So, What do you say?

MaxiMe skrev:"Program" i første post, side 1

Hvor er benene? :eeek:

De bliver trænet ved løbeture, de 3 dage om ugen, jeg ikke træner.

Som tidligere nævnt er mine knæ ret så ødelagt ved fodbold.

MaxiMe skrev:De bliver trænet ved løbeture, de 3 dage om ugen, jeg ikke træner.

Som tidligere nævnt er mine knæ ret så ødelagt ved fodbold.

Nu er jeg ikke ligefrem skadesekspert men er løb ikke hårdere ved led end træning?

Anyways ville jeg til hver en tid sørge for at få trænet ben minimum en gang om ugen. Intet fedt i at ha' en pumpet overkrop og så et par chicken legs :wink:

Du træner altså ikke ben ved at løbe din fjollerik.

Mine knæ / glasbens situation taget i betragtning, "nøjes" jeg med løbetræningen.

Løbetræning, som er langt mere belastende for leddene end at træne ben.

Måske, opnår bare ikke nær så mange smerter i benene ved løb, som ved diverse ben øvelser.

synes dine arme ser syge ud =D>

ved du hvad de ca. måler?:)

Umiddelbart nej, men vil skyde på 39, 40, 41, stykker måske, ej, ved det sku ikke rigtig

Skal nok lige se, om jeg kan få dem målt

okay, er det så når de er spændte eller hvad?:)

BaGGio skrev:okay, er det så når de er spændte eller hvad?:)

Ja, det går jeg stærkt udfra

okay fedt nok

mine arme er også der omrking

men der er lige lidt fedt hist og pist, som jeg skal af med snart!

Jeg vil nu skyde dem tll 38-39 cm

Monkeyjuice skrev:Jeg vil nu skyde dem tll 38-39 cm

He, mit første bud var jo også 39 cm

Men we'll see, har sku aldrig målt dem

Hvis du gerne vil have motion og har dårlige knæ, vil jeg foreslå dig at bruge en crosstrainer.
Det er lidt samme koncept som løb, den er bare meget bedre for dine knæ!

Hey

Mine arme er 39 cm (Spændte) :hihi:

Hey MaxiMe

Synes nu det ser ud som om der er sket en del fra det første billede, og jeg synes det er en fed form, den form gad jeg godt have når jeg fylder 21 i år

Nye billeder side 1, første indlæg

Ville sku gerne have sådan en front

dog syntes jeg du skal arbejde meget mere med ryggen

Patsche skrev:Ville sku gerne have sådan en front dog syntes jeg du skal arbejde meget mere med ryggen

Tro mig, den får alt den opmærksomhed, jeg kan give den

Bryst og Ryg (og mave) får utrolig mange tæsk for tiden

MaxiMe skrev:
Patsche skrev:Ville sku gerne have sådan en front dog syntes jeg du skal arbejde meget mere med ryggen

Tro mig, den får alt den opmærksomhed, jeg kan give den

Bryst og Ryg (og mave) får utrolig mange tæsk for tiden

Gutez

Hey rigtig fed form!

Jeg er selv lige startet, og jeg er ligesom du var også bare en pind

Men jeg tænkte på hvordan du kørte dit program? altså om det er 4-split eller hvad?

Kunne du evt liste op hvad du gjorde hvilke dage?

Jeg går ud fra at det er sådan du har gjort siden den første dag du satte dine ben i et træningscenter ?

@ stenb

Øvelser står i første post.

Jeg startede med et 2-split program.

Fx.

Mandag, Bryst, skulder, triceps
Tirsdag, Ryg, biceps, mave
Onsdag, Fri
Torsdag, Bryst, skulder, triceps
Fredag, Ryg, biceps, mave

Lørdag og/eller søndag, Bryst, og så hvad jeg lige havde lyst til

Kørte overstående program meget stramt det første år. Men eftersom jeg har fået mere styrke, erfaring osv nu, veksler jeg bare mellem diverse øvelser (de der står i første post). og har som sådan ikke noget fast program nu, lige pt. er fokus som sagt på Bryst og Ryg.

Okay, tak for svaret

Er der noget du ville ha ændret hvis du startede fra bunden igen, bare med den viden som du nu har fået?

@ stenb

Hmm, ved ikke, om jeg ville have gjort så meget anerledes, er yderst tilfreds med mine resultater :hihi:

Måske have taget mavetræningen lidt mere seriøs, den er sku tit lige glippet i svinget

Okay tak

Og helt sikkert din krop er nice

Forstår slet ikke kritikken i det første par post, 14kg på 2 år syntes jeg er helt acceptabelt.. Det kunne sikkert være gjort bedre, men det er jo forskelligt fra person til person hvor meget man vil gå op i det.

Syntes det ser godt ud, dog halter ryggen, men det kan der jo rettes op på

Tak

Er også ganske godt tilfreds med + 500 gram om måneden, også set i lyset af, at jeg har svært ved at tage på, meget svært endda

Én lille status..

Er gået et par kilo ned, vægten ligger på 81-82 kg, og har den gjort 1½ måneds tid nu, prøver at smide lidt, for at blive lidt mere trimmet

Fokus ligger stadig på Bryst og Ryg,

Er et stykke fra mit max bænk, kan vidst knapt nok klare 105 pt

Jeg blev sgu satme imponeret da jeg rullede ned på efter billederne.. Godt arbejde.

So, What do you say?

Brugere online