Spinning og styrketræning samme dag?

Hej derude

Der er tale om et enkelt stående øjeblik, men imorgen skal jeg til spinning og har ikke styrke trænet siden i fredags.
Kan jeg godt køre det på samme dag?
Altså styrketræning kl. 14
og spinning kl. 19.30

Der kan vel ikke ske det store hvis jeg lader være med at squate?

På forhånd, tak :-)

Det sker der sgu nok ikke det store ved.

Det burde ikke have den store virkning - bare sørg for at holde 3-4 timers pause imellem, så kroppen kan nå at "blive klar" til endnu en omgang
Kører mange gange selv med cardio om middagen / eftermiddagen, og så træning om aftenen, og der kan jeg ikke mærke det helt store

Det kan du sagtens men husk at få lidt kakao inden spinning så du ikke går ind og tonser massen af

( mælk er ikke godt nok, kun til kvinder ). Og massere af mad som du plejer hvis du bulker

Ja pas på med at drikke det der mælk - det får dine muskler til at falde af... ](*,)

Det eneste kakao har som mælk ikke har er en helvedes masse sukker, som ikke rigtig gavner på nogen anden måde end at bidrage til kalorieregnskabet.

Det er bevist at mælk ikke optages på samme måde som kakao gør ( hos mænd ), kun hos kvinder kan mælk bruges på denne måde, så må du sige hvad du vil for det er bevist, men gør hvad du fører er bedst for dig

Og ja desværre er det det sukker i vi gerne helst ville undvære men det er vel fair nok at os mænd må bøvle med det, kvinder har så meget andet jo

Andres skrev:Det er bevist at mælk ikke optages på samme måde som kakao gør ( hos mænd ), kun hos kvinder kan mælk bruges på denne måde, så må du sige hvad du vil for det er bevist, men gør hvad du fører er bedst for dig

er det en påstand du kan bevise??

Nej ikke med andet end at der er nogle der har testet det på nogle personer. Jeg ville ønske at jeg havde bedere forklaring på det for vil da også helst selv undgå det sukker men indtil jeg har fundet ud af andet er det kakaoen jeg fortrækker ( brugte selv mælk inden jeg vidste det )

Andres skrev:Nej ikke med andet end at der er nogle der har testet det på nogle personer. Jeg ville ønske at jeg havde bedere forklaring på det for vil da også helst selv undgå det sukker men indtil jeg har fundet ud af andet er det kakaoen jeg fortrækker ( brugte selv mælk inden jeg vidste det )

Har sgu aldrig hørt om det før xD tvivler nu på det, du skal nok lige prøve at finde evidens for det..

Jeg kunne tage fejl, men det kunne have noget at gøre med at sukker er med til at frigøre insulin der aktiverer transporten af både kulhydrat (sukker) og protein ind i musklerne?

:wink:

Morten

Ja jeg vil lige prøve at finde ud af det

. Det lyder faktisk Som en meget god forklaring, jeg vil prøve at finde ud af hvordan det er

. God weekend

Hej igen havde glemt at skrive hehe

. Men det er fordi at den protein der er i mælk er ikke stærk nok til at blive optaget som den skal ved mænd, kun den protein i kakaoen er stærk nok til det

.

Hej igen havde glemt at skrive hehe . Men det er fordi at den protein der er i mælk er ikke stærk nok til at blive optaget som den skal ved mænd, kun den protein i kakaoen er stærk nok til det

Det må simpelthen blive nomineret til årets bedste indlæg.

Andres skrev:Hej igen havde glemt at skrive hehe . Men det er fordi at den protein der er i mælk er ikke stærk nok til at blive optaget som den skal ved mænd, kun den protein i kakaoen er stærk nok til det .

Så det du mener, er at alt den protein vi får igennem mælk, simpelthen bare er spildt, og "glider" igennem kroppen uden der sker noget med den? Hvorimod i kakao er der tilsat et middel, som gør at proteinen fra mælken, bliver forstærket, og derved kan nedbryde de barrierer os mænd åbenbart har overfor den "svage" mælkeprotein?

Tror jeg forholder mig lettere skeptisk til dette..

Andres skrev:Hej igen havde glemt at skrive hehe . Men det er fordi at den protein der er i mælk er ikke stærk nok til at blive optaget som den skal ved mænd, kun den protein i kakaoen er stærk nok til det .

Årets dummeste indlæg, tillykke

!

Spinning og styrketræning samme dag?

Brugere online