Søvnløshed!

Hej folkens!

Efter jeg er begyndt at træne mere intensivt og tungt - kører et 2-split program, har jeg bare sovet elendigt om natten. Og det er ikke på grund af smerter/ømhed. Men føler mig lys-vågen og kan ikke koble fra

Er der andre der kan genkende dette fænomen? Har bl.a. sovet 3½ time i nat og har kørt for fuld blæs hele dagen...

spiser/drikker du noget før du skal sove?

Nej, ikke det fjerneste...

Træner du meget sent på aftenen?

Jeg har det sådan, at jo mere der er i maven, jo bedre og hurtigere sover jeg.

Hvad er dine træningstider og hvornår er dine sengetider?

Jeg træner om eftermiddagen og ja tænkte lidt mad ville gøre godt.. Man er næsten altid træt efter et måltid, så maven er fuld nu

Mine sengetider er normal ved 22 tiden og har det største sovehjerte og kan (kunne) sove 10-14 timer i træk... Jeg føler maden hjalp lidt, så håber på en god nattesøvn i nat..

Det kun naturligt at have svært ved at falde i søvn hvis man er sulte. Det stammer helt tilbage fra før fortiden

Hvor det jo var mere livs nødvendigt at skaffe føde, end at få sovet.

Ellers har jeg hørt meget godt om Baldrian. Overvejer selv at prøve det, da jeg nogen gange har svært ved at sove når jeg kommer hjem fra arbejde.

http://www.livfuld.dk/shop/baldrian-og-humle-275p.html

Intensiveret træning kan sagtens stresse din krop så meget du ikke kan sove ordentligt - og i så fald burde du overveje at skære ned på din volumen.

essensen skrev:Intensiveret træning kan sagtens stresse din krop så meget du ikke kan sove ordentligt - og i så fald burde du overveje at skære ned på din volumen.

Ja, har prøvet at google det, men fandt intet konkret eller troværdigt læsestof. Det er jo også umiddelbart min tanke, jeg ville bare gerne vide noget om de fysiologiske/biologiske processer hvis min søvnmangel skyldes overtræning eller stress.. Men i nat gik det noget bedre, så tror helt sikkert det hjalp at få lidt i maven..

Søvnløshed!

Brugere online