Smerte i skulder ved kickback

Hej, er begyndt at lave DB kickback da den tæsker min triceps godt og grundigt, , men efter endt sæt når jeg sænker vægten, oplever jeg en ret stor smerte i skulderen.. Nogle der ved hvad jeg gør forkert?

Jeg oplever også det samme, men tror bare at mit kommer fra, at jeg bruger min skulder til at holde armen i den rette position, så jeg kan udføre mit kickback ordentligt

ved ikke om der er smartere måder at gøre det på.

HVordan fanden skulle man ellers gøre :b

DB kickbacks sætter store krav til skulderstabilitet, rotator cuff'en. Du kan formegentlig køre øvelsen med langt flere kg end hvad egentlig er sundt for din skulder. Jeg vil anbefale at du kigger på noget rotator cuff træning, eller udfører øvelsen i kabel.

"Bundesball skrev

Jeg vil anbefale at du kigger på noget rotator cuff træning, eller udfører øvelsen i kabel.

Eller måske i en periode ikke udfører øvelsen :wink:

Mvh august

Sidste træning var første gang jeg kørte øvelsen

prøver med kabel eller dropper jeg det nok

Bare lav den som den sidste tri øvelse i din træning så du ikke behøver at bruge så mange kilo

den er jo ikke lavet som et styrkeløft men som en "bodybuilding" øvelse så bare fyr op for nogle gentagelser med flot form og få kilo så du virkeligt kan mærke din tri brænde :wink:

Smerte i skulder ved kickback

Brugere online