Hej alle.
Jeg har et spørgsmål, som jeg utrolig gerne vil have svar på. Jeg synes at jeg har søgt rundt omkring, men har ikke kunne finde et konkret svar. Spørgsmålet lyder på.. Hvor stor indflydelse har det på dagens træning, hvis man står sent op og ikke har fået de første 2 måltider om morgenen/formiddag?
Jeg følger en Bulk kostplan, og når jeg står sent op, føler jeg ikke at dagens træning er ret meget værd, da jeg ikke har fået kost nok.. Og det går mig meget på og umotiverer mg meget. Betyder det meget at man kommer op og for spist? For jeg sætter faktisk mit vækkeur til bestemte tidspunkter somregel i weekenderne, står op og ligger mig så til at sove igen efter at jeg har spist, da måltiderne jo skal fordeles over hele dagen. Er det jorderns undergang, hvis jeg står på klokken 11.00 og ikke har spist klokken 7.00 og 9.00 som jeg gør inden klokken 11.00?

Mvh Rasmus.

Ved ikke om det er det du skriver, men problemer opstår først når du ikke får nok at spise over hele dagen, SAMLET SET.

Så du kan principielt godt spise dine 2 måltider du normalt har fra morgenen af, senere på dagen, bare de bliver spist.

Bjørnson skrev:Ved ikke om det er det du skriver, men problemer opstår først når du ikke får nok at spise over hele dagen, SAMLET SET.

Så du kan principielt godt spise dine 2 måltider du normalt har fra morgenen af, senere på dagen, bare de bliver spist.

Eller øge mængden af mad i de enkelte måltider, så du til sidst ender med det kalorie overskud som du går efter.

Bjørnson skrev:Ved ikke om det er det du skriver, men problemer opstår først når du ikke får nok at spise over hele dagen, SAMLET SET.

Så du kan principielt godt spise dine 2 måltider du normalt har fra morgenen af, senere på dagen, bare de bliver spist.

Har su ret i. Det prøver jeg også så godt på som muligt, men hvis jeg ikke får spist kl. 7.00 og 9.00, har jeg 2 måltider at indhente.. Og det ender så ud i at det bliver pænt sent inden jeg får alt Indenbords da der jo helst skal gå halvanden times/2 timers tid mellem måltiderne.

Hvad er det dog du bilder dig selv ind. Spis når du står op. Forskellen på at fordele måletider ud over dagen, eller at spise 3 store måltider, er minimal og måske slet ikke eksisterende.

lassej skrev:Hvad er det dog du bilder dig selv ind. Spis når du står op. Forskellen på at fordele måletider ud over dagen, eller at spise 3 store måltider er minimal, måske slet ikke eksisterende.

Havde bare hørt en lille fugl synge om at de større måltider helst ikke skulle pumpes i kroppen på en gang, men gerne over hele dagen, men fair nok.. Er jeg da glad for at du skriver.

Det er ligegyldigt. Så længe dit samlede kalorieindtag er i plus (såfremt du bulker), når dagen er omme, er det andet irrelevant. Mange træner eksempelvis fastet, med glimrende resultater.
Jeg kan dog af erfaring sige, at morgen træninger aldrig er helt så godt for mig, som hvis jeg træner om eftermiddagen. Men det har ikke noget med mad at gøre, bare at min krop ikke er ordentligt igang.
Derfor træner jeg altid om eftermiddagen, ligegyldigt om det er hverdag eller weekend.

justsomebody skrev:Det er ligegyldigt. Så længe dit samlede kalorieindtag er i plus (såfremt du bulker), når dagen er omme, er det andet irrelevant. Mange træner eksempelvis fastet, med glimrende resultater.
Jeg kan dog af erfaring sige, at morgen træninger aldrig er helt så godt for mig, som hvis jeg træner om eftermiddagen. Men det har ikke noget med mad at gøre, bare at min krop ikke er ordentligt igang.
Derfor træner jeg altid om eftermiddagen, ligegyldigt om det er hverdag eller weekend.

Det lyder bare super. Så kom der jævnt ro i mit hovede igen! (: Jeg takker mange gange for alles svar.