Sojaprotein

Jeg har trænet mindst 3 gange om ugen i et år snart. Der har været fremgang, men ikke det helt vilde. Det går stille og roligt, men de næste 3 måneder har jeg dog masser af fritid grundet læseferie og sommerferie, så derfor vil jeg køre et 2-split program nu.
Jeg er ret overbevist om at jeg kan forbedre mine resultater betydeligt, hvis jeg spiser noget kosttilskud (WG eller proteinpulver), da jeg pt. spiser en pakke hamburgerryg + eksempelvis nogle nødderefter træning. Jeg er godt klar over, at det overhovedet ikke er optimalt :-)
Weightgainer jeg dog haft nogle kedelige oplevelser med, i form af uren hud, så derfor valgte jeg at stoppe med det. Det skyldes at WG delvist er fremstillet af mælkeprodukter (som kan have en negativ indflydelse på akne), samtidig med at der er et utrolig højt glykæmisk index i det. Derfor må jeg ty til andre midler.
Har hørt at sojaprotein er en af de eneste løsninger, hvis jeg endelig skal tyre en shake ned efter træning.
Er der nogle der har gode/dårlige erfaringer med sojaprotein, og hvordan skal det indtages? Bare ligesom en WG-shake - altså blandet op med mælk/vand?

Ser frem til Jeres svar!

valle isolat indholder ikke laktose. og hvorfor skulle hamburgerryg ikke være optimalt?

Sojaproteinpulver er lort.

Du skal ikke indtage soya protein da det indeholder planteøstrogener. Så hellere æde en luns kød.

valle isolat indholder ikke laktose.

Det er ikke sikkert bumserne har noget med laktosen at gøre.

Casper H. skrev:valle isolat indholder ikke laktose. og hvorfor skulle hamburgerryg ikke være optimalt?

Det kan godt være, at det er mig der er galt på den, men har hørt at det ikke bliver optaget specielt hurtigt i blodbanen, og derfor ikke har den optimale virkning.
Udover det er det også dyrere i længden og en smule besværligt at skulle købe en pakke efter hver træning..

Sojaprotein smager af lort, så ja som du selv skriver så bør du nok tyre den ned så du ikke når at kaste op hehe (:

Men tilgengæld er protein indholdet vist ret højt 80+ og det er ikke sååå dyrt.

BigSquare skrev:Sojaprotein smager af lort, så ja som du selv skriver så bør du nok tyre den ned så du ikke når at kaste op hehe (:

Men tilgengæld er protein indholdet vist ret højt 80+ og det er ikke sååå dyrt.

Lort er også billigt. Det betyder ikke man skal købe det.

SandyFrink skrev:
BigSquare skrev:Sojaprotein smager af lort, så ja som du selv skriver så bør du nok tyre den ned så du ikke når at kaste op hehe (:

Men tilgengæld er protein indholdet vist ret højt 80+ og det er ikke sååå dyrt.

Lort er også billigt. Det betyder ikke man skal købe det.

Godt set. Man kunne også bare google det, som regel den nemmeste måde at finde ud af hvad der er lort.

Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Kiggede rundt på nettet og der er både argumenter for og imod.. Det kan vel diskuteres om det er så dårligt som nogle siger

JuJutzu skrev:
A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Kiggede rundt på nettet og der er både argumenter for og imod.. Det kan vel diskuteres om det er så dårligt som nogle siger

Lad os lave et lille pro et con, en lille cost/benefit-agtig analyse-noget:

Whey isolate = fungerer som det skal, er rimelig billigt, er laktosefri.

Soyaprotein = fungerer vist nok som det skal, er laktosefri, har måske/måske ikke en dårlig effekt på din testosteron/østrogen-balance, er for det meste nogenlunde lisså billigt som whey isolate, er måske/måske ikke genmanipuleret med dertilhørende ukendte bivirkninger.

.. jeg ville snuppe whey isolate, og hvis jeg var veganer ville jeg snuppe ærteprotein istedet for soya. Men jeg er ikke veganer, så jeg snupper bare whey isolate.

Hvis du gerne vil "tyre en shake ned" efter træning, hvorfor laver du så ikke bare shakes uden proteinpulver - der er masser af opskrifter på nettet :wink:

JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Østrogen i mænd giver et lavere testosteron niveau ved at stjæle receptorer så at sige.. nå ja og så giver det også kræft og manboobs.

A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Er vidst en af de bedre myter.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez

James: Dit studie er sponsoreret af dem her http://www.solae.com/. Tror du selv det er et pålideligt resultat?

James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Er vidst en af de bedre myter.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez

.. se mit lille pro et con, ovenfor.

Men hvis du er frisk på at udfordre dit endokrine system, så go ahead. Fatter ikke at folk ikke bare æder whey isolate. Det burde være rimelig lige til.

Okay, tak for alle jeres svar.
Jeg har gjort mig nogle overvejelser, og har besluttet mig for at afprøve ærteprotein. Myte eller ej - så tror jeg ikke at jeg tør udfordre skæbnen ift. bivirkningerne ved sojaprotein-indtag.
Nu når jeg skal lave mig en ærteproteinshake (ja - det kommer nok til at smage af noget der er løgn), skal jeg så bare lave den som om det er en normal shake? Altså med 30-50 gram pulver blandet med vand/mælk?

Arnold94 skrev:Okay, tak for alle jeres svar.
Jeg har gjort mig nogle overvejelser, og har besluttet mig for at afprøve ærteprotein. Myte eller ej - så tror jeg ikke at jeg tør udfordre skæbnen ift. bivirkningerne ved sojaprotein-indtag.
Nu når jeg skal lave mig en ærteproteinshake (ja - det kommer nok til at smage af noget der er løgn), skal jeg så bare lave den som om det er en normal shake? Altså med 30-50 gram pulver blandet med vand/mælk?

Jeg konsulterede tidligere min træningsmakker, der er veganer og kører masser af ærteprotein i hovedet, og hun sagde at det fungerer fino med vand + evt. lidt maltodextrin ell. druesukker. Så det er bare med at komme i sving.

:drink:

A Menace To Chicken skrev:
James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Er vidst en af de bedre myter.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez

.. se mit lille pro et con, ovenfor.

Men hvis du er frisk på at udfordre dit endokrine system, så go ahead. Fatter ikke at folk ikke bare æder whey isolate. Det burde være rimelig lige til.

Sagde blot at det var en myte det du skrev, sagde ikke jeg gad hoppe på soja.

Men du æder så frivilligt whey uden at du ved om det er HPLC testet?

James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Er vidst en af de bedre myter.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez

.. se mit lille pro et con, ovenfor.

Men hvis du er frisk på at udfordre dit endokrine system, så go ahead. Fatter ikke at folk ikke bare æder whey isolate. Det burde være rimelig lige til.

Sagde blot at det var en myte det du skrev, sagde ikke jeg gad hoppe på soja.

Men du æder så frivilligt whey uden at du ved om det er HPLC testet?

Jep, og jeg æder også rå æg uden at ane om de er salmonellabefængte og foretrækker min ost upasteuriseret. Jeg spiser endda med glæde soya på mine forårsruller og til min sushi. Men jeg kan virkelig ikke se hvorfor jeg skulle basere mit proteinindtag på soya, når der findes glimrende alternativer såsom whey isolate, som med sikkerhed ikke fucker med mine hormonelle værdier og endda er noget nær laktosefri.

Jeg kan kun se en eneste valid grund til at æde soyaprotein, og det er at man er veganer og af en eller anden grund er allergisk overfor ærteprotein.

A Menace To Chicken skrev:
James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
James Last skrev:
A Menace To Chicken skrev:
JuJutzu skrev:Vil gerne høre på hvilket grundlag det er lort. og ja det har et indhold af østrogen men det forandrer hverken størrelse på ens pik eller får ens stemme til at blive lys som forskellige Brianer åbenbart tror

Hvis du gerne vil bygge muskler er det bare generelt en dum idé, at højne dit østrogenniveau. Det er det i det hele taget hvis du er mand, Brian eller ej.

Er vidst en af de bedre myter.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... =pmcentrez

.. se mit lille pro et con, ovenfor.

Men hvis du er frisk på at udfordre dit endokrine system, så go ahead. Fatter ikke at folk ikke bare æder whey isolate. Det burde være rimelig lige til.

Sagde blot at det var en myte det du skrev, sagde ikke jeg gad hoppe på soja.

Men du æder så frivilligt whey uden at du ved om det er HPLC testet?

Jep, og jeg æder også rå æg uden at ane om de er salmonellabefængte og foretrækker min ost upasteuriseret. Jeg spiser endda med glæde soya på mine forårsruller og til min sushi. Men jeg kan virkelig ikke se hvorfor jeg skulle basere mit proteinindtag på soya, når der findes glimrende alternativer såsom whey isolate, som med sikkerhed ikke fucker med mine hormonelle værdier og endda er noget nær laktosefri.

Jeg kan kun se en eneste valid grund til at æde soyaprotein, og det er at man er veganer og af en eller anden grund er allergisk overfor ærteprotein.

Kom med en valid undersøgelse som underbygger den påstand om, at det fucker dine hormoner osv.

Hvis folk vil basere deres indtag på det er det jo op til dem selv. Der er vel ingen grund til at fylde dem med løgn.

Hvorfor skulle jeg dog det?

.. hvorfor er det så satans vigtigt at bevise at soyaprotein er harmløst?

Desuden påstår jeg ikke at vide at det fucker med hormonbalancen, jeg påpeger alene at der er meget der indikerer at det gør.

Well, nå.

Læs:

den flinke læge:

http://www.drlam.com/opinion/soyandestrogen.asp

Pubmed:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12060828

Kort abstract fra pubmed:

.. the possibility that widely consumed soy products may cause harm in the human population via either or both estrogenic and goitrogenic activities is of concern.

.. og den lidt mere dubiøse, men ikke desto mindre reelle:

http://www.bodybuilding.com/fun/core_march_9.htm

Og kort fortalt så er jeg ikke fanatisk, jeg tror ikke på at man får patter og bliver flaming homosexual efter at have drukket en soyprotein-shake to gange om dagen i en uge - men jeg kan bare ikke se nogen god grund til at gøre det, når der findes så mange bedre alternativer, selv for allergikere og veganere.

Sojaprotein

Brugere online