Spiser ik nok i week...!

Hey.

Nogle gange i weekender har jeg simpelthen så travlt at jeg ikke får spist det som jeg plejer. Hvad sker der ved det?! Ligger pt på 4600 kcal og det drejer sig kun om en dag. I hverdagene er det intet problem da jeg har mine rutiner. Noget jeg kan gøre for at holde det i weekenden?

Spis noget extra de andre dage, eller ja, bare spis?

Ja du skal da ikke holde dig under 4600 kcal om dagen hvis du gerne vil gaine mest fedt som muligt

i hverdagen laver du jo også mere ikk ? jeg spiser fx 33/3500 kcal i hverdagen på træningsdage og 3000/3100 på off dage
og weekenden off day 2600 og med træning 3000 kcal så det er helt normalt at spise mindre i weekenden da vi gerrne sover lide lægere og ikke er så aktive

Skab dig nogle rutiner i weekenden også. Stå tidligt op og gå relativt tidligt i seng, så alle dagene minder mere om hinanden. Mit vækkeur ringer også lørdag og søndag - det giver en helt anden ro, synes jeg, når man har hele morgenen "for sig selv" (og de fleste andre i landet stadig sover).
Ingen aftaler, ingen telefon, ingen underholdning på Facebook osv. :-)

Spiser ik nok i week...!

Brugere online