spm. vedr. squat

Dette skulle være stjerneøvelsen:-) har indtil videre trænet benene i maskinparken....

Føler selv j har stærke ben og tager ca. 140 kg på benpressen, men det er jo svært med auat - kan fx. en gang gå op og ned som squat udelukkende med eget kropsvægt.... er også tilbøjelig til at stå op via. tæerne..

hvilke erfaringer har i?

Danta - er tasterne itu?:-) ret kort svar...

kommer du til at stå på tæer når du squatter eller hvordan skal det forståes.

Jeg forstår heller intet af spørgsmålet.
Hvis du har problemer med squat vil det være en god ide at få én i centeret, der har styr på tingene, til at vise dig korrekt teknik.

Fatter minus af hvad du spørger om?!? :-k

Tror det han siger er at han kan snuppe 140kg i benpressen men kun lige kan lave 1 bw squat og så kan jeg så sige da jeg tog 140kg i benpressen før jeg begyndte at træne seriøst og stadig havde et ordenligt sted at træne squattede jeg vel en 40-50kg

mrGDS0 skrev:Dette skulle være stjerneøvelsen:-) har indtil videre trænet benene i maskinparken....

Føler selv j har stærke ben og tager ca. 140 kg på benpressen, men det er jo svært med auat - kan fx. en gang gå op og ned som squat udelukkende med eget kropsvægt.... er også tilbøjelig til at stå op via. tæerne..

hvilke erfaringer har i?

Svært at vurder hvad der går galt med squatten - har du ikke mulighed for, at smide en video op?

btw: 140 Kg i benpress er ikke stærke ben uanset om det er 1RM eller 10RM - nu kan der godt være lidt forskel på benpres maskiner men til sammenligning kunne min søn tage 120-130 Kg første og eneste gang han prøvede en benpres maskine og det i en alder af 7 år med en BW på omkring 30-33 Kg. For et par år siden hvor jeg aldrig havde squattet og ikke trænet noget videre ben kørte jeg selv 5x6@280. Så nej du har ikke stærke ben. Måske endda svage ben, alt afhængingt af om det er 1RM eller 10RM.

mrGDS0 skrev:Dette skulle være stjerneøvelsen:-) har indtil videre trænet benene i maskinparken....

Føler selv j har stærke ben og tager ca. 140 kg på benpressen, men det er jo svært med auat - kan fx. en gang gå op og ned som squat udelukkende med eget kropsvægt.... er også tilbøjelig til at stå op via. tæerne..

hvilke erfaringer har i?

Det lyder som om du har problemer med smidigheden og balancen. Squat er meget svært i starten og det er meget vigtigt at få styr på teknikken fra start af, ellers gør det mere skade end gavn.

Takker - J kigger på videoerne - og taler med en fra centret, men der er næsten ingen der squatter derinde.

De 140 kg er altså 10 gange:-)

Det med tæerne - det er når j går ned og skal op igen - men takker for hjælpen.

spm. vedr. squat

Brugere online