Kan man godt implementere smolov jr bænk programmet i b2b 2split? eller skal det være det 2 split det bruger.
skal bænkpressende være det eneste bryst træning man får?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326
Følg bodybuilding.dk på
smolov jr bænk & b2b 2split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 647
- Tilmeldt: 5. mar 2011, 18:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har du læst artiklen om Smolov Jr ?
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja. Men der står ingen andre træk øvelser for bryst eller sådan noget, og ved ikke om der menes alle øvelser. Og var usikker omkring 2splittet man kunne bruge, derfor spørger jeg. Og til folk der kender svarene kræver det 2 ord. ja/nej x2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 647
- Tilmeldt: 5. mar 2011, 18:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
micker skrev:Ja. Men der står ingen andre træk øvelser for bryst eller sådan noget, og ved ikke om der menes alle øvelser. Og var usikker omkring 2splittet man kunne bruge, derfor spørger jeg. Og til folk der kender svarene kræver det 2 ord. ja/nej x2
Når man kører en smolov for en given øvelse, bør man ikke køre basisøvelser i bevægelsestyper, der ligner, samtidig med. Det skal man ikke, fordi der i forvejen er en hulens masse træning i programmet og fordi der er forskel på hvor meget man kan tåle, førend man får en skade. Det vil altså sige at kører man en smolov i bænkpres bør man ikke køre andre presseøvelser
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
NSG - Flies f. eks er da en isolationsøvelse, men hører det så under presseøvelser?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 647
- Tilmeldt: 5. mar 2011, 18:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
micker skrev:NSG - Flies f. eks er da en isolationsøvelse, men hører det så under presseøvelser?
Da du rammer den muskulatur, som er primær musklen i BP, så det er det ikke noget jeg vil tilråde som første gangs udøver af smolov jr. Prøv du bare og kør den sammen med B2B, men vær opmærksom på ikke at kører for tungt, eller for udmattende i de andre presseøvelser som fx skulderpres, og som sagt ville jeg her første gang springe andre brystøvelser over. Desuden kan det tilrådes at du laver noget træning til rotatorcuffen, og i det hele taget er opmærksom på evt. smerter eller ubehag i skulder/pressemuskulaturen.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
micker skrev:NSG - Flies f. eks er da en isolationsøvelse, men hører det så under presseøvelser?
Der ligges op til at man ikke under en smolov jr bænk laver andre øvelser med et tilsvarende bevægelsesmønster. Ville det ikke bare være nemmere at følge det program Anders Nedergaard har lavet til Smolov?
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 2375
- Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
- Geografisk sted: Fyn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 134.20
- - Squat: 155.40
- - Dødløft: 206.60
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
