Søvnproblemer hjælp!

Straws skrev:Har oplevet en ringere hukommelse, og lidt ugidelighed ved et dagligt forbrug igennem længere tid..
Bliver dog fuldt funktionel igen efter endt brug.

Den med søvnbesvær og nedtrykthed tror jeg er psykisk.
Nogen tror de ikke kan sove hvis de ikke får en pind, hvis de vænner sig til det.

Det er muligt, at du ikke oplever den slags. Du bliver dog først fuldt funktionel efter 6-10 uger ved misbrug.

Det er videnskabeligt understøttet, så bare drop at sige det er bivirkningsfrit at misbruge hash.

Martin88 skrev:at misbruge hash.

Hvordan skal hash ellers bruges?

krzbn skrev:
Martin88 skrev:at misbruge hash.

Hvordan skal hash ellers bruges?

Dårligt formuleret.. Stor brug af hash der resulterer i ophobning af THC i hjernen, hvor ved der opnåes en mættet koncentration af THC i hjernen, er den situation jeg taler om..

Gider ikke diskutere om det er brug eller misbrug, og det er en dårlig formulering, my bad.

Hey bud , mht dit program ,Træn ben med bryst eller andet , ben og ryg samme dag er ikke anbefalet da det er de to Største muskelgrupper .selv om de er perle venner og styre Faktisk din krop har de ikke godt af trænes samme dag. det kan det være for hårdt for din krop (overbelastning) , letter ved at få skader og yde dit optimale . Et rigtig godt Råd træn ikke ben og ryg samme dag lige meget for stærk du er i disse to grupper .

Hilsen frelseren :twisted:

før du går i seng , kræver det en daglig rutine for din krop som ex. at børste tænder eller rive i dilleren så din krop ved at det er ved at være tid til at slappe af .Honning med Varmt mælk er en klassiker :-({|=

Trick . Stirre på øjenlågene og slap af dybe indåndinger OG Puf du væk , dagen efter husker du ikke hvordan du faldt i søvn

Close your eyes count backwards from 100 . 84 you shut be almost sleeping now if it dosent work , maybe you shuldent be sleeping ? :shock:

Hash kunne hjælpe , Men langt fra den rigtig løsning .apoteket eller matas har nogle sovepiller som er lavet af naturstoffer og du er ikke sløv dagen efter som tit er et minus ved sovepiller

Haha.. Sikke da nogle bud der er kommet..
Hash, sovepiller, spille pik, børste tænder, tælle får og alt muligt lort =D>

Hahahaha

Grinern tråd :lol:

Du kan også tage billede af en person som ligger og sover også hæng det op på en væg. Kig på det når du ligger i din seng så falder du nok nemmere i søvn :king:

Alternativ muligheden er drik 1 øl inden du sover så falder du hurtigere i søvn :drink:

well tak for jeres grinene kommentar og fornuftige kommentar!

Guys jeg har prøvet jeres foreslag af og intet virker for mig :S

Ali skrev:Guys jeg har prøvet jeres foreslag af og intet virker for mig :S

det tror jeg ikke på, fordi der er kun gået 4-5 dage og det tager noget tid. Det kræver tålmodighed og det lyder, også som om at du forsøger at anstrenge dig, hver gang du skal sove. Undgå at have alt for mange ting i hovedet. Det kan også være at du sover lidt for tidligt :roll:

. Prøv kl 23-24 i stedet for måske kan det hjælpe.

hehe ok

tak

Prøv at lade være med at se TV/sidde ved PC'en i den sidste ½-1 time før du skal sove.. Lær at tømme hovedet for alle tanker når du ligger dig ned... Derudover så kan CNS-tung træning godt komme til at ligge for tæt på sengetid, så hvis det er tung træninger (1-5 reps), så prøv at ligge den lidt tidligere..

Og ellers så tag 10min på løbebånd, hvor din puls ligger mellem 110-120, det bør få kroppen til at falde hurtigere ned, og slappe bedre af

Snakket i dag i fitnesscenteret med en coach med ekspert i stress.

Dit 2 split program, kører du der 1 sæt for hver øvelse eller 3x10 for hver øvelse, f.eks.
bænkpres 3x10
decline bænk 3x10
incline bænk 3x10

Hvis du kører 3x10 kan du godt støde i et problem senere hen.

Locke skrev:Snakket i dag i fitnesscenteret med en coach med ekspert i stress.

Dit 2 split program, kører du der 1 sæt for hver øvelse eller 3x10 for hver øvelse, f.eks.
bænkpres 3x10
decline bænk 3x10
incline bænk 3x10

Hvis du kører 3x10 kan du godt støde i et problem senere hen.

Hvorfor dog det? 9 Worksets til pecs er sku ikke så vildt

nej jeg kører 5x5 i basisøvelserne og 3x10 i iso øvelser

prøv et zink og magnesium tilskud som f.eks. zma.

hvad hjælper det for?

Ali skrev:hvad hjælper det for?

hvis du er zink, magnesium eller b6 deficient vil du opleve en bedre nattesøvn.

Moody skrev:
Ali skrev:hvad hjælper det for?

hvis du er zink, magnesium eller b6 deficient vil du opleve en bedre nattesøvn.

betyder deficient i underskud? og kan det købes som alle andre vitaminpiller?

Lyngbeck skrev:
Moody skrev:
Ali skrev:hvad hjælper det for?

hvis du er zink, magnesium eller b6 deficient vil du opleve en bedre nattesøvn.

betyder deficient i underskud? og kan det købes som alle andre vitaminpiller?

zma er bare en fancy bb udgave af tilskuddene, ved ikke hvor overpriced det er ifht selv at købe zink, magnesium og b6

Ali skrev:hvad hjælper det for?

når jeg spiser ZMA oplever jeg, dybere søvn, bedre søvn. Og de 2 ting er jo nok det vigtigste mht søvn. har selv svært ved at falde i søvn. Og har desværre ikke fundet ngoet der kan hjælpe på det, andet end at sørge for at være træt. :wink:

Ali skrev:nej jeg kører 5x5 i basisøvelserne og 3x10 i iso øvelser

5x5 tung eller starter du let og slutter tungt?

starter tung og slutter tungere :p

Søvnproblemer hjælp!

Brugere online