Det kan da meget vel være, for jeg havde ganske rigtigt en pelskrave på. Jeg havde læsterlige tømmermænd den dag, såvidt jeg husker, men du skulle da have sagt hej!

Smeden skrev::lol: Det kan da meget vel være, for jeg havde ganske rigtigt en pelskrave på. Jeg havde læsterlige tømmermænd den dag, såvidt jeg husker, men du skulle da have sagt hej!

Ja, jeg så dig også på pisten og havde lige besluttet mig for at vente ved bunden og få nosset mig sammen til at spørge: "Hedder du Mikael?" - men du var godt nok slowpoke. Mindes vist også at du brokkede dig over dine ski eller dine støvler?

LOL da, det kan meget vel være. Mine egne støvler var alt, alt for store så jeg sjaskede rundt i dem med konstant bagvægt. Lejede nogen nye samme dag.

Men okay, jeg kan godt forstå at man ikke sådan lige tør at spørge fremmede mennesker. Hvorfor var du ikke på krazy kangaruh?

Fik du ædt en schweinhaxe? Fik godtnok ædt meget god mad dernede - det gør man gerne når mor og far betaler gildet! Og så må man endelig ikke glemme BurgerStop, de laver fandeme nogen episke burgere!

Smeden skrev:Wopper: Fordi der ikke er nogen Hvis man endelig finder noget, som f.eks. i kikoman, er det så små mængder at det ingenting betyder, især når spiser så lidt af gangen som man jo gør.

Soyasauce = sojabønner, vand og salt - så vidt jeg ved. Så hvorfor skulle der ikke være pythoøstrogener i soyasauce, mens der skulle være det i sojamælk?

Hvem ved? Faktum er at der ikke er nogen (eller meget lidt). Det skyldes formentlig at gæringen nedbryder dem

Søjlerne er
navn : vandindhold : Daidzein : Genistein

Smeden skrev:LOL da, det kan meget vel være. Mine egne støvler var alt, alt for store så jeg sjaskede rundt i dem med konstant bagvægt. Lejede nogen nye samme dag.

Mine støvler gjorde fuckernas, og i tilgift sejlede jeg rundt i dem. Mine ski var også for bløde i betrækket.

Smeden skrev:Men okay, jeg kan godt forstå at man ikke sådan lige tør at spørge fremmede mennesker. Hvorfor var du ikke på krazy kangaruh?

Fordi jeg ikke kendte andre på min alder, som også boede i St. Anton - måske hvis jeg havde sagt hej til dig, kunne ferien have udartet sig meget anderledes...

Smeden skrev:Fik du ædt en schweinhaxe? Fik godtnok ædt meget god mad dernede - det gør man gerne når mor og far betaler gildet! Og så må man endelig ikke glemme BurgerStop, de laver fandeme nogen episke burgere!

Du fatter ikke hvor meget mad jeg åd. Det var lige til.... ja, noget med rekorder. Jeg åd alt som blev serveret for mig - ikke én eneste gang sendte jeg levninger ud i køkkenet igen. Første aften åd jeg forret + 4 store elefantører og tilbehør + mega dessert - og det var bare toppen af isbjerget. Jeg længes virkelig efter at få maden serveret. Det var den bedste guffeferie længe!

Smeden skrev:Hvem ved? Faktum er at der ikke er nogen (eller meget lidt). Det skyldes formentlig at gæringen nedbryder dem

Søjlerne er
navn : vandindhold : Daidzein : Genistein

Okay, mærkeligt.

Hej Smed og velkommen hjem

Jeg faldt for nylig over en artikel på t-nation, hvor følgende påstås:

Under the best circumstances, this energy would come from stored body fat. But in reality, some of it can come from protein. The liver will also transform some of the amino acids into glucose. Sadly, this is unavoidable. You want to minimize it, but some neoglucogenesis is bound to happen.

3. afsnit under overskrift B), s. 2

http://www.t-nation.com/free_online_art ... _the_beast

Jeg tænkte på, om der er noget hold i dette? For jeg skrev noget alá det samme i en biologirapport (gymnasiet, BioC), hvor min biologilærer mente at det var forkert.

Fatty: seriøst, man skal bare tage tre par sokker på og så stramme sine støvler så meget man orker. De er ikke stramme nok før man har krampe i mavemusklerne!

Desuden, du kunne med fordel have sagt hej, men du kunne jo også bare tage de gamle med på afterski. Det gjorde jeg et par gange, og en af dagene ræsede hele familien ned af rød 31 på plastikposer

Og hvad er et elefantøre? Udover naturligvis øret på en elefant. Jeg fik også nogen helt vilde dådyrsretter og et totalt grotesk stykke oksemørbrad. Bradwurst derimod - ikke for mig.

Wopper: Det er da ikke så sært igen. Der er ikke særlig meget soya i soyasauce alligevel (salt + vand + mel + osv. fylder jo) og samtidigt er de kære aspergillussvampe åbentbart glad for isoflavoner, mens de forgærerer soyaen.

Quawz: Hvad spørger du helt præcist om? Om aminosyrer bliver nedbrudt under energiunderskud? Det gør de.


Jeg er fortsat komplet hængt, og kan dårligt gå for doms i benene. Nu har jeg spist en lille pharmaceutisk mirakelblanding og den begynder at virke. Stivheden i min nakke peger desværre på influenza, selvom manglen på feber heldigvis gør det modsatte.

Smeden skrev:seriøst, man skal bare tage tre par sokker på og så stramme sine støvler så meget man orker. De er ikke stramme nok før man har krampe i mavemusklerne!

Desuden, du kunne med fordel have sagt hej, men du kunne jo også bare tage de gamle med på afterski. Det gjorde jeg et par gange, og en af dagene ræsede hele familien ned af rød 31 på plastikposer

Og hvad er et elefantøre? Udover naturligvis øret på en elefant. Jeg fik også nogen helt vilde dådyrsretter og et totalt grotesk stykke oksemørbrad. Bradwurst derimod - ikke for mig.

Skistøvler er torturinstrumenter. It can't be argued with

Hvis der er noget jeg hader mere end fulde 7. klasses tøsebørn, så er det fulde voksne. Omg, talk about failure. At de så prøver at agere modne nok til at kontrollere deres brandert og failer miserabelt, gør det kun meget værre. Jesus christ

Et elefantøre er naturligvis en wienerschnitzel!!1

Jeg fik godt nok også god mad - og tjenerne var ikke kede af at servere 2 portioner, hvis man stadig var sulten. Talk about service!

Smeden skrev:Quawz: Hvad spørger du helt præcist om? Om aminosyrer bliver nedbrudt under energiunderskud? Det gør de.

Om aminosyrer kan omdannes i leveren til en form for energi alá kulhydrater (i citatet nævnes glukose)?

Aha, okay. Det kan de sagtens, de fleste af dem ihvertfald. Processen kaldes gluconeogenese og er kroppens måde at lave glukose når blodsukkeret er for lavt. Samme process forklarer hvorfor det er stupidt at kun spise protein efter træning, da leveren vil lave det til glukose.

Jeg husker iøvrigt processen som en af de klammeste at skulle lære dengang jeg havde biokemi

Fatty: I skt anton var der sgu rigeligt af begge dele. Lagde du mærke til det svenske gymnasie der var dernede?

Smeden skrev:Fatty: I skt anton var der sgu rigeligt af begge dele. Lagde du mærke til det svenske gymnasie der var dernede?

Hahaha, sjovt du nævner det, sad og tænkte på det samme da jeg skrev om fulde tøsebørn

Der var nogle kønne blondiner iblandt, that's all i noticed.

Smeden skrev:
Kæmper: Skal jeg hjælpe dig med nogen fodbold tips? Mig, der ikke alene er ude af stand til at ramme en bold, men også er absolut målløs når det kommer til proffesionel sport?

Primært fordi du får tolv i alt hvad du kommer i nærheden af.

Fatty: Sært nok har jeg en velbegrundet mistanke om at det kun var 1- og 2g'ere der var dernede. Hvad er der nu blevet af gode gammeldags 3g'ere? Desuden sad de allesammen omkring nogen borde med deres solbriller på og gad ikke snakke med nogen. En af nætterne så vi tilmed en af dem blive kørt væk i en ambulance fordi "nogen havde puttet noget i hendes drink", hvad jeg ikke troede en krone på fordi hun så sådan her ud .

Kæmper: aha på den måde . Lige der er jeg dog oprigtigt clueless

Smeden skrev:Sært nok har jeg en velbegrundet mistanke om at det kun var 1- og 2g'ere der var dernede. Hvad er der nu blevet af gode gammeldags 3g'ere? Desuden sad de allesammen omkring nogen borde med deres solbriller på og gad ikke snakke med nogen. En af nætterne så vi tilmed en af dem blive kørt væk i en ambulance fordi "nogen havde puttet noget i hendes drink", hvad jeg ikke troede en krone på fordi hun så sådan her ud .|

Sjovt som piger har det med at overdrive med sådan noget. Det er ligesom mænd der er syge, bare værre. Så snart de mærker det mindste, står den på über-whine.

Ja, det er bare kæmpe typisk piger - går de kolde så er der sgu nogen der har prøvet at drug rape dem. Nej nej, det kan ikk være fordi du bare ikk ka styre din brandert - typisk piger..

Smed, er du snart klar til at fyre noget epic træning af? OG! Har du evt. nogle bøger du vil anbefale om træning? Mente det var i interviewet af dig, der stod at du ikk fik så meget viden fra nettet, men mere fra biblioteksbøger - det tror jeg vil være en mere troværdig kilde en mange ting på nettet, ergo må ens forældre efterhånden tro på alt det man siger!

Jeg tror nu nok på at der engang imellem er piger der bliver drugrapet, men det bruger man nu engang benzodiazepiner eller GHB til fordi de nedbryder hæmninger og giver hukommelsestab. Hvis man sidder og smiler i en ambulance har man tydeligvis spist for meget E.

Rasmus: Tjaaaa... Jeg tror jeg sidder med en styg gang influenza de næste par dage, men jeg går nok i krig igen på mandag.

Mht til bøger, så bruger jeg sgu efterhånden mest artikler, dvs de rigtige journalartikler. Der ved man ihvertfald at man har fat i noget, der er ikke er opdigtet eller kommer fra en der prøver at tjene penge.

Smeden skrev:eller kommer fra en der prøver at tjene penge.

Ja hvis de kommer fra fx Danmark, hvor langt det meste forskning er statsfinansieret. Men det er bare ikke tilfældet i USA, hvor rigtig mange forskere bliver sponsoreret af private virksomheder. Det giver sædvandligvis ikke problemer med validiteten af forskningsresultater, men der har mig bekendt været et par tilfælde, hvor netop dét har været lidt af et kontrovers.

Egentlig bliver der lavet rigtig meget privat forskning i danmark, det bliver bare ikke så hidsigt udgivet. Faktisk udgiver man det kun hvis man virkelig vil prale eller hvis man gerne vil vise at ens nye metode rent faktisk virker, som f.eks. min far gør.

Mht til validiteten, så er der heldigvis et fænomen der hedder peer-reviewing, hvor et manuskript bliver grundigt gennemlæst af et par eksperter på samme felt før det bliver udgivet. Det sikrer kvaliteten, og desuden har jeg fornemmelse af at man ikke er særlig sød mod hinanden når man forsker inde for samme område. Hvis man kan bevise at ens "konkurent" har lavet noget lort eller ligefrem lyver, skal verdenen sandelig nok få det at vide.

Men du har ret, det var jo ham koreaneren der påstod han kunne klone et menneske eller noget i den stil. Verden var on their knees licking his balls i månedesvis, indtil det viste sig at ingen kunne reproducere hans resultater. Til sidst blev han afsløret som fuld af løgn.

Smeden skrev:Men du har ret, det var jo ham koreaneren der påstod han kunne klone et menneske eller noget i den stil. Verden var on their knees licking his balls i månedesvis, indtil det viste sig at ingen kunne reproducere hans resultater. Til sidst blev han afsløret som fuld af løgn.

"If i can clone a human being, you have to suck my balls."

Hvis du kloner et menneske, så lover jeg at sutte dine boller.

Jeg har som bekendt været hundesyg den sidste uge, og har derfor ikke fået trænet. Selvsamme sygdom er jeg ret sikker på blev forårsaget af dag 1 i Sheiko beginners 1 som jeg kastede mig ud i sidste søndag. Det resulterede nemlig i mit livs doms i benene; jeg har AL-DRIG har så ondt i mine quads som jeg havde i tirsdags. De gik først væk i lørdags og siden det samme galdt for sygdommen, gik jeg igang med en ny omgang sheiko idag.

Dagens træning foregik på dtu sammen med diverse homies. Folk er nu flinke omkring powerracket. Bænken var hårdere end sidst, mens squatten gik lidt lettere. Jeg pussiede lidt out på squatten og gik lidt ned i vægt, fordi jeg nægter at få alle de prygl igen.

Dagens træning:

Bænk
20 x 20
5 x 55
4 x 65
4 x 65
3 x 77,5
3 x 77,5
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5

Squat
12 x 20
5 x 60
5 x 72,5
5 x 72,5
5 x 80 - skulle have været 85
5 x 80 - skulle have været 85
5 x 85
5 x 85
5 x 85

Bænk
6 x 55
6 x 75 - hov
6 x 65
6 x 72,5
6 x 72,5
6 x 72,5
6 x 72,5

Goodmornings
5 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Flies
10 x 8
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

-supersættet med-

EZ Fransk pres
15 x 30 - bredt greb
15 x 30 - bredt greb
12 x 30 - smalt
8 x 30 - smalt

Laterals
15 x 10
15 x 10
12 x 10

Roman chair hipraise - DTU's maskine er god!
15
12
10

Læg i benpres
3 sæt - fik dødelig krampe i mavemusklerne

Det tog en del tid, mest fordi jeg lige skulle vise lidt øvelser og rette lidt teknik, samt hyggesnakke med de lokale. Jeg kan vist godt overstå det på lidt over en times tid, hvis jeg altså skynder mig.

The Blacksmith is back =D>

Bliver spændende med en omgang Sheiko.
Nu er du i hvert fald også fuldstændigt dekonditioneret op til den

Det kan man vist roligt sige. Shit jeg har doms idag. Ikke dødsdoms som sidst, men doms none the less


Hør og vær glad:

Stadig brutale doms i baglår og baller, for slet ikke at nævne titties. Idag står den på en shitstorm af dødløft sammen med min homeboy Hans, der altid har min ryg.

Dette er for tiden min yndlingssang. Hvis man sætter sig og ser "Zack and Miri make a porno", vil man forstå hvorfor.

Haha er vild med dit lognavn, fantastisk citat af guruen bag skranken

8800 skrev:Haha er vild med dit lognavn, fantastisk citat af guruen bag skranken

Goe gamle Brian

Manden ved hvad han snakker om! Enten har han de bedste boler i hele USA, eller også har han ret i sit failure-snak.

Idag smedede jeg den fuldkommen sammen med hansemand i SATS. Der var ret fyldt, men egentlig meget god stemning. Desværre suttede udstyret komplet diller; stængerne var bøjede, glatte og værst af alt: fra technogym. Skiverne var naturligvis for små i diameter, hvad der betød at jeg måtte lave en hel del tiltag for at lave almindelige dødløft for slet ikke at glemme de ting jeg måtte gennemgå for at lave rackpulls. Ellers udemærket træning der tog en del tid. Jeg har det pt som om jeg har fået prygl, og skal nok få lede DOMS imorgen.

Dagens træning:

Dødløft
12 x 50
5 x 95
5 x 115
5 x 115
4 x 135
4 x 135
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145

Incline bænk - har massiv doms i kassen, men satser på en 70-90 range næste gang.
4 x 50
4 x 60
4 x 70
4 x 70
4 x 82.5 - havde puttet 2.5 på den ene side, men ikke den anden
4 x 80

Rackpulls - satte skiverne på de der step-bænke, så stangen var lidt under knæskalsenen
5 x 95
5 x 115
5 x 115
4 x 130
4 x 130
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150

Dips - var lette for at skåne skulderen.
12
5 x bw+20
5 x bw+20
5 x bw+20
5 x bw+20
5 x bw+20

Lunges - det er sgu svært
5 x 30
5 x 50
5 x 50
5 x 50 - så havde jeg simpelthen så swole glutes at jeg ikke ville mere

Mave i en meget hightec technogym-maskine, der benyttede sig af både magneter og et flabbet display, der fortalte mig hvor meget ROM jeg burde have. Frækt.
2 x 10 x 85

Bagefter åd jeg en pizza.

We're Kings of Metal, coming to town!