 8'ere i dødløft :p