Spm. ang program for max muskelmasse

Jeg ved godt der er forskellige meninger mht hva der er bedst af full body og split.. Men nu da det er sommerferie har man jo lidt mere tid til at træne lidt oftere.. Så tænkte hvad er egentligt bedst af et fullbody 3 gange om ugen og et split hvor man fx træner 4 - 5 gange om ugen?

Det kan man ikke sige. Nogen responderer pt bedst på fullbody, andre på split, så du må jo bare prøve dig frem.

Hvis vi siger at et træningspas er på 90 min. Så siger simpel logik jo at 4-5 træningspas af 90 minutter er bedre end 3 træningspas á 90 minutter... Men som Mr.Hamper siger, så er det svært at svare på hvad der er bedst.

hvis et træningspas er på 90min vil jeg sige at du skal træne hurtigere eller fjerne en øvelse eller et par sæt.

det man vokser bedst på er basis øvelser. et hvert bb program bør være bygget op omkring basis øvelser, også kan man tilfæje en hjælpe øvelse for de store muskelgrupper hvis man ikke synes man får nok ud af kun basis øvelserne.

Spm. ang program for max muskelmasse

Brugere online