hey bb'ers!

kom til at tænke på om der er en gylden regel for hvornår det bedst at træne og tage sine preworkout, hvis man lige har fået taget sig en lidt uventet og lang lur?

- skal der gå et hvis antal tid før man kan sige at kroppen er "vågen"?

Prøv begge dele nogle gange og find ud af hvad du synes bedst om.

For mit vedkommende kan jeg bedst lide at træne om morgenen, hvis jeg har tid til det. Det er dog mest pga adgang til udstyr osv. Men! Jeg synes faktisk oftest træningen går bedre om aftenen, såfremt jeg ikke er blevet træt i løbet af dagen pga søvnunderskud. Hvis jeg skal træne på en dag med søvnunderskud vil jeg normalt tage et powernap umiddlbart inden. Er dog ikke så vild med at træne om aftenen da det forskyder aftersmaden til meget senere. Kan slet ikke træne ovenpå et ordentligt aftensmåltid og har oftest svært ved at sove hvis jeg går i seng indenfor 1-2 timer efter et træningspas. Så det er primært det der afgør det for mig.

asdf-jr skrev:hey bb'ers!

kom til at tænke på om der er en gylden regel for hvornår det bedst at træne og tage sine preworkout, hvis man lige har fået taget sig en lidt uventet og lang lur?

- skal der gå et hvis antal tid før man kan sige at kroppen er "vågen"?

De fleste og de bedste af mine træningspas foregår efter en dejlig morfar og en stærk kop kaffe.. Selvfølgelig lige med noget mad imellem